Όλα ξεκίνησαν όταν η Γεωργία με ρώτησε αν θέλω να γράψω για το pole dancing. “Εννοείται!” ήταν η απάντηση μου. Μπορώ να μιλάω για το αγαπημένο μου άθλημα για ώρες! Στην πραγματικότητα δεν έχω σταματήσει να μιλάω για αυτό από τότε που το γνώρισα, το αγάπησα και ζούμε 4 χρόνια αισίως μαζί. Αλλά ξέρεις κάτι; Γιατί να μιλήσω μόνο εγώ για αυτό όταν το καλύτερο πράγμα που μου έχει προσφέρει το pole dancing είναι ένα community με συναρπαστικούς ανθρώπους; Να μιλήσουμε πολλοί! Έτσι αναζήτησα βοήθεια στο Instagram και η ανταπόκριση ήταν άμεση και συγκινητική. Το ξέρω ότι η pole tribe είναι υπέροχη αλλά κάθε φορά που το βλέπω να συμβαίνει με συγκινεί.

Αρκετά με τους προλόγους. Παρακάτω ακολουθούν τα λόγια και οι εμπειρίες κοριτσιών που, όπως κι εγώ, ανέβηκαν στο στύλο, ερωτεύτηκαν το πώς φαίνεται ο κόσμος από εκεί ψηλά και δεν ξανακατέβηκαν.

 Γιατί διάλεξες το pole dancing;

“Κάνω pole γιατί νιώθω ελεύθερη κάθε φορά που προπονούμαι. ” – Ρεβέκκα

“Πάνω απ όλα για τον εαυτό μου, γιατί με εκπληρώνει.” – Μυρτώ

“Επειδή τα έχει όλα, σκληρή γυμναστική, ακροβατικό στοιχείο, χορός.” Αναστασία

“Άλλαξε τον τρόπο που βλέπω το σώμα μου, είδα τις δυνατότητες του, που δεν φανταζόμουν ποτέ ότι είχε.” Κωνσταντίνα

“Είναι ένα mix αθλητισμού και χορού, εγώ προσωπικά δεν ήμουν ποτέ “του χορού” οπότε αρχικά το αντιμετώπιζα πιο αθλητικά. Πλέον προσπαθώ να δουλέψω και τη χορευτικότητα.” – Ρένια

“Προσφέρει σώμα πιο δυνατό και σφιχτό μα παράλληλα πιο ευλύγιστο και αρμονικό.” – Χαρούλα

“Η αίσθηση της αιώρησης! Είναι καταπληκτικό να είσαι στον αέρα.” – Άννα

“Το pole σε ζευγάρια είναι ακόμα πιο ωραίο. Εκτός ότι έχει πολύ πλάκα, μαθαίνεις να συνεργάζεσαι με το ζευγάρι σου. Μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι το ζευγάρι σου, αλλά το βασικότερο, εσένα. Μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι το σώμα σου και βλέπεις ότι μπορείς να κάνεις πράγματα που δεν πίστευες ότι μπορούσες. Κάτι επιπλέον που θα θέλαμε να πούμε σε όσους ξεκινούν τώρα είναι ότι στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο, μπορεί να γλιστράνε τα χέρια στο στύλο. Αλλά αν επιμείνεις και πιστέψεις στον εαυτό σου θα δεις πρόοδο και ότι σιγά σιγά εξελίσσεσαι και μετά δεν πρόκειται να σταματήσεις.” – Μάρθα & Μαριάννα

Εκτός από εκγύμναση σου προσφέρει κάτι ακόμα;

“Ένιωσα απελευθερωμένη και περισσότερο ο εαυτός μου. Με βοήθησε να ανακαλύψω διαφορετικές πτυχές του εαυτού μου τις οποίες αγάπησα. Επίσης, λατρεύω τον τρόπο που γυμνάζει το σώμα μου.” – Κωνσταντίνα

“Είναι η ψυχοθεραπεία μου, ο τρόπος να ξεφεύγω από την έντονη καθημερινότητα. Είναι ένα σπορ που απαιτεί υπομονή, δύναμη και γερό στομάχι! Με το pole έχω αρχίσει να έχω εμπιστοσύνη στη δύναμη που έχει το σώμα μου και με τον καιρό μαθαίνω να το ελέγχω όλο και περισσότερο. Μαθαίνεις να στηρίζεσαι στην δύναμη κάθε σημείου στο σώμα και όχι μόνο των χεριών.” – Μαρία

“Μου προσέφερε αυτοπεποίθηση. Επίσης έχασα 12 κιλά από τότε που ξεκίνησα και με έχει βοηθήσει να φτιάξω ένα πολύ ωραίο σώμα! Παράλληλα άρχισα να τρώω και καλύτερα!” – Άννα

“Το ωραίο είναι όταν βάζεις κάποιους στόχους και μετά από λίγο τους κατακτάς. Τότε νιώθεις πολύ όμορφα με τον εαυτό σου. Επίσης αγαπάς το σώμα σου, δεν ντρέπεσαι για αυτό και σου ανεβαίνει πολύ η αυτοπεποίθηση.” – Μάρθα & Μαριάννα

“Το τέλειο με το pole είναι ότι όταν το κάνεις δεν σκέφτεσαι “τώρα γυμνάζω κοιλιακούς”, “τώρα γυμνάζω χέρια” κλπ. Εστιάζεις στο να σου βγει το trick ή η χορογραφία, νιώθεις τέλεια όταν σου βγαίνει, και η ενδυνάμωση και η αλλαγή στο σώμα απλά έρχεται από μόνη της. Πλέον μου χει προσφέρει και άλλα πράγματα όπως μερικές πάρα πολύ καλές φίλες και γενικά μέσα από αυτό άλλαξε πάρα πολύ πλέον η καθημερινότητά μου και ο τρόπος ζωής μου.” – Ρένια

Ποιοι είναι οι πιο συχνοί τραυματισμοί;

“Ώμοι, ωμοπλάτες και καρποί.” – Ρένια

“Στην περιοχή των ώμων και των προσαγωγών, στα πόδια.” – Μυρτώ

“Πιο συχνά είναι οι μελανιές και εγκαύματα τριβής. Δεν είναι κάτι δραματικό όμως.” – Μάρθα & Μαριαννα

H άποψη του ειδικού | Δημήτρης Βαττής – φυσικοθεραπευτής

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία

• Μια καλή προθέρμανση του σώματος βοηθάει στο να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Διατάσεις και αποθεραπεία θα ωφελήσουν τόσο στην ανακούφιση αλλά και στην αύξηση της ευλυγισίας των μυϊκών ινών και των αρθρώσεων.
• Πάντα συμβουλευόμαστε τις κατευθυντήριες γραμμές του προπονητή μας για τη σωστή τεχνική και ασφάλεια του σώματος μας.

Σε περίπτωση τραυματισμού

• Πάντα συμβουλευόμαστε τον προπονητή μας ή κάποιον αρμόδιο υγείας πριν πράξουμε. Ένας τραυματισμός μπορεί να χειροτερέψει από λάθος προσέγγιση.
• Σε οξύ στάδιο ο πάγος, ήπιες διατάσεις και η απαλή κινητοποίηση είναι συχνά από τις πρώτες προσεγγίσεις.
• Σε στάδιο αποκατάστασης η ενδυνάμωση της μυϊκής δομής και οι ασκήσεις αύξησης σταθεροποίησης της άρθρωσης είναι η χρήση τομή για την καλύτερη επανένταξη του αθλητή στο προπονητικό του πρόγραμμα.

Η δική μου εμπειρία

Το pole dancing πρώτα το είδα και το ερωτεύτηκα γιατί είναι εντυπωσιακό. Συνδυάζει θηλυκότητα, χορό, εκφραστικότητα και φυσικά δύναμη. Καθώς δεν είχα καμία προηγούμενη ενασχόληση με τη γυμναστική η αρχή ήταν δύσκολη και η συνέχεια είναι πολλές φορές είναι, αλλά πλέον έχω μάθει πως με επιμονή, συνέπεια και πείσμα μπορείς να κατακτήσεις όποια κίνηση, πόζα ή trick βάλεις στόχο. Μέσα από αυτό έχω μάθει τον εαυτό μου και το σώμα μου. Να με ελέγχω, να με πειθαρχώ, να με ωθώ προς το καλύτερο.

Στο κομμάτι της εμφάνισης, καθώς στο pole dancing χρησιμοποιούνται κυρίως “μικρά” ρούχα και η εξάσκηση γίνεται μπροστά στον καθρέφτη, μαθαίνεις να αγαπάς και να αποδέχεσαι το σώμα σου, λίγο πιο εύκολα. Μπορεί ακόμα να σκέφτεσαι ότι θα ήθελες να αδυνατίσεις ή να γραμμώσεις το σώμα σου, αλλά μαθαίνεις και να του λες “μπράβο” που σε σήκωσε και σε κράτησε.

Κλείνοντας, θα πω ότι είναι ευτυχία να βρίσκεις αυτό που κάνει την καρδιά σου να χτυπά και να σε κάνει να ανυπομονείς και για εμάς αυτό είναι το pole dancing.

featured image: elitedaily.com