Υπάρχουν απλοί 5 τρόποι για να γυμναστείς αν δε είσαι διατεθειμένη να πληρώσεις συνδρομή στο γυμναστήριο.

1. Περπάτησε περισσότερο.

Μπορείς να ξεκινήσεις με το να κάνεις την μεγαλύτερη απόσταση μέχρι να φτάσεις στο μετρό. Να χρησιμοποιείς πιο συχνά τις σκάλες, αντί να κάθεσαι στη καφετέρια να παίρνεις τον καφέ σου και να κάνεις βόλτα και να προσπαθείς να σηκώνεσαι συχνά από το γραφείο σου. Μπορείς να τρέξεις σε κάποιο πάρκο, στο βουνό ή την παραλία.

2. Ασκήσεις από το YouTube.

Πολλοί personal trainers έχουν YouTube channels και έτσι εσύ μπορείς να ασκηθείς από το σπίτι βλέποντας τα video τους. Αρκεί να είσαι πειθαρχημένη, να μην κλέβεις επειδή δε σε βλέπει κανένας και να έχεις ένα πρόγραμμα.

3. Αγόρασε εξοπλισμό στο σπίτι.

Βαράκια, σκοινάκι, ακόμα και ποδήλατο ή διάδρομο ανάλογα τον χώρο σου και τα οικονομικά σου.

4. Παιχνίδι με τα παιδιά ή τα κατοικίδια.

Τα παιδιά και οι σκύλοι έχουν μεγάλα αποθέματα ενέργειας και θα σε γυμνάσουν χωρίς να το καταλάβεις. Extra bonus ότι θα περάσεις χρόνο με αγαπημένους.

5. Χορός.

Βρες ευκαιρία να χορέψεις. Στο σπίτι μόνη σου κάνοντας δουλειές ή με τις φίλες σου. Ανακάλυψε ένα bar όπου ο κόσμος χορεύει και πήγαινε με την παρέα σου. Οι άνθρωποι δεν χορεύουν πολύ συχνά πια και αυτό είναι τόσο κρίμα. Κάψε επιπλέον θερμίδες με τον πιο διασκεδαστικό -απ’ όλους- τρόπο.