απώλεια βάρους
Το 30/30/30 είναι η νέα πολλά υποσχόμενη μέθοδος για την απώλεια βάρους
Η μέθοδος 30/30/30 έγινε viral από τον βιολόγο, ερευνητή και βιοχάκερ Gary Brecka, αλλά η ιδέα επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον Tim Ferris στο βιβλίο του με τίτλο The 4-Hour Body.
3 βασικοί κανόνες για την απώλεια βάρους
Βάλε σε κάθε γεύμα σου πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, για παράδειγμα.
Γιατί το τρέξιμο δεν σε βοηθάει να χάσεις τα κιλά που θέλεις
Για παράδειγμα η επιλογή fast food που έχεις στο μυαλό σου είναι ίσως από τις χειρότερες που έχεις να κάνεις μετά από μία προπόνηση.
Αδυνάτισμα: 7 κοινοί μύθοι που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος
Αν νιώθεις ότι προσπαθείς πολύ και το αποτέλεσμα δεν σε δικαιώνει, ίσως κάνεις κάτι λάθος. Μάθε πώς θα κάνεις την προσπάθειά σου να αποδίδει
Μπορούμε να μιλήσουμε για υγιεινή διατροφή χωρίς αναφορά στο βάρος;
Eίναι το βάρος ο μόνος λόγος για τον οποίο κάποιος θα πρέπει να υιοθετήσει ένα πλάνο υγιεινής διατροφής;
