Ο οργανισμός διαθέτει από μόνος του μηχανισμούς αποτοξίνωσης και στην πραγματικότητα όταν «υπερφορτώνεται» το σύστημά του, βρίσκει τρόπους να διώξει τις ανεπιθύμητες ουσίες, μέσα από τις φυσιολογικές του διαδικασίες. Υπάρχουν όμως, κάποιες περίοδοι της ζωής μας που ξέρουμε ότι το έχουμε παρακάνει και νιώθουμε αρκετά πρησμένοι. Τα περιττά αυτά στοιχεία που θέλουμε να διώξουμε και συνήθως έχουν προέλθει από κακή διατροφή βλ. junk food, γλυκά και κατάχρηση αλκοόλ, μπορούμε να τα βοηθήσουμε λιγάκι και να αισθανθούμε σωματικά και ψυχολογικά ανάλαφροι!

Πιθανά διήμερα πλάνα αποτοξίνωσης: Plan A Πρωινό: 1 γιαούρτι + 1 φρούτο Μεσημεριανό – Βραδινό: άφθονη σαλάτα (με ελάχιστο λάδι και αλάτι) Ενδιάμεσα: 5 φρούτα και 1 γιαούρτι Plan B Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα + 3 κουτ. της σούπας βρώμη Μεσημεριανό – Βραδινό: χορτόσουπα (όλα τα λαχανικά εκτός από πατάτα, καλαμπόκι και αρακά) Ενδιάμεσα: 5 φρούτα και 1 γιαούρτι Plan C (για τους πιο σκληροπυρηνικούς) Όλη μέρα smoothie: 2 ποτήρια γάλα αμυγδάλου ή φουντουκιού ή 2 γιαούρτια + 4-5 φρούτα εποχής + 1 αβοκάντο + λίγα φύλλα μαϊντανού και σπανακιού. Προσθέτουμε νερό ή παγάκια ανάλογα με το πόσο παχύρρευστο  θέλουμε το μείγμα και στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης. Σημαντικό σε όλες τις διαδικασίες είναι η κατανάλωση νερού και ακόμα καλύτερα πράσινου τσαγιού σε συνδυασμό με άλλα διουρητικά βότανα όπως η λουίζα, το ταραξάκο, το χαμομήλι, η τσουκνίδα κλπ. Δύο μέρες κάπου κάπου είναι υπερ-αρκετές για να ξεπρηστούμε και σίγουρα το να το παρακάνουμε δε θα μας βοηθήσει, αλλά είναι πολύ πιθανό να μειώσει και το βασικό μας μεταβολισμό. Let’s detox!!! www.facebook.com/grafeiodiatrofis