Οι άνθρωποι που αισθάνονται συνεχώς δυστυχισμένοι μπορεί να έχουν κολλήσει σε πρότυπα συμπεριφοράς που τους εμποδίζουν να αισθάνονται ικανοποιημένοι.

Εντοπίζοντας αυτές τις συμπεριφορές, μπορείς και εσύ πολύ εύκολα να μάθεις νέες προοπτικές και δεξιότητες αντιμετώπισης για να ενισχύσεις την ικανοποίηση από τη ζωή. Εάν πιστεύεις όμως πως δεν μπορείς να τα αντιμετωπίσεις μόν@ σου, τότε καλό θα ήταν να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό, ο οποίος θα σε βοηθήσει να διανύσεις αυτή την απόσταση.

Αυτές λοιπόν, είναι οι τέσσερις συμπεριφορές επηρεάζουν την αντίληψη για το ποιοι είμαστε, πού βρισκόμαστε και τι έχουμε:

Κάνεις συγκρίσεις 

Όποιος είπε ότι η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς δεν θα μπορούσε να είναι σοφότερος. Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να αισθάνεσαι ικανοποιημένη από την καθημερινή σου ζωή όταν την κοιτάς συνεχώς την ζωή των άλλων. Με τη σύγκριση τόσο εύκολα διαθέσιμη στα χέρια μας μέσω των συσκευών μας, των κινητών μας κυρίως και των social media, πολλοί άνθρωποι πέφτουν καθημερινά σε αυτή τη συμπεριφορά και σε αυτή την παγίδα.

Δεν αναλαμβάνεις την ευθύνη

Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να δουν ή να αναλάβουν την ευθύνη για τους τρόπους με τους οποίους φέρθηκαν, συχνά υποφέρουν στις σχέσεις τους, ιδίως στις στενές. Αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται ότι τα πράγματα συμβαίνουν σε αυτούς και δεν έχουν επίγνωση του πώς μπορεί να έχουν προκαλέσει ή υποκινήσει μια κατάσταση που τους έχει αφήσει να αισθάνονται δυστυχισμένοι. Στον κόσμο τους, φαίνεται ότι για όλα φταίει κάποιος άλλος.

Αντιστέκεσαι στην αποδοχή

Οι περισσότεροι που δεν αποδέχονται κάποιες καταστάσεις που μπορεί να έχουν συμβεί στη ζωή τους, θέτουν “ερωτήσεις για το γιατί” δυσκολεύονται περισσότερο να αποκτήσουν πρόσβαση στην αποδοχή. “Γιατί μου συνέβη αυτό;” “Γιατί το περνάω αυτό;” Αυτά είναι ερωτήματα στα οποία πιθανότατα δεν θα βρούμε επαρκείς απαντήσεις αυτή τη στιγμή και σίγουρα δεν θα βοηθήσουν στη λύση του προβλήματος που αντιμετωπίζουν τα άτομα αυτά.

Αφήνεσαι σε μία αφηρημένη καθημερινότητα

Η απόσπαση της προσοχής απομακρύνει άμεσα κάποιον από την παρούσα στιγμή, γεγονός που δημιουργεί γρήγορη εναλλαγή σκέψεων. Έρευνα επιβεβαιώνει ότι η συνεχής εναλλαγή σκέψεων οδηγεί σε χαμηλό επίπεδο άγχους, μείωση της παραγωγικότητας, ακόμη και εξάντληση. Η συνεχής απόσπαση της προσοχής στερεί την ευτυχία, καθώς δεν σε αφήνει να ζεις στο τώρα και να το απολαμβάνεις.