Η ευτυχία σου δεν είναι κλισέ. Το να μιλάς γι’ αυτή μέσα από motivational quotes, συζητήσεις με φίλους αλλά ουσιαστικά να μην κάνεις κάτι γι’ αυτή, αυτό ναι, είναι κλισέ. Το να είσαι 100% χαρούμενος κάθε μέρα, όλη μέρα ίσως σου ακούγεται ουτοπικό. Και ίσως τελικά να είναι. Πόσο πρόθυμος όμως είσαι για να το βελτιώσεις; Πόσο διατεθειμένος είσαι να προσπαθήσεις να βάλεις λίγη από τη χαρά σου σε καθετί που έρχεσαι αντιμέτωπος καθημερινά; Το μόνο που σε χωρίζει από το να μάθεις αν κάτι τέτοιο είναι εφικτό, είναι η προσπάθεια να το κάνεις. Πώς λοιπόν μπορείς να προσθέσεις χαρά στην καθημερινότητα σου;
Ξεκίνα την ημέρα σου με ευγνωμοσύνη
Αναλογίσου όσα έχεις στη ζωή σου. Τα άτομα που είναι δίπλα σου, η στέγη πάνω από το κεφάλι σου, το φαγητό σου και η αγάπη που λαμβάνεις. Μπορεί να μην σου φαίνονται ιδανικά, αλλά είναι. Παραπάνω απ’ όσο πιστεύεις. Σκέψου τα καλά και τις ευλογίες που υπάρχουν στη ζωή σου αυτή τη στιγμή και ξεκίνησε την ημέρα σου έτοιμη να αγκαλιάσεις όλα αυτά.
Άσε για λίγο στην άκρη τις προσδοκίες
Όλοι είναι αυστηροί με τον εαυτό τους. Όλοι θέλουν το καλύτερο για αυτούς. Αυτή όμως η ιδεολογία, σε ταλαιπωρεί και σε στρεσάρει. Δώσε λίγο χώρο στον εαυτό σου. Μην του βάζεις χρονικά ορόσημα για το τι θα πρέπει να έχει πετύχει μέχρι τα 30 και μην τον κριτικάρεις που θέλει να χαλαρώσει ένα απόγευμα Σαββάτου αντί να οργανώνει τη δουλειά της επόμενης βδομάδας.
Επικεντρώσου στο τώρα
Το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα. Είσαι στο σήμερα, στο τώρα. Εκτίμησε όσα βλέπεις, όσα ακούς, όσα ζεις αυτή τη στιγμή. Γράψε τα σε ένα χαρτί και κόλλησε τα στα καθρέφτη/ψυγείο/ντουλάπα σου για να μην τα ξεχνάς. Αυτή η πανδημία πάτησε pause στις ζωές μας, δίνοντας σου την ευκαιρία να αναλογιστείς όλα όσα θεωρούσες δεδομένα μέχρι χθες.
Ξεκουράσου και φρόντισε την υγεία σου
Σωματική και πνευματική. Κοιμήσου καλά το βράδυ, φάε υγιεινά, ενυδατώσου και όσο μπορείς, γυμνάσου. Η κούραση που μπορεί να νιώθεις σου προκαλεί άγχος, στρες και ανησυχία. Φρόντισε τον εαυτό σου σαν να ήταν ο καλύτερος σου φίλος.
Μην παίρνεις τον εαυτό σου πολύ σοβαρά
«Δεν σταματήσαμε να παίζουμε επειδή μεγαλώσαμε, μεγαλώσαμε επειδή σταματήσαμε να παίζουμε» και δεν θα μπορούσε να είναι πιο ακριβές. Επίτρεψε στον εαυτό σου να γελάσει με κάτι που έχει γελάσει 100 φορές, διασκέδασε με τους φίλους σου, άφησε τον εαυτό σου να νιώσει λίγο παιδί που και που. Οι καιροί μας δείχνουν πως τίποτα δεν είναι δεδομένο. Είναι στο χέρι σου όμως να φροντίζεις για το πώς αντιδράς σε όλα αυτά και πώς τα διαχειρίζεσαι.
Βοήθησε κάποιον άλλο
Η μεγαλύτερη πηγή χαράς είναι η προσφορά βοήθειας. Μπορείς να δώσεις ρούχα, φαγητό ή φροντίδα σε ανθρώπους που το έχουν ανάγκη. Μπορείς να γίνεις εθελόντρια σε κέντρα που το χρειάζονται. Η ικανοποίηση που θα λάβεις από αυτό θα είναι τεράστια.
Γίνε δημιουργική
Μπορεί να μην είναι το φόρτε σου. Ούτε να γνωρίζεις ακριβώς τι πρέπει να κάνεις. Το θέμα είναι όμως πως στη δημιουργικότητα, δεν υπάρχουν πρέπει. Αντί να ξοδεύεις ώρες μπροστά από το Netflix, πιάσε ένα πινέλο και ζωγράφισε. Σε χαρτί, σε καμβά, ακόμα και τα κάγκελα του μπαλκονιού σου. Χόρεψε, μαγείρεψε κάτι νέο, βγες για ποδήλατο στη γειτονιά σου.
Γυμνάσου
Βάλε την αγαπημένη σου playlist και ξεκίνα. Μην το σκέφτεσαι πολύ. Φόρεσε τα αθλητικά σου και βγες για τρέξιμο ή κάνε indoor προπόνηση. Διάλεξε ένα είδος που αγαπάς ή δοκίμασε ένα νέο. Δώσε έμφαση στις αναπνοές σου και μην ξεχνάς πως το κάνεις γιατί αγαπάς το σώμα σου, όχι επειδή θέλεις να το τιμωρήσεις.
Άκου την αγαπημένη σου μουσική δυνατά
Ναι, έχεις αυτό το δικαίωμα. Μην το αναβάλεις επειδή το αγαπημένο σου bar είναι κλειστό προσωρινά. Άκου τη μουσική που αγαπάς και χόρεψε σαν να μην υπάρχει αύριο.
Διασκέδασε το
Είναι τέχνη το να μπορείς να βρίσκεις κάτι θετικό και fun σε κάθε στιγμή σου. Δοκίμασε παλιά σου ρούχα με τις φίλες σου, παίξε επιτραπέζια, ξεκίνα να ασχολείσαι με την κηπουρική. Ό,τι μπορείς να φανταστείς. Πάντως, μην αφήνεις τον εαυτό σου να γίνεται μίζερος και να μην χαίρεται τις στιγμές.
Φίλτραρε όσα βλέπεις και ακούς
Επικεντρώσου σε αυτό που ακούς αλλά υιοθέτησε μια κριτική στάση προς αυτό. Δεν σημαίνει πως όλα είναι αλήθεια. Ενημερώσου, κάνε έρευνα αλλά αν κάποια στιγμή, νιώθεις πως το άγχος σου σε καταβάλει, κλείσε την τηλεόραση και κάνε κάτι από τα παραπάνω.
Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου
Όπως είπαμε, μίλα στον εαυτό σου σαν να ήταν ο καλύτερος σου φίλος. Μην είσαι πολύ σκληρή μαζί σου και μην απορρίπτεις τα όνειρα σου. Να ζεις τη στιγμή και να δίνεις χώρο στα συναισθήματα σου, είτε είναι θετικά είτε όχι.
