Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που παρα-σκέφτονται τα πράγματα και απλά καταλήγεις να σε καταπίνει το άγχος, τότε σίγουρα χρειάζεσαι στην ζωή σου τον διαλογισμό. Χρειάζεσαι μια μέθοδο αυτοσυγκράτησης και αυτοκαταστολής, προκειμένου να διατηρείς την ψυχική σου ηρεμία.
Σταθερό πρόγραμμα
Είναι αρκετά σημαντικό να έχεις ένα σταθερό πρόγραμμα στην καθημερινότητα σου, να μπορείς να ακολουθείς μια ρουτίνα η οποία θα σε βοηθάει να οργανώνεις και να προετοιμάζεις τις υποχρεώσεις σου. Γλιτώνοντας το άγχος της τελευταίας στιγμής
Χώρος διαλογισμού
Μιας και πλέον η βάση για δουλειά, διάβασμα, γυμναστική κ.λπ., έχει γίνει το σπίτι, αποτελεί ιδανική ευκαιρία για να δημιουργήσεις έναν ειδικό χώρο στον οποίο θα ηρεμείς και θα διαλογίζεσαι
Ομαδικός διαλογισμός
Μπορεί να αποτελέσει ωραίο κίνητρο ο ομαδικός διαλογισμός με φίλους, βοηθώντας ο ένας τον άλλο
Δοκίμασε με μουσική
Τρομερή θετική ενέργεια μπορεί να σου δώσει ο διαλογισμός με μουσική. Επέλεξε αγαπημένα κομμάτια, που σου δημιουργούν όμορφα συναισθήματα ηρεμίας.
Ήχοι φύσης
Πέρα από μουσική, ωραία επιλογή για τον διαλογισμό σου, μπορεί να αποτελέσει ένας συνδυασμούς με ήχους από φύση, τρεχούμενο νερό, κύματα κ.λπ.
Συγκεντρώσου στις ανάσες
Η σωστές ανάσες είναι η αρχή! Για να καταφέρεις να διαλογιστείς και να φτάσεις σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο ηρεμίας, χρειάζεται απαραίτητα να βρεις τις σωστές ανάσες, εισπνοή – εκπνοή.
