Όταν μιλάμε για ετεροφυλοφυλικό σεξ, το να έρθει σε οργασμό η γυναίκα δεν είναι πάντοτε εύκολο.
Στην πραγματικότητα, μόνο το 25% των γυναικών έχει οργασμό κάθε φορά που κάνει σεξ σε αντίθεση με τους άνδρες που φθάνουν σε οργασμό σε ποσοστό 90%. Αυτό σημαίνει ότι το συντριπτικό 75% των γυναικών δυστυχώς δεν καταφέρνει να φθάσει σε οργασμό- και αυτό πρέπει να αλλάξει.
Κάποιοι από τους παράγοντες που επηρεάζουν τον γυναικείο οργασμό είναι το στρες και τα κοινωνικά στερεότυπα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018 στο Journal of Sex & Marital Therapy, από τις 913 γυναίκες που έλαβαν μέρος, το 58% απάντησε ότι δεν έρχεται σε οργασμό εξ αιτίας του άγχους, ενώ συμπληρωματικά τις επηρεάζουν και άλλοι παράγοντες όπως προβλήματα υγείας, της σχέσης και το φορτωμένο πρόγραμμα και τα πράγματα δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο.
Αν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με τον οργασμό σου, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να το ψάξεις μέσα σου. Μπορείς να εντοπίσεις το πρόβλημα είτε μόνη σου, είτε να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό. Και σε κάθε περίπτωση, να μιλάς με τον σύντροφό σου για το σεξ. Δεν πρέπει να το θεωρείς άβολο, αλλά ως τη λύση σε όσα σας απασχολούν στον σεξουαλικό τομέα.
Εκτός όλων αυτών, θα σου μαρτυρήσουμε 6 καθημερινές φαινομενικά αθώες συνήθειες που όμως σαμποτάρουν τον οργασμό σου:
1. Ο κακός ύπνος
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine ο επαρκής ύπνος, δηλαδή ανάμεσα σε 7 και 9 ώρες κάθε βράδυ, είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να έχεις υγιή επιθυμία για σεξ και να ανταποκρίνονται θετικά τα γεννητικά σου όργανα. Ο λόγος που επηρεάζει αρνητικά ο κακός ύπνος τη σεξουαλικότητά σου είναι κυρίως το ότι νιώθεις κουρασμένη.
2. Η κατανάλωση τυριού
Τώρα ίσως αναθεωρήσεις το γεγονός ότι τρως τυρί καθώς οι λόγοι που σου δίνει η vegan φίλη σου δεν σου αρκούν. Aν και δεν το περιμέναμε αυτό από το αγαπημένο μας φαγώσιμο προίόν, επειδή προέρχεται από ζωικό γάλα, περιέχει συνθετικές ορμόνες και σύμφωνα με το EatThis αυτό δεν κάνει καλό στους οργασμούς σου ενώ κάνει ταυτόχρονα άνω κάτω τις δικές σου ορμόνες.
3. Η ποδηλασία
Αν και σίγουρα θα βρεις ένα σωρό καλούς λόγους για να κάνεις ποδήλατο, υπάρχει και ένας κακός: επηρεάζει το δρόμο σου προς την κορύφωση. Σύμφωνα με μια μελέτη του Texas A&M Health Science Center οι γυναίκες που οδηγούν ποδήλατα τα οποία έχουν το τιμόνι χαμηλότερα από τη σέλα και κάνουν περισσότερα από 10 μίλια την εβδομάδα πιέζουν το σώμα τους με έναν τρόπο που οδηγεί στην απώλεια της αίσθησης των γεννητικών τους οργάνων. Σε καμιά περίπτωση μην κόψεις το ποδήλατο, απλώς επίλεξε ένα που να έχει το τιμόνι σε διαφορετική θέση και κάνε τις βόλτες σου.
4. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση
Σύμφωνα με το Psychology Today, το να κάνεις συνεχώς αυστηρή αυτοκριτική και να νιώθεις άσχημα για το σώμα σου, μπορεί να σε οδηγήσει στην ανικανότητα να φθάσεις σε οργασμό. Αν κατά τη διάρκεια του σεξ κάνεις συνεχώς αρνητικές σκέψεις για εσένα και το πως φαίνεσαι εκείνη τη στιγμή τότε σίγουρα δεν θα το απολαύσεις καν, όσο για τον οργασμό, ούτε λόγος.
5. Η κατανάλωση καφέ
Αν και το πρωί ο καφές είναι ο καλύτερός σου φίλος, οφείλεις να γνωρίζεις πως αν καταναλώσεις μεγάλη ποσότητα πίνοντας και δεύτερο ή τρίτο, θα είσαι σε υπερδιέγερση, κάτι που σημαίνει πως θα δυσκολευτείς να χαλαρώσεις και να απολαύσεις την ερωτική πράξη, άρα κατά συνέπεια δεν θα καταφέρεις να φτάσεις σε οργασμό.
6. Το να κρατάς μέσα σου πράγματα
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 στο Socioaffective Neuroscience & Psychology το κλειδί για μια συναρπαστική σεξουαλική ζωή είναι κάποιος να έχει καλή ψυχική υγεία και να βρίσκεται σε μια υγιή σχέση. Αν λοιπόν είσαι κλεισμένη στον εαυτό σου, δεν εξωτερικεύεις τα συναισθήματά σου, δεν είσαι επικοινωνιακή με το σύντροφό σου και έχεις μια τοξική σχέση που σε κάνει δυστυχισμένη, ο οργασμός δεν θα έρθει ποτέ.
