Αν ψάχνεις για έναν νέο, μαγικό τρόπο να συνδεθείς με τον εαυτό και τα συναισθήματά σου, δοκίμασε το moon journaling. Δεν πρόκειται απλώς για μια μόδα, αλλά για μια μεταμορφωτική πρακτική, που συνδυάζει την αρχαία σοφία με την προσωπική ενδοσκόπηση. Σε αντίθεση με τις απλές σελίδες ενός τυπικού ημερολογίου, το moon journaling προσφέρει μια δομημένη και ταυτόχρονα μυστικιστική προσέγγιση για την εξερεύνηση των συναισθημάτων και των προσδοκιών, όπως αυτή ευθυγραμμίζεται με τις σεληνιακές φάσεις. Σε βοηθά να παρακολουθείς πότε αισθάνεσαι τη δύναμη ή το κίνητρο και σου επιτρέπει να συνεργαστείς με το σύμπαν για να ευδοκιμήσεις.

Η ουσία και τα οφέλη του Moon Journaling

Στο επίκεντρο του moon journaling βρίσκεται η πρακτική της ευθυγράμμισης του αυτοστοχασμού του ατόμου με τις φάσεις της σελήνης. Η Shakira Maria, πνευματική μέντορας, υπογραμμίζει τη σημασία του συγχρονισμού της συναισθηματικής και προσωπικής μας εξέλιξης με τον σεληνιακό κύκλο. «Ακριβώς όπως το φεγγάρι υφίσταται τις φάσεις του, έτσι και εμείς βιώνουμε κύκλους ανάπτυξης και ενδοσκόπησης. Η αναγνώρισή τους μπορεί να μας αναβαθμίσει σημαντικά σε στιγμές αμφιβολίας και ενδοσκόπησης», εξηγεί.

Αστρολογικά, η Σελήνη αντιπροσωπεύει τις βαθύτερες προσωπικές μας ανάγκες, τα συναισθήματα, τα όνειρα και τα ασυνείδητα στρώματα της προσωπικότητάς μας. Η Nina Kahn, αστρολόγος και συγγραφέας, επισημαίνει ότι οι εναλλαγές της διάθεσης που βιώνουμε είναι στενά συνδεδεμένες με τις φάσεις της Σελήνης, καθιστώντας την τήρηση ημερολογίου ένα κατάλληλο εργαλείο για την πλοήγηση στα εσωτερικά μας τοπία.

Γνωρίζοντας τις σεληνιακές φάσεις

Ο σεληνιακός κύκλος μπορεί να χωριστεί σε μεγάλες φάσεις, καθεμία από τις οποίες έχει μια συγκεκριμένη σημασία. Καθεμιά εμφανίζεται μία φορά το μήνα και διαρκεί περίπου 2,5 ημέρες:

• Νέα Σελήνη: Η Νέα Σελήνη είναι η πιο σκοτεινή στιγμή του σεληνιακού κύκλου. Συμβολίζει το νέο ξεκίνημα και είναι η κατάλληλη εποχή για τον καθορισμό προθέσεων και την εκδήλωση επιθυμιών. Είναι μια περίοδος κατά την οποία το φεγγάρι, στην ευθυγράμμισή του με τον ήλιο, παραμένει κρυμμένο, προσφέροντας μια ισχυρή στιγμή για ενδοσκόπηση και καθορισμό στόχων.
• Σελήνη πρώτου τετάρτου: Η Σελήνη του πρώτου τετάρτου εκπέμπει μια πιο Σελήνη αισιόδοξη ενέργεια από ό,τι η Νέα Σελήνη. Καθώς το φεγγάρι γίνεται πιο ορατό, η φάση του Πρώτου Τετάρτου της Σελήνης ενσαρκώνει τη δράση και την αποφασιστικότητα, χτίζοντας πάνω στις προθέσεις που τέθηκαν κατά τη διάρκεια της Νέας Σελήνης.
• Πανσέληνος: Αυτή η φάση αφορά στην κορύφωση και την ευγνωμοσύνη. Είναι μια ευκαιρία να ευχαριστήσεις το σύμπαν που σε άκουσε. Ναι, το ημερολόγιό σας για τη Σελήνη είναι ταυτόχρονα και ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Η πλήρης ορατότητα του φεγγαριού αντιπροσωπεύει την καρποφορία των προσπαθειών και μια ευκαιρία να εκφράσεις ευγνωμοσύνη, ενώ παράλληλα επιδίδεσαι σε πρακτικές ενδοσκόπησης. Η Πανσέληνος λάμπει έντονα, οπότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ρίξεις μια καλή ματιά στον εαυτό σου.
• Σελήνη τρίτου τετάρτου: Κατά τη διάρκεια αυτής της φθίνουσας φάσης, η εστίαση μετατοπίζεται στην απελευθέρωση, την αποδέσμευση των αρνητικών ενεργειών και τη συγχώρεση, αντανακλώντας τη φθίνουσα φωτεινότητα του φεγγαριού.

Πόσο συχνά πρέπει να γράφω στο ημερολόγιό μου για το φεγγάρι;

Η Sandy Sitron, συγγραφέας του βιβλίου «The Moon Journal», προτείνει την ενασχόληση με το σεληνιακό ημερολόγιο κυρίως κατά τη διάρκεια αυτών των τεσσάρων φάσεων, περίπου μία φορά την εβδομάδα. Αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο απαιτητική, αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διατήρηση μιας τακτικής πρακτικής, που ενθαρρύνει τον προβληματισμό και την ανάπτυξη.

Το τι ακριβώς γράφεις στο ημερολόγιό σου εξαρτάται καθαρά από σένα, είτε αυτό σημαίνει ότι θέλεις να ξεφορτωθείς συναισθήματα, να παρακολουθήσεις τους προσωπικούς σου στόχους, να θέσεις τις προθέσεις σου, να δημιουργήσεις μια λίστα υποχρεώσεων ή οτιδήποτε άλλο. Η ευθυγράμμιση αυτής της πρακτικής με τη Σελήνη θα σε βοηθήσει να αναλογιστείς τη διάθεσή σου και να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτές τις σεληνιακές δονήσεις.

Για όσους έλκονται από την αστρολογία, η ενσωμάτωση των ζωδίων στο moon journaling μπορεί να εμπλουτίσει την πρακτική. Η διέλευση του φεγγαριού από τα διάφορα ζώδια φέρνει στο προσκήνιο διάφορες ενέργειες και θέματα, από την επικοινωνία κατά τη διάρκεια μιας Σελήνης στους Διδύμους, μέχρι τη δημιουργικότητα όταν η Σελήνη βρίσκεται στους Ιχθύες.

Η Σελήνη κινείται αρκετά γρήγορα στον ζωδιακό κύκλο, σε αντίθεση με τους άλλους πλανήτες, αφού χρειάζεται περίπου 2,5 ημέρες για να περάσει από κάθε ζώδιο. Έτσι, ο συνυπολογισμός των ζωδιακών φάσεων της Σελήνης σου επιτρέπει να μελετήσεις πώς οι φάσεις της Σελήνης και τα ζώδια σε επηρεάζουν σε προσωπικό επίπεδο.

Ένα προσωπικό και πνευματικό ταξίδι

Το moon journaling υπερβαίνει την παραδοσιακή τήρηση ημερολογίου. Είναι ένα πνευματικό ταξίδι, που προσφέρει μια μοναδική προοπτική για την προσωπική ανάπτυξη και το συναισθηματικό τοπίο του ατόμου. Η ενσωμάτωση των σεληνιακών κύκλων στις αναστοχαστικές πρακτικές μπορεί να προσφέρει ένα δομημένο, αλλά ευέλικτο πλαίσιο για προσωπική εξερεύνηση και ανάπτυξη. Γιατί, λοιπόν, να μην το δοκιμάσεις και να δεις πού μπορεί να σε οδηγήσουν οι φάσεις της σελήνης;

«Δεν το θεωρώ επιστήμη», λέει η Sitron. «Το σκέφτομαι περισσότερο ως τέχνη ή πνευματική πρακτική, που με βοηθά να κοιτάζω τη ζωή μου μέσα από μια αντικειμενική οπτική γωνία. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξερευνήσω τα συναισθήματά μου και να δημιουργήσω σαφήνεια».