Οι μέρες αργίας και τα πασχαλινά τραπέζια έφτασαν στο τέλος τους. Γυρνώντας πίσω στην πόλη το αίσθημα ότι έχεις φάει για όλο τον μήνα δε μοιάζει να υποχωρεί. Εμ, ας πρόσεχες όταν ήσουν πάνω από το αρνάκι, με την πετσούλα στο χέρι και τη μπύρα στο άλλο. Δεν νιώθεις σα μπαλόνι από τη μπύρα κορίτσι μου αλλά από το μικρό αρνί που έφαγες (μόνη σου) την Κυριακή του Πάσχα.
Μην αγχώνεσαι όμως, γιατί μπορεί να μην τα φάγαμε μαζί αλλά όλοι το ίδιο φάγαμε γι’ αυτό παρακάτω σου έχω τις λύσεις. Ή λοιπόν θα κάνεις skip τους 7 τρόπους και θα βρεθείς στο τέλος (βλέπε και τη δίαιτα της τεμπέλας) ή σημείωνε τα παρακάτω.
- Ξεκίνα με το να πίνεις πολύ νερό. Ίσως και το διπλάσιο απ’ όσο πίνεις συνήθως. Με μηδέν θερμίδες και ελάχιστο νάτριο, το νερό είναι η κλασική και πιο αποτελεσματική λύση για να αποφύγεις το πρήξιμο (και την κυτταρίτιδα) αφού σε βοηθά στο να καταπολεμήσεις την κατακράτηση υγρών και να ξυπνήσεις τον οργανισμό σου. Αν τώρα, σου φαίνεται βαρετό και basic μπορείς να προσθέσεις φύλλα μέντας ή μερικές φέτες λεμόνι. Μέχρι εκεί.
- Ξέχνα τα ζυμαρικά και το λευκό ψωμί. Το να κόψεις τους υδατάνθρακες όπως το ρύζι, τα μακαρόνια και τα ψωμάκια του τοστ μπορεί να σε ξεπρήξει σε χρόνο dt. Γιατί είναι από τις τροφές που ο οργανισμός σου μεταβολίζει πάρα πολύ γρήγορα και έτσι σε μια ώρα ψάχνεις κάτι ακόμη να φας. Μήπως να κάνουμε εκείνο το chicken sandwich, chicken salad;
- Γυμνάσου 30 λεπτά κάθε μέρα. Μπορείς να δοκιμάσεις κάτι σε spinning ή cardio kickboxing για μισή ώρα (το λιγότερο) κάθε μέρα, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς (τους προπονητές, δηλαδή) μέσα σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα καις περίπου 200 με 300 θερμίδες και τονώνεις τους μύες σου.
- Να πίνεις καφέ τουλάχιστον μια ώρα πριν γυμναστείς. Είναι που δεν τα ξέρεις όλα τόσο καλά αφού είναι η μόνη εξαίρεση στον κανόνα που θέλει να πίνεις μόνο νερό. Όπως σε ξυπνάει για να δουλέψει το μυαλό σου, έτσι ξυπνά και το σώμα σου.
- Βάλε το ξυπνητήρι σου 30 λεπτά αργότερα. Ή απλώς κοιμήσου 30 λεπτά νωρίτερα. Γιατί μπορεί να μην της φαίνεται αλλά αυτή η μισή ώρα θα κάνει τη διαφορά έτσι ώστε όταν ξυπνήσεις να είσαι σε θέση να κάνεις τις σωστές επιλογές από την διατροφική πυραμίδα και να μην νιώθεις την ατονία της καθημερινότητας.
- Φάε σολομό για μεσημεριανό. Γεμάτο με θρεπτικές ουσίες που κάνουν το σώμα σου να μοιάζει γραμμωμένο με μια υγιή λάμψη. Το βράδυ αρκέσου σε ένα γιαουρτάκι.
- Κόψε επιτέλους τα αναψυκτικά. Ξέρω πόσο δύσκολο είναι, αλλά πρέπει να προσπαθήσεις. Για το σώμα σου. Για τα σορτσάκια που θα βάλεις. Για την φουκαριάρα τη μάνα σου που μαζεύει κόκκινα κουτάκια. Και για εσένα που ξεκίνησες να διαβάζεις το κείμενο με πρώτη συμβουλή το «Να πίνεις πολύ νερό.»
Βέβαια, αν όλα τα παραπάνω σου φαίνονται κάπως δύσκολα, μπορείς να ξεκινήσεις με το Kcaligram 7days από τη Lanes, το οποίο χάρη στα φυτικά συστατικά του περιορίζει την κατακράτηση υγρών και ταυτόχρονα ενισχύει τον μεταβολισμό σου. Η σύσταση του ενεργοποιεί την μικρο-κυκλοφορία απομακρύνοντας έτσι το λίπος και επιτυγχάνοντας ταυτόχρονα μια πιο λεία επιδερμίδα ενώ παράλληλα περιορίζει την επιθυμία για φαγητό! Άσε που δεν έχει ούτε ζάχαρη.
