Οι γιορτές έφυγαν, απόλαυσες τις Χριστουγεννιάτικες γεύσεις, ίσως να το παράκανες και λίγο. Όπως και να έχει, τώρα θες να χάσεις βάρος. Διάβασε παρακάτω ποια είναι τα 7 πράγματα που πρέπει να αφαιρέσεις από τη λίστα σου για το σούπερ μάρκετ, ώστε να φτάσεις τον στόχο σου.
Πρόκειται για επεξεργασμένα τρόφιμα που δεν έχουν καμία θέση στη διατροφή σου.
Συσκευασμένο ψωμί
Τα περισσότερα συσκευασμένα ψωμιά περιέχουν προπιονικό ασβέστιο και σορβικό οξύ. Αυτά τα δύο στοιχεία τους εξασφαλίζουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Αντί των συσκευασμένων, επίλεξε φρέσκο ψωμί με φυτικές ίνες.
Μαργαρίνη
Ναι, η μαργαρίνη έχει λιγότερες θερμίδες και λιπαρά από το βούτυρο. Ωστόσο, αποτελεί μια επεξεργασμένη τροφή που περιέχει συνήθως γαλακτωματοποιητές. Αντικατάστησε τη με λάδι ή βούτυρο.
Δημητριακά πρωινού
Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία προστίθενται στα δημητριακά αυτά μετά την επεξεργασία. Αυτό σημαίνει πως και δεν τρως ολόκληρα δημητριακά, και καταναλώνεις κάτι που περιέχει πολύ ζάχαρη.
Κοτομπουκές ή ψαροκροκέτες
Τα κομμάτια κρέατος που χρησιμοποιούνται είναι υψηλά σε λιπαρά, αλλά και σε νάτριο.
Έτοιμα μπιφτέκια
Το κρέας αυτό έχει πολύ νάτριο και πολλά λιπαρά. Προτίμησε φρέσκα μπιφτέκια, ελέγχοντας τι περιέχουν.
Έτοιμες σούπες
Οι σούπες σε σκόνη που φτιάχνονται στη στιγμή περιέχουν πολλά χημικά ώστε να έχουν γεύση. Ουσιαστικά, δεν τρως τα πραγματικά υλικά.
Γιαούρτι με γεύση
Τα γιαούρτια με γεύσεις είναι κάτι σαν επιδόρπιο. Περιέχουν πρόσθετα γλυκαντικά, ζάχαρη, κ.α. Προτίμησε ένα κανονικό γιαούρτι και πρόσθεσε εσύ μέλι ή/και φρούτα της επιλογής σου.
Πηγή: pink.gr
