Για κάποιους το να δουλεύεις από το σπίτι ακούγεται σαν ευλογία. Οι ισορροπίες όμως είναι αρκετά δύσκολες. Το να χάσεις το focus σου είναι εξίσου εύκολο με το να καταλήξεις να δουλεύεις όλη τη μέρα. Αν υιοθετήσεις τις παρακάτω συνήθειες, μπορείς να κάνεις αυτή την εμπειρία εκτός απολαυστική, και λειτουργική. Χωρίς να κάνει κακό στο wellbeing σου.
Κάνε διαλείμματα για να περπατήσεις λίγο και να κάνεις stretching
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Όταν δουλεύεις από το σπίτι, είναι πολύ σημαντικό το να δίνεις χρόνο στον εαυτό σου για ένα διάλειμμα. Σε ένα γραφείο θα είχες συναδέλφους που θα σου έλεγαν να σηκωθείς λίγο από το γραφείο και να γεμίσεις την κούπα σου με καφέ ή να τσιμπήσεις ένα σνακ. Ίσα ίσα για να απομακρυνθείς για λίγο από την οθόνη και να αποφορτιστείς λίγο από το στρες του γραφείου.
Στο σπίτι όμως είναι απόλυτα στο χέρι σου το να βρεις εσύ το χρόνο να κάνεις ένα break. Ξεκίνησε από το να βάζεις ξυπνητήρι που θα σου θυμίζει να σηκωθείς να πιεις λίγο νερό, να κάνεις stretching ή να περπατήσεις λίγο μες στο σπίτι. Κλέβε πέντε λεπτά κάθε μια ώρα για να απομακρύνεις τα μάτια σου από το λάπτοπ και να βοηθήσεις την κυκλοφορία του αίματος.
Θα δεις ότι αυτή η μικρή συνήθεια θα σε βοηθήσει στη συγκέντρωση και θα σε κάνει πιο δημιουργική.
Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα πραγματικά νόστιμο πρωινό
Το καλό με το να δουλεύεις στο σπίτι είναι ότι έχεις έξτρα χρόνο το πρωί για να ετοιμάσεις ένα καλό πρωινό. Σε αντίθεση με κάποιον που πηγαίνει στο γραφείο κάθε πρωί και απλά τσιμπάει κάτι στα γρήγορα όσο περιμένει το μετρό. Όπως καταλαβαίνεις, υπάρχει χρόνος στα πρωινά σου για βάφλες, smoothies και ομελέτες με λαχανικά.
Ένα καλό πρωινό θα σου δώσει όλη την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσεις τη μέρα σου!
Κάνε ένα detox από τη δουλειά αμέσως μόλις τελειώσεις
Σε περίπτωση που δεν το έχεις καταλάβει, το να υπάρχει ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής είναι απαραίτητη. Όταν δουλεύεις από το σπίτι, μπορείς να δημιουργήσεις αυτή την ισορροπία με το να κάνεις ένα work detox.
Πώς θα γίνει αυτό; Μόλις τελειώσεις τη δουλειά και κλείσεις τον υπολογιστή, υποσχέσου στον εαυτό σου ότι για το υπόλοιπο της μέρας δε θα τσεκάρεις τα mail σου ούτε θα κάνεις οτιδήποτε άλλο -ακόμα και μικρό- που να αφορά τη δουλειά.
Ακόμα πιο ιδανικό θα ήταν την επόμενη μια ώρα να μείνεις μακριά από οθόνες (κινητό, τηλεόραση, λάπτοπ). Μπορείς να πας στο γυμναστήριο, να μαγειρέψεις ή να βγεις να περπατήσεις για λίγο. Έτσι θα καθαρίσει το κεφάλι σου και γυρνώντας το σπίτι σου θα είναι και πάλι σπίτι. Όχι γραφείο.
Πόσταρε τις to-do λίστες σου στα social media
Μέσα από μια σύντομη Instagram-ική έρευνα συνειδητοποιήσαμε ότι όλο και περισσότεροι millennials ανεβάζουν stories με όσα έχουν να κάνουν κάθε μέρα.
Τώρα θα με ρωτήσεις “και πού θα μου φανεί χρήσιμο αυτό;”. Θα σου πω: Όταν δουλεύεις από το σπίτι, δεν υπάρχει πιο εύκολο πράγμα από το να χάσεις τη συγκέντρωσή σου. Ωστόσο, έχοντας ποστάρει όσα έχεις να κάνεις, νιώθεις ότι είσαι “υπόλογη” σε κάποιον και ότι πρέπει να τα ολοκληρώσεις. Για την τιμή σου ρε παιδί μου. Άσε που μπορεί να λάβεις και κάποιο ενθαρρυντικό DM από κάποιον follower σου, που θα σου τονώσει το ηθικό.
Παράγγειλε delivery μόνο το Σαββατοκύριακο
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μην κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου. Ειδικά όταν ξοδεύεις χρόνο και από τα Σαββατοκύριακά σου για τη δουλειά. Μπορείς να βρεις καλύτερο δώρο-επιβράβευση από την αγαπημένη σου pizza; Πρόσθεσε στην παραγγελία και το αγαπημένο σου smoothie ή αναψυκτικό. Μη να σου πω ότι και τα σκορδόψωμα είναι μια πολύ καλή ιδέα.
