1. Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα, φυστίκια, φουντούκια. Κάθε ξηρός καρπός σα σνακ μπορεί να σου δώσει το energy boost που χρειάζεσαι στις 10 το πρωί. Είναι πηγή καλών λιπαρών και πρωτεϊνών, με στοιχεία που εξισορροπούν τα επίπεδα του σακχάρου και δεν δημιουργούν τη νευρικότητα που δημιουργεί ο καφές. 2. Αβοκάντο: Άλλη μια καλή πηγή καλών λιπαρών και βιταμίνης Β. Στο pinterest θα βρεις πολλές ιδέες για να φας το αβοκάντο σου.

3. Χουρμάδες: Ο χουρμάς περιέχει 15 μεταλλικά στοιχεία, υδατάνθρακες και είναι πλούσιος σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Επίσης περιέχει 60% ζάχαρη και, όσο πιο αποξηραμένος είναι ο χουρμάς τόσο υψηλότερη και η περιεκτικότητά του σε φυσικά σάκχαρα.

4. Καρπούζι: Οι ηλεκτρολύτες που περιέχει το καρπούζι το κάνουν να μοιάζει με ενεργειακό ποτό. 5. Κινόα: Οι υδατάνθρακες που περιέχει το κινόα αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης σου και σε κάνουν λίιιγο πιο χαρουμένο άνθρωπο. Θες κάτι άλλο; 6. Σολομός: Τα ωμέγα3 του σολομού θα διώξουν κάθε υπόνοια μελαγχολίας που μπορεί να έχεις. Πρωτεΐνες, βιταμίνη B6, νιασίνη και ριβοφλαβίνη, όλα τα στοιχεία που μετατρέπουν ένα φαγητό σε ενέργεια. 7. Ποπκορν: Αν αφαιρέσουμε το βούτυρο και το αλάτι το ποπκορν είναι σουπερ energizing σνακ αφού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και χαμηλές θερμίδες. 8. Τσίχλα: Το να μασάς τσίχλα αυξάνει την ροή του αίματος που φτάνει στον εγκέφαλο άρα και συμβάλλει και στη διέγερση του νευρικού συστήματος. Ειδικότερα οι τσίχλες με γεύση μέντας ξυπνούν τόσο το νευρικό σύστημα σα να έχεις ρίξει στο πρόσωπο σου δροσερό νερό. Ωπ, εννοώ τσίχλες χωρίς ζάχαρη.