Αν παρακολούθησες τα Oscars το προπερασμένο Σαββατοκύριακο, θα πρόσεξες τα καλογυμνασμένα χέρια της Brie Larson. Η σελίδα της στο Instagram, θα σε βάλει σε σοβαρές σκέψεις. Θα ανυπομονείς να δοκιμάσεις τη ρουτίνα γυμναστικής που ακολουθεί στην πραγματική της ζωή η Captain Marvel.
Η Larson έχει παραδεχθεί ότι ποτέ δεν ήταν fan του γυμναστηρίου. Όλα άλλαξαν, όταν άρχισε να προπονείται με τον trainer Jason Walsh. Σκοπός ήταν η προετοιμασία της για το πρωταγωνιστικό ρόλο της super hero. Οι προπονήσεις της δεν περιλαμβάνουν γρήγορο τρέξιμο στον διάδρομο και κάποιες ασκήσεις αλτήρων. Αντί αυτού, σπρώχνει κυριολεκτικά ένα Jeep των 2.500 Kg. Βασικά, θα γίνει επίσημα η έμπνευσή σου για όλα τα πράγματα που σχετίζονται με το fitness από εδώ και πέρα, αν παρακολουθήσεις τα βίντεο γυμναστικής της. Κάνε scrolling, για να τα βρεις και ξεκίνα τη δοκιμή τώρα!
1. Jeep workout
Ξέρεις, απλά σπρώχνει ένα τζιπ των 2.500Kg για 60 δευτερόλεπτα. Δεν έγινε και κάτι.
https://www.instagram.com/p/Btwrxa0D3BX/2. Αναρρίχηση
Μπορεί να είναι η Captain Marvel, αλλά σίγουρα θα έκανε μια καταπληκτική Spiderwoman με αυτές τις δεξιότητες αναρρίχησης.
https://www.instagram.com/p/BsB7jNfD-D_/3. Swings με βαριοπούλα
… και έναν σπουδαίο Thor, επίσης. Κάνει swings με βαριοπούλα 75 kg καθαρού μετάλλου.
https://www.instagram.com/p/BqnLe5JjJ3_/4. Σταθμισμένες βολές μπάλας
Κάθε ζυγισμένη μπάλα είναι των 5,5 Kg.
https://www.instagram.com/p/Bp-OrvSjCOh/5. Ώση του ισχίου με βάρος
Σε αυτή την προπόνηση κάνει τις επαναλήψεις σηκώνοντας μπάρα με βάρος 125 Kg τοποθετημένη στο ισχίο της.
https://www.instagram.com/p/BsOZwmND69U/6. Lunges με βάρος
Τα lunges είναι ήδη αρκετά δύσκολα, πόσο μάλλον όταν περιλαμβάνουν το να κρατάς μεγάλα βάρη πάνω από το κεφάλι σου.
https://www.instagram.com/p/Bp-OrvSjCOh/7. Pull-ups
Με εννέα μήνες προπόνησης θα φτάσεις σε ένα εντυπωσιακό επίπεδο άψογα εκτελεσμένων pull-ups.
https://www.instagram.com/p/BiW41jpAqJe/8. Push-ups με βάρος
Κατάφερε να εκτελέσει αυτά τα push-ups τέλεια και έχοντας τυλιγμένες βαριές αλυσίδες γύρω από τον κορμό της.
https://www.instagram.com/p/BgyRPq7g2oA/
