Η κουραστική και πιεστική καθημερινότητα έχει άμεσο αντίκτυπο στη ρουτίνα του ύπνου μας. Τα άγχη και οι συνεχείς ανησυχίες δεν μας αφήνουν να ηρεμήσουμε ούτε τις λιγοστές ώρες που κοιμόμαστε. Ωστόσο, ο ύπνος είναι βασικό κομμάτι της ψυχικής και της σωματικής μας υγείας, γι’ αυτό και πρέπει να κάνουμε τα αδύνατα δυνατά να τον προφυλάξουμε από τυχόν διαταραχές.
Τα ζώδια, λοιπόν, είναι εδώ για να μας δώσουν άλλη μία φορά τη σωτήρια λύση και να μας προτείνουν τους καταλληλότερους τρόπους χαλάρωσης πριν αποφασίσουμε να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι!
Κριός – Κράτα ένα ημερολόγιο
Ως Κριός κρύβεις μέσα σου μία παιδικότητα κι ένα ένστικτο αγνότητας που μπορεί να φανεί χρήσιμο σε περιπτώσεις σαν κι αυτή. Κράτησε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα γράφεις όλα τα θετικά συμβάντα της ημέρας σου, αυτά που σε γέμισαν χαρά, ενθουσιασμό κι αισιοδοξία για τις μέρες που έπονται. Σκεπτόμενος/η μόνο όσα γράφεις στο ημερολόγιο σου, θα κλείσεις τα μάτια σου γαλήνια και το επόμενο πρωί όλα θα μοιάζουν πιο όμορφα.
Ταύρος – Άναψε κεριά στο δωμάτιο σου
Δίνεις μεγάλη σημασία στα υλικά αγαθά και λατρεύεις την αίσθηση του σπιτιού και την ασφάλεια που σου εμπνέει. Με το να ανάψεις, λοιπόν, μερικά κεριά πριν πας για ύπνο αφενός θα μπορείς να βλέπεις καλύτερα το μέρος το οποίο σε ηρεμεί αφετέρου θα δημιουργήσεις ένα πιο ατμοσφαιρικό κλίμα που θα σε κάνει να χαλαρώσεις.
Δίδυμος – Συζήτησε τι σε έκανε χαρούμενο/η μέσα στη μέρα
Είσαι ένα εγκεφαλικό και συνάμα επικοινωνιακό άτομο. Λατρεύεις να κουβεντιάζεις με άτομα που σε αγαπούν και τα αγαπάς και συγχρόνως να μοιράζεσαι μαζί τους ο,τι σε προβληματίζει αλλά κι ο,τι σε κάνει χαρούμενο/η. Πριν πας για ύπνο, λοιπόν, φρόντισε να επικεντρώσεις το μυαλό αλλά και τις συζητήσεις σου στα θετικά της ημέρας που πέρασε αλλά και σε μελλοντικά σχέδια που σε γεμίζουν αισιοδοξία και σου δίνουν ισχυρό κίνητρο για να προσπαθήσεις περισσότερο την επόμενη ημέρα που ξημερώνει.
Καρκίνος – Κάνε ένα ζεστό μπάνιο
Η καθαριότητα έχει την έννοια της αναζωογόνησης και της ηρεμίας για εσένα. Ένα ζεστό μπάνιο, λοιπόν, πριν πέσεις για ύπνο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να αποφορτιστείς από τα άγχη και τις δυσκολίες και να κοιμηθείς. Το επόμενο πρωί η ξεκούραση από τον ύπνο σε συνδυασμό με τις όμορφες μυρωδιές που σε περικλείουν θα σε γεμίσουν ενέργεια για τη συνέχεια της ημέρας.
Λέων –Ετοίμασε το outfit της επόμενης ημέρας
Με το να επιλέξεις και να ετοιμάσεις τα ρούχα που θα βάλεις την επόμενη ημέρα, απαλλάσσεσαι από ένα μεγάλο άγχος που ταλανίζει το τακτικό μυαλό σου. Νιώθοντας κατάλληλα προετοιμασμένος/η για αυτό που σε περιμένει όταν ξυπνήσεις, θα καταφέρεις να κοιμηθείς το βράδυ χωρίς εφιάλτες ή αναπάντεχες αϋπνίες.
Παρθένος – Κάνε το πλάνο σου για την επόμενη ημέρα
Όπως ακριβώς κι οι Λέοντες, έτσι κι οι Παρθένοι είστε άκρως οργανωτικοί και τελειομανείς. Ένα ενδελεχές πλάνο της επόμενης ημέρας είναι ικανό να σας χαλαρώσει και να σας απαλλάξει από κάθε ανησυχία. Στο μυαλό σας υπάρχουν δεκάδες κουτάκια οργάνωσης, αν καταφέρετε να τα διαχειριστείτε σωστά πριν τελειώσει η ημέρα τότε ο ύπνος σας θα είναι γαλήνιος και γεμάτος ικανοποίηση.
Ζυγός – Κάλεσε την κολλητή σου/ τον κολλητό σου
Εσύ Ζυγέ, είσαι ένα από τα πιο κοινωνικά ζώδια κι αναζητάς συνεχώς τη φροντίδα και την προσοχή από άτομα του στενού κοινωνικού σου περιβάλλοντος. Μία κουβέντα με την κολλητή σου/ τον κολλητό σου, λοιπόν, πριν πέσεις για ύπνο θα σου αποδείξει ότι υπάρχουν άτομα που σε νοιάζονται κι είναι διαθέσιμα να ακούσουν τα προβλήματά σου. Αυτό σου αρκεί για να ολοκληρώσεις τη μέρα σου και να απολαύσεις έναν χαλαρωτικό ύπνο.
Σκορπιός – Διαλογίσου
Το να ηρεμείς το πνεύμα σου, έχει οργανική σημασία για εσένα. Μία από τις κατάλληλες ώρες, ωστόσο, για να διαλογιστείς είναι πριν πέσεις για ύπνο. Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρεις να χαλαρώσεις, να αποφορτιστείς από τα προβλήματα και φυσικά να κοιμηθείς ήρεμα για το υπόλοιπο της νύχτας. Για εσένα αυτή η επιλογή χαλάρωσης αποτελεί μονόδρομο.
Τοξότης – Πήγαινε μία βόλτα
Σου αρέσει να βρίσκεσαι κοντά στη φύση και να απολαμβάνεις κάθε μικρή λεπτομέρεια αυτής. Η ανάγκη σου για βαθιά σκέψη των πραγμάτων που σε αγχώνουν και σε καταδιώκουν ψυχολογικά μπορεί να ξεπεραστεί με μία βόλτα κοντά στη θάλασσα ή σε ένα δάσος ή πάρκο. Δοκίμασέ το πριν τον ύπνο και θα δεις πως θα έχει ευεργετικά αποτελέσματα.
Αιγόκερως – Θέσε υψηλούς στόχους
Ένας Αιγόκερως πάντα κοιτά την κορυφή και προσπαθεί με κάθε τρόπο να την κατακτήσει. Αυτό που για άλλους μοιάζει Γολγοθάς για κάποιον/α σαν κι εσένα φαντάζει αγχολυτικό. Θέσε, λοιπόν, όσο πιο υψηλούς προσωπικούς ή επαγγελματικούς στόχους μπορείς, απόλαυσε τον ύπνο σου και γέμισε μπαταρίες για την επόμενη ημέρα που θα ξεκινήσει το πλάνο υλοποίησης αυτών.
Υδροχόος – Διάβασε μερικά φιλοσοφικά βιβλία
Οι Υδροχόοι θεωρείτε πως ο ύπνος είναι εν μέρει χάσιμο χρόνου. Ωστόσο, για να απολαύσετε έστω και μερικές ώρες χαλαρωτικού ύπνου αναζητάτε κάτι που θα σας εμπνεύσει και θα ξεκουράσει το μυαλό σας. Μερικά φιλοσοφικά βιβλία είναι αυτή η λύση χαλάρωσης που ψάχνετε!
Ιχθύς – Καθάρισε το δωμάτιο σου
Ένας Ιχθύς δε μπορεί να πέσει για ύπνο, αν το υπνοδωμάτιο του δεν είναι στην εντέλεια και απολύτως τακτοποιημένο. Η μανία σου στην τελειότητα και την καθαριότητα μπορεί για κάποιους άλλους να είναι ενοχλητική και κουραστική αλλά εσένα αυτό σε ηρεμεί και σε χαλαρώνει. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να το επιχειρήσεις όταν έχεις αϋπνίες;
