γυμναστική
15 οφέλη του pilates για να το ξεκινήσεις σήμερα
Το Pilates είναι γνωστό για πολλαπλά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας, αλλά και για την καλαίσθητη αισθητική του, τόσο στην κίνηση που αποτελεί κάθε του πρόγραμμα, όσο και στο αποτέλεσμα στο σώμα μας.
4 λόγοι να κάνεις γυμναστική με παρέα
Έρευνες απέδειξαν πως η γυμναστική με παρέα μπορεί να καταλήξει αρκετά πιο ωφέλιμη.
Προπόνηση ενδυνάμωσης: πρέπει να προπονείσαι με βάρη κάθε μέρα;
«Μπορώ να προπονούμαι με βάρη κάθε μέρα;» Η απάντηση είναι: «Καλύτερα να μην.»
Τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς το χαμένο workout motivation
Αν ψάχνεις το χαμένο σου workout motivation, υπάρχουν 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις και θα το βρεις, σύμφωνα με τους περισσότερους personal trainers.
Τα 3 λάθη που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις την άσκηση της σανίδας
Όταν εκτελείται με τον σωστό τρόπο, η σανίδα δουλεύει διάφορες μυϊκές ομάδες, όπως το στήθος, την πλάτη, τους κοιλιακούς, τους ώμους, τους γλουτιαίους και το εσωτερικό των μηρών.
