stretching
Μάθε γιατί πρέπει να κάνεις τις διατάσεις αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σου
Μήπως οι ώμοι γέρνουν μπροστά και η πλάτη σου καμπουριάζει; Είμαι σίγουρη ότι άρχισες ήδη να ανασηκώνεσαι. Νιώθεις το σώμα σου ταλαιπωρημένο.
Τι εναλλακτικές έχεις αν ο διαλογισμός δεν είναι για εσένα
Πολλοί ορκίζονται στο όνομα του διαλογισμού, και όχι άδικα αφού ο διαλογισμός μπορεί πράγματι να φροντίσει την ψυχική μας υγεία. Φτάνει να μας ταιριάζει.
Γιατί χρειάζεσαι stretching στην καθημερινότητά σου ακόμα κι αν δεν αθλείσαι
Λίγα λεπτά την ημέρα αρκούν για να δεις απίστευτη αλλαγή στο σώμα σου.
Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, κάνε stretching
Το stretching είναι συχνά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας που τείνει να υποτιμάται. Ίσως γιατί δεν το θεωρούμε άσκηση, αλλά μία διαδικασία που είτε προηγείται της άσκησης, είτε την ακολουθεί.
Exercise snacking: μπορεί ένα πεντάλεπτο workout να κάνει τη διαφορά;
Οδηγός επιβίωσης για πολυάσχολους
