Το ασβέστιο και πώς θα το αναπληρώσεις αν δεν πίνεις γάλα.

Αν θέλεις να βάλεις στη διατροφή σου περισσότερες τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3, επιδίωξε να καταναλώνεις τουλάχιστον δύο μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα.

Τα ωμά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα - ιδιαίτερα τα φρούτα και τα λαχανικά - θεωρούνται γενικά πιο υγιεινά από τα μαγειρεμένα αντίστοιχα. Είναι όμως πάντα αλήθεια;

Σκοπός είναι να τρεφόμαστε με σεβασμό και να βρίσκουμε τα σωστά διατροφικά ζευγάρια, όπως ο Johnny Depp και η Winona Ryder, μια απόλυτη, σχεδόν μαγική αρμονία.

Πόσο υγιές είναι τελικά το τυρί cottage για να το συμπεριλάβεις στη διατροφή σου;