Όσο προσεκτική και καλά προστατευμένη από τον ήλιο μπορεί να είσαι σε μια εξόρμηση στην παραλία, μια κακή στιγμή έχει συμβεί σε όλες μας. Είτε σε έχει πάρει ο ύπνος κάτω από την ξαπλώστρα, είτε αφαιρέθηκες από το παιχνίδι με τις ρακέτες και τα water sports, οι ειδικοί προτείνουν τι ακριβώς πρέπει να κάνεις για να αντιμετωπίσεις αυτό το άβολο και πολλές φορές επίπονο ηλιακό έγκαυμα.
Aπόφυγε τα στενά ρούχα
Τις πρώτες ώρες αφού το δέρμα σου έχει πάθει κάποιο έγκαυμα, χρειάζεται να το αφήσεις να αναπνέυσει. Το σώμα σου προσπαθεί να ανταποκριθεί στο τραύμα, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή για να βοηθήσει με την επούλωση, οπότε το να φορέσεις στενά ρούχα είναι απαγορευτικό. Επίλεξε φαρδιά και αέρινα ρούχα για να αποφύγεις περαιτέρω επιδείνωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και πιθανές φουσκάλες.
Πάρε ένα χάπι
Τη στιγμή που συνειδητοποιείς ότι έχεις πάθει έγκαυμα από τον ήλιο είναι σημαντικό να πάρεις ένα αντιφλεγμονώδες χάπι. Αυτό είναι ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις την ερυθρότητα και τον πόνο του εγκαύματος. Συνέχισε να παίρνεις το χάπι αν ο πόνος είναι έντονος τις επόμενες μέρες.
Μην πειράξεις τις φουσκάλες
Μπορεί να μπεις στον πειρασμό, αλλά σοβαρά τώρα, μην το σκεφτείς καν. Με το να τις σπάσεις, χάνεος το φυσικό προστατευτικό φράγμα που έχει σχηματίσει το σώμα σου και εκθέτεις το ευαίσθητο δέρμα σε πιθανά αλλεργιογόνα και μολύνσεις. Αντ ‘αυτού, βάλε ένα στεγνό πανάκι σε ένα μπολ με γάλα και πάγο, και στη συνέχεια τοποθέτησέ το με απαλές κινήσεις πάνω στην περιοχή, χωρίς να το τρίψεις καθόλου, για περίπου πέντε λεπτά. Το γάλα θα απαλύνει τη φλεγμονή, ενώ η δροσερή θερμοκρασία προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, έτσι θα είναι λιγότερο κόκκινα και πρησμένα.
Ενυδάτωσε το δέρμα σου
Όταν οι φουσκάλες σπάνε φυσιολογικά από μόνες τους, απόφυγε την απολέπιση, το τρίψιμο,το πείραγμα ή το ξεφλούδισμα για να μην δημιουργήσεις πιθανές ουλές. Όσο περίεργα αηδιαστικό μπορεί να σου φανεί, αυτό το ξεφλούδισμα του δέρματος δρα ως φυσικό προστατευτικό φραγμό για την προστασία του τραυματισμένου δέρματος κάτω από αυτό. Μόλις ξεκινήσει το αναπόφευκτο αυτό ξεφλούδισμα άφησε το δέρμα να πέσει από μόνο του και ενυδατώσου καλά από πάνω μέχρι κάτω με μια κρέμα που θα περιέχει σίγουρα ceramides και λιπίδια. Οι ειδικοί συστήνουν μια απαλή, χωρίς άρωμα ενυδατική κρέμα που δεν περιέχει πετρέλαιο, λιδοκαΐνη ή βενζοκαϊνη καθώς μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα σου. Είναι επίσης καλύτερο να αποφύγεις τυχόν αντιγηραντικά προϊόντα που θα περιέχουν ρετινόλη, γλυκολικό οξύ και απολεπιστικά.
Κάνε ένα κρύο μπάνιο
Πρόσθεσε κάποια συστατικά όπως έλαιο λεβάντας (ανακουφίζει τον πόνο), baking soda (βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας), και μηλόξυδο (ενεργεί σαν τοπικό αντιφλεγμονώδες).
Κράτα τον οργανισμό σου καλά ενυδατωμένο
Τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, οπότε καλό θα ήταν να πίνεις πολύ νερό τις πρώτες ώρες μετά το αρχικό κάψιμο. Απόφυγε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και αλκοόλ που θα σε αφυδατώσουν ακόμη περισσότερο.
Επίλεξε πιο σοβαρή θεραπεία
Αν έχεις δοκιμάσει όλα τα παραπάνω βήματα και εξακολουθείς να αισθάνεστε ότι δεν έχεις βοηθηθεί, σκέψου σοβοαρά να στραφείς σε κάτι πιο ισχυρό: Μια κρέμα με υδροκορτιζόνη θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και προσωρινά θα μειώσει και τον πόνο.
Δες επίσης: Όλα αυτά που χάνεις στην παραλία με το να μένεις στην σκιά
