Ψάχνουμε τη χαρά συνεχώς στη ζωή μας. Και όχι άδικα. Η ψυχική ευφορία έχει μεγάλη επιρροή στο πώς χειρίζεσαι τη ζωή σου και στο πώς αντιμετωπίζεις την κάθε σου ημέρα. Όμως, δεν γίνεται να είσαι συνέχεια χαρούμενος. Μπορείς όμως να βοηθήσεις τον εαυτό σου σε αυτό.
Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που θα σου αλλάξουν τη διάθεση και θα σε κάνουν χαρούμενο άμεσα. Δοκίμασε τα από σήμερα:
1. Φόρεσε φωτεινά χρώματα
Μπορεί αν σου φαίνεται κοινότυπο αλλά πραγματικά, το χρώμα δίνει ζωή. Και δεν είναι καθόλου κλισέ. Παρατήρησε την αλλαγή της διάθεσης σου μόλις φορέσεις το αγαπημένο σου κόκκινο φούτερ ή το μουσταρδί κασκόλ σου. Φιλική συμβουλή: προτίμησε τα ζεστά χρώματα, όπως είναι το ροζ και το κόκκινο, τα οποία απελευθερώνουν ντοπαμίνη, η οποία σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα.
2. Βγες ραντεβού με μία φίλη σου
Τα ραντεβού δεν χρειάζεται να είναι μόνο με πρόσωπα που βρίσκουμε ερωτικά ελκυστικά. Κανόνισε ένα υπέροχο ραντεβού με την κολλητή σου. Η ψυχική σου υγεία βασίζεται πολύ στα ζεστά συναισθήματα που λαμβάνεις από τους οικείους σου. Μάλιστα, μία έρευνα έδειξε πως η μοναξιά είναι τόσο επιβλαβής όσο το κάπνισμα. Μην αμελείς λοιπόν να περνάς ποιοτικό χρόνο με τους φίλους σου.
3. Και ειδικά με τους θετικούς ανθρώπους που έχεις για φίλους
Είναι σημαντικό να τροφοδοτείς τον εαυτό σου θετικά. Και σίγουρα, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που σου δίνουν αυτή τη δόση αισιοδοξίας που όλοι έχουμε ανάγκη. Ξεχωρίζουν από μακριά. Η χαρά τους είναι μεταδοτική. όταν περνάς χρόνο μαζί τους, αποκτάς κι εσύ τα θετικά vibes και επηρεάζεσαι από τον τρόπο που βλέπουν οι ίδιοι τα πράγματα. Αυτούς να τους εκτιμάς λίγο παραπάνω.
4. Να τρέφεσαι σωστά αλλά χωρίς τύψεις
Η διατροφή σου πηγαίνει χέρι χέρι με την ψυχική σου υγεία. Καλώς ή κακώς, είμαστε ότι τρώμε. Δεν σημαίνει πως δεν θα δοκιμάσεις τη σοκολάτα που ονειρεύεσαι αλλά μπορείς να εντάξεις και πιο υγιεινές τροφές στην καθημερινότητα σου. Υπάρχουν πολλές τροφές που σε κάνουν πιο χαρούμενο. Ερευνητές μιλούν για τη μαύρη σοκολάτα, τα μανιτάρια, την κινόα, το σολομό, τα φρούτα και το γιαούρτι.
5. Παρέα με μία κούπα καφέ
Αν είσαι coffee lover, καταλαβαίνεις για ποιο πράγμα μιλάμε. Έρευνες δείχνουν πως υπάρχει σύνδεση μεταξύ του καφέ και της ανεβασμένης διάθεσης. Οι πιθανότητες καταθλιπτικών συναισθημάτων επίσης, είναι λίγες. Ξεκίνα λοιπόν τη μέρα σου με ένα coffee-to-go και θα μας θυμηθείς.
6. Κάνε μία καλή πράξη
Όταν βοηθάς κάποιον, βοηθάς και εσένα μαζί. Οποιαδήποτε βοήθεια είναι αξιέπαινη και μπορεί να αλλάξει τη μέρα κάποιου σε δευτερόλεπτα. Μην το αφήνεις για αύριο. Θα δεις πως η ενέργεια σου θα αλλάξει αμέσως και θα καταλάβεις τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Ακόμα και το να φτιάξεις καφέ για τη συνάδελφο σου ένα πρωί, μπορεί να αλλάξει τη ρουτίνα του γραφείου σας. Αρκεί μόνο να κάνεις την κίνηση!
καλά όλα αυτά για να δώσεις χαρά στον εαυτό σου! αλλά τι γίνεται όταν έχεις καρκίνο, είσαι νοσοκομείο και κάνεις χημιοθεραπεία?? εκεί να μας πείτε πως να δούμε τη ζωή αισιόδοξα και να χαρούμε! όταν είμαστε καλά, νέοι, έχουμε υγεία, βέβαια, όλα είναι καλά!! στα δύσκολα τι γίνεται? ξέρω κι εγώ πως να χαρώ όταν είμαι καλά, αλλά δεν ξέρω όταν κάνω χημιο σε νοσοκομείο! οπότε, να μας δίνετε συμβουλές στα δύσκολα!