Το OuterPeaceProject είναι ένα από τα όνειρα που έκαναν μαζί η Ειρήνη Κολιδά και η Ειρήνη Γολικίδου και εδώ και μερικούς μήνες είναι πραγματικότητα. Δεν πρόκειται για ένα ακόμη μεμονωμένο πρόγραμμα αλλά για μία ολιστική πρόταση εκγύμνασης, που συνδυάζει τη σωματική άσκηση με την επαφή με τη φύση αντικατοπτρίζοντας, ουσιαστικά, μία “Στάση Ζωής”.
”Καθώς και οι δύο μας ζήσαμε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα στο εξωτερικό, διαπιστώσαμε ότι η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη και σταθερή προτίμηση όλων των ηλικιακών ομάδων. Αυτό αποτέλεσε το έναυσμα και μας ενέπνευσε να δημιουργήσουμε το OuterPeace, όταν επιστρέψαμε στη χώρα μας. Μία χώρα της οποίας οι καλές καιρικές συνθήκες, κατά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, ούτως ή άλλως, ευνοούν το συγκεκριμένο τρόπο άσκησης. Σε αυτό το πλαίσιο, πράγματι επιλέγουμε εξωτερικούς χώρους για την πραγματοποίηση των μαθημάτων. Επιπρόσθετα, παρευρισκόμαστε – πάντα – και οι δύο, γιατί δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στη σωστή διεξαγωγή των ασκήσεων, από τεχνικής απόψεως, αλλά και στην προσαρμογή αυτών στις ανάγκες του καθενός, ξεχωριστά.”
Ξέρουμε ότι είστε φίλες αρκετά χρόνια. Τελικά, είναι εύκολο να συνδυάζονται οι φιλικές σχέσεις με τους επαγγελματικούς στόχους;
Έχουμε άριστη και ειλικρινή σχέση μεταξύ μας και αν και είμαστε διαφορετικοί χαρακτήρες η μία συμπληρώνει την άλλη. Επομένως, συνδυάζοντας το πάθος για τη γυμναστική και έχοντας ίδιους επαγγελματικούς στόχους, όχι απλά το κάνει εύκολο, αλλά και άκρως διασκεδαστικό.
Οι Έλληνες δεν είναι ακόμα εξοικειωμένοι με το να προπονούνται σε εξωτερικούς χώρους. Έχει περισσότερα οφέλη η επαφή με τη φύση κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Αυτό, δυστυχώς, είναι αλήθεια. Χαρακτηριστικό γνώρισμα του Έλληνα, άλλωστε, αποτελεί η προσήλωση στις συνήθειές του. Βέβαια, όσοι το έχουν τολμήσει δεν μπορούν να επιστρέψουν στον κλειστό χώρο ενός γυμναστηρίου, καθώς συνειδητοποιούν τα πολλαπλά οφέλη που μπορούν να αποκομίσουν. Η επαφή με τη φύση φέρει σημαντικά πλεονεκτήματα: Είναι ουσιαστικό να γυμνάζεσαι σε περιοχές με καθαρό οξυγόνο, μακριά από τα μικρόβια του κλειστού χώρου. Tο φυσικό φως μας «προμηθεύει» με την πολύτιμη βιταμίνη D που βοηθάει στην καταπολέμηση ορμονικών προβλημάτων, της παχυσαρκίας αλλά και των φλεγμονών. Επίσης, «έξω» υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να «εγκαταλείψεις» την προσπάθεια σου, γιατί έχεις πάντα ποικιλόμορφα ερεθίσματα και με αυτόν τον τρόπο η προπόνηση γίνεται πιο ενδιαφέρουσα. Τέλος, οι εξωγενείς παράγοντες, όπως το κρύο ή η ζέστη βοηθάνε το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες, στην προσπάθεια προσαρμογής του στις διαφορετικές συνθήκες, σε σχέση με τις συμβατικές ασκήσεις ενός γυμναστηρίου.
Η ονομασία του project σας υπόσχεται και ψυχολογική βελτίωση, εκτός από σωματική. Αντιμετωπίζετε ολιστικά το wellbeing; Με ποιους τρόπους βοηθάτε όσους συμμετέχουν στο OuterPeace σε αυτό το κομμάτι;
Αρχικά να αναφέρουμε ότι η ονομασία του project μας προέκυψε από τον συνδυασμό του όνομάτος μας (Ειρήνη >Peace) και της αγάπη μας για την ύπαιθρο (Out ) και απλώς πειράξαμε την έκφραση… InnerPeace! Το OuterPeace είναι μία ολιστική προσέγγιση, ανεξαρτήτως ηλικίας, επιπέδου, σωματότυπου και φύλου, που άπτεται τόσο και του αθλητισμού και της διατροφής όσο και της αρμονικής διαβίωσης. Στόχος είναι η σωματική, αλλά και ψυχική ισορροπία. Η άσκηση, πέρα από τα σωματικά οφέλη που μας προσφέρει, έχει και μεγάλη επίδραση στην ψυχολογία μας. Μέσω αυτής διασκεδάζεις, έχεις καλή διάθεση, καλύτερη αυτοσυγκέντρωση, σιγουριά, μείωση του στρες και της έντασης. Στοιχεία που βελτιώνουν την ψυχική μας υγεία και μας επιτρέπουν να βλέπουμε θετικά τον εαυτό μας και τη σχέση μας με τους άλλους. Για αυτό τον λόγο επιζητούμε την ευεξία σε όλα τα επίπεδα. Ο τρόπος είναι απλός, ταυτόχρονα, όμως και συστηματικός: Μέσα από ποικίλες κινητικές δραστηριότητες και μεθόδους ασκήσεων που κατά βάση είναι διασκεδαστικές και ευχάριστες. Στην ύπαιθρο. Μεμονωμένα ή σε οργανωμένα minigroups. Με εξειδικευμένη συμβουλευτική υποστήριξη. Επιτυγχάνουμε: Δύναμη, Ευκινησία, Ευλυγισία, Αντοχή, Ηρεμία, Αναζωογόνηση, Αυτοπεποίθηση, Σωματική βελτίωση, Πνευματική ευεξία και κυρίως… Υγεία.
Σε τι είδους προπονήσεις θα έχει τη χαρά να πάρει μέρος κάποιος που θα δηλώσει τη συμμετοχή του στο OuterPeaceProject; Αφορούν και αρχάριους στην προσπάθεια για μια καλύτερη φυσική κατάσταση και πιο υγιή τρόπο ζωής;
Υπάρχουν ποικίλα και διαφορετικά προγράμματα: OuterMama: Το κυκλικό στοχευμένο αυτό πρόγραμμα είναι το πιο δημοφιλές. Δημιουργήθηκε, επειδή ακριβώς είμαστε και οι ίδιες μαμάδες και γνωρίζουμε πόσο δύσκολο, αλλά και πόσο σημαντικό είναι, συνάμα, να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου και το σώμα σου. OuterPeaceChallenge: Εξαιρετικά διαδεδομένο. Είναι το «απόλυτο» μάθημα, για όσους αγαπούν τις προκλήσεις και λατρεύουν να ξεπερνούν τα όριά τους. Αποτελεί διαλειμματική προπόνηση με χρήση κατάλληλου εξοπλισμού. OuterYoga: Ένα νεοσύστατο πρόγραμμα, το οποίο υπόσχεται να μεταφέρει όλη τη φιλοσοφία της yoga στη φύση. Τα προγράμματα μας απευθύνονται σε όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου και διαμορφώνονται ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός.
Σε λίγες μέρες, κάνει πρεμιέρα η εκπομπή της Ειρήνης (Κ.) “It’s Your Life” μαζί με την Ιλένια Ουίλλιαμς, στη συχνότητα του ΣKAI. Τι ακριβώς θα δούμε στις οθόνες μας; Η επαφή σου με την τηλεόραση λόγω του Survivor σε έχει βοηθήσει να νιώσεις εξοικειωμένη με τις κάμερες και την «έκθεση» στο νέο σου αυτό εγχείρημα;
Θα δείτε μία εκπομπή γεμάτη από όρεξη, θετική ενέργεια και πολλή δουλειά. Προσπαθούμε μέσα από αυτό να βγάλουμε τον κόσμο από τα σπίτια του και να τον εντάξουμε σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Είμαι αυθόρμητος άνθρωπος και η ύπαρξη της κάμερας δε με άγχωσε ποτέ.
Ποια είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή που έχεις λάβει από την προσφορά σου στην βελτίωση του τρόπου ζωής ανθρώπων που γυμνάζονται μαζί σου Ειρήνη (Κ.);
Το αποτέλεσμα βέβαια. Οι άνθρωποι που γυμνάζονται μαζί μας αλλάζουν και βελτιώνουν τον τρόπο σκέψης τους και για εμάς αυτό είναι ανταμοιβή.
Εσύ Ειρήνη (Γ.), με την εμπειρία που έχεις λόγω της εγκυμοσύνης σου, ποιες είναι η τρεις κυριότερες συμβουλές που έχεις να δώσεις σε μια νέα μαμά που προσπαθεί να επανέλθει στα κιλά της;
Η ψυχολογία μιας γυναίκας μετά τη γέννα είναι εύθραυστη, γιατί καλείται ξαφνικά να αντιμετωπίσει πολλές και σημαντικές αλλαγές, και όχι μόνο σε σχέση με την εξωτερική της εμφάνιση. Μία νέα μαμά πρέπει να είναι ήρεμη και να δώσει χρόνο στον εαυτό της και στο σώμα της, να χαρεί τον πρώτο καιρό με το μωράκι της και έπειτα με υπομονή και ακολουθώντας ένα προσαρμοσμένο στις ανάγκες της πρόγραμμα άσκησης θα επιτύχει τον όποιο στόχο της.
Κι αν σου ζητούσαμε να δώσεις ένα motivational quote σε κάποιον που δεν μπορεί να βρει τη διάθεση να σηκωθεί από τον καναπέ και να γυμναστεί, ποιο θα ήταν αυτό;
If you wait until you’re ready, you’ll be waiting the rest of your life. Είναι κάτι που με αντιπροσωπεύει γενικά. Μην αναβάλεις κάτι που μπορείς να κάνεις ”τώρα”, ειδικά όταν αυτό έχει σχέση με την υγεία σου!
