Ένας πολύ αγαπημένος σου άνθρωπος, ο partner in crime σου, η φίλη σου έχει stress; Παρακάτω θα βρεις 33 τρόπους να τη βοηθήσεις σε αυτή τη ‘μάχη’. Μην ξεχνάς όμως πως τον πόλεμο απέναντι στο stress θα τον κερδίσει μόνη της, με την αξία της. ΟΚ, και με λίγη βοήθεια από τους φίλους της.
○ Κάνετε μαζί διαλογισμό. Και αν δεν ξέρει, μπορείς να της μάθεις εσύ.
○ Βρείτε ένα δεκαπεντάλεπτο yoga flow στο YouTube, πάρτε τα χαλάκια σας, φορέστε τα κολάν σας και ξεκινήστε.
○ Φτιάξτε ένα vision board. Ακούγεται ίσως παιδικό, αλλά προσπαθήστε να φτιάξετε μικρά κολάζ με φωτογραφίες για το πώς οραματίζεστε τις ζωές σας. Από wellness μέχρι σχέσεις, σοβαρά τώρα, πώς θέλετε να είναι η ζωή σας στο μέλλον;
○ Άκουσε τη. Πολλές φορές και μόνο το να έχουμε κάποιον να γκρινιάξουμε, να μιλήσουμε, να κλάψουμε και να γελάσουμε ταυτόχρονα, ακόμα και για ένα μικρό πραγματάκι που χάλασε τη μέρα μας, μπορεί να κάνει θαύματα. Η τέχνη του να ακούς είναι εξαιρετικά χρήσιμη.
○ Φιξάρετε την ενέργεια του χώρου. Με ένα search στο Google μπορείτε να βρείτε εύκολους τρόπους για αυτόν τον σκοπό. Στο μεταξύ, γιατί δεν επενδύετε και σε κάποιους καλούς κρυστάλλους ανάλογα με τους στόχους σας; Δοκιμάζουμε τις εναλλακτικές θεραπείες παιδιά.
○ Πιείτε ένα τσάι. Δείτε το σαν ιεροτελεστία. Ένα iced tea είναι πάντα μια καλή ιδέα.
○ Συζητήστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Σοβαρά τώρα, τι μπορεί να πάει στραβά; Το πολύ πολύ να μην ταιριάξετε και να πρέπει να τον “χωρίσετε“.
○ Γελάστε. Δείτε μια κωμωδία, ένα βίντεο στο YouTube, κάντε σκρολ σε μια σελίδα με αστεία memes.
○ Δοκιμάστε ένα καινούργιο workout. Κάτι νέο, κάτι διασκεδαστικό, κάτι στο οποίο να μπορείτε να “εθιστείτε”.
○ Βγείτε για ένα 20λεπτο τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα.
○ Δοκιμάστε την αρωματοθεραπεία.
○ Πάρτε τις σωστές αναπνοές. Υπάρχουν κάποιοι καλοί λόγοι.
○ Συναντηθείτε για να φάτε πρωινό. Εννοείται πως θα το φτιάξετε μόνες σας, οπότε καλό θα είναι να έχετε κάποιες “δυνατές” συνταγές αποθηκευμένες στους σελιδοδείκτες σας.
○ Μελετήστε τον αστρολογικό χάρτη η μια της άλλης. Μάθετε επιτέλους να διαβάζετε σωστά το ζώδιό σας.
○ Κάντε ένα declutter στο σπίτι της. Αυτό μεταφράζεται σε λιγότερο στρες και χώρο για νέα πράγματα.
○ Ξεκινήστε μια σειρά, με άνεση χρόνου για binge-watching.
○ Ζήστε το δικό σας Master Chef. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καλή συνταγή και έναν μεγάλο πάγκο κουζίνας.
○ Ανακαλύψτε τα οφέλη του power nap. Πείτε “καληνύχτα” για μισή ωρίτσα κι ας είναι μια το μεσημέρι.
○ Ένα ζεστό μπάνιο πάντα βοηθάει με το στρες. Συνδυάστε το με την αρωματοθεραπεία παραπάνω.
○ Βγείτε για μια βόλτα στην παραλία. Μην ξεχάσετε να πάρετε καφέ στον δρόμο.
○ Φτιάξτε ένα cocktail. Πιείτε τεκίλα. Όλα θα πάνε καλά.
○ Εγγραφείτε σε ένα εθελοντικό πρόγραμμα. Ανακαλύψτε μαζί τη μαγεία του να προσφέρεις.
○ Αν δεν μένετε στην ίδια πόλη, μπορείς να ετοιμάσεις και να της στείλεις ένα gift box. Με προϊόντα ομορφιάς, κεριά και ένα καλό βιβλίο.
○ Δοκιμάστε το staycation. Βρείτε μια εβδομάδα μέσα στο καλοκαίρι που θα μείνετε στο ίδιο σπίτι και θα ανακαλύψετε την πόλη σας μαζί.
○ Φτιάξτε την playlist της φιλίας σας. Η συνοχή στα είδη και τον ρυθμό δεν έχει καμία σημασία.
○ Ξεκινήστε να γράφετε μαζί ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.
○ Κάντε καραόκε. Σαν να μην ακούει κανείς.
○ Κάντε μια βόλτα με το αυτοκίνητο.
○ Οργανώστε το επόμενο roadtrip σας. Ακόμα και την παραμικρή λεπτομέρεια.
○ Τι θα έλεγες για λίγο shopping therapy. Μπορεί να την κάνει να ξεχάσει για λίγο ακόμα και το ότι μόλις χώρισε.
○ Πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με έναν στόχο: να αγοράσετε τροφές που θα κάνουν καλό στη υγεία σας. Εκεί στον διάδρομο με τις σοκολάτες, προσπαθήστε να κοιτάτε αποκλειστικά ευθεία.
○ Μην κάνετε τίποτα απολύτως. Απλά καθίστε δίπλα δίπλα χωρίς να μιλάτε καν. Μερικές φορές η αμοιβαία σιωπή με ένα άτομο που αγαπάς, είναι θεραπευτική.
