pilates
Μπορεί το Pilates να αλλάξει το σχήμα της μέσης σου;
"Όπως λένε, "hips don't lie" και είναι το μέρος που τείνουμε να αποθηκεύουμε συναισθήματα και άγχος"
Μόλις 11 από τα οφέλη του Pilates θα σε πείσουν να ξεκινήσεις άμεσα τις προπονήσεις σου
Κρατάει τη σκέψη συγκεντρωμένη, αυξάνει τη ροή του αίματος και άλλα...
Πόνος στο γόνατο; Η προπόνηση που τον αντιμετωπίζει σε λίγα μόλις λεπτά
Ακολούθησε αυτή την προπόνηση Pilates διάρκειας 20 λεπτών και θα νιώσεις άμεσα τη διαφορά στο γόνατό σου.
Τρεις μύθοι για το pilates που πρέπει να καταρρίψουμε
«Δεν μπορούν όλοι να κάνουν pilates» και άλλες ανακρίβειες.
Κάθε μυϊκή ομάδα που γυμνάζεις όταν κάνεις μία προπόνηση pilates
Κάθε άσκηση ενεργοποιεί διαφορετική ομάδα μυών, με αποτέλεσμα μια προπόνηση pilates να γυμνάζει τελικά ολόκληρο το σώμα
