Η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο μπάνιο είναι μια από τις αγαπημένες μας συνήθειες. Γενικότερα οι γεμάτες μπανιέρες είναι ιδανικές για χαλάρωση και βελτίωση της διάθεσής μας μετά από μια κουραστική μέρα. Ένα χαλαρό μπάνιο είναι ακριβώς ο τέλειος συνδυασμός self-care και ευεξίας. Τα λουτρά έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες με τα πολλαπλά οφέλη τους, όπως η μείωση του στρες και η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και η ανακούφιση των μυϊκών πόνων και η βελτίωση της υγείας του δέρματος.
Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν προσθέσεις αιθέρια έλαια στο μπάνιο σου
Πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή στην προσθήκη αιθέριων ελαίων. Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αξιοποιήσεις στο έπακρο τα έλαια σου χωρίς να έχεις δυσάρεστες αντιδράσεις.
Μην προσθέτεις αιθέρια έλαια απευθείας στο νερό
Όλοι γνωρίζουμε ότι το λάδι και το νερό δεν αναμειγνύονται. Αν λοιπόν ρίξεις αιθέρια έλαια απευθείας στο μπάνιο, οι σταγόνες θα παραμείνουν στην κορυφή του νερού. Όταν μπεις στο μπάνιο, έρχονται σε επαφή με το δέρμα σου και είναι ουσιαστικά αδιάλυτες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Αραίωσε τα σωστά
Οι ειδικοί στη χρήση τους, συνιστούν την ανάμειξη 5-20 σταγόνων (1-4% αραίωση) αιθέριου ελαίου σε 1 κουταλιά της σούπας λάδι «ομορφιάς» όπως είναι αυτό από κουκούτσι βερίκοκου, γκρέιπφρουτ, jojoba ή γλυκού αμύγδαλου. Και πάλι, το λάδι δεν θα διαλυθεί στο μπάνιο αλλά θα επιπλέει στην επιφάνεια του νερού. Μπορείς να προχωρήσεις και να τρίψεις αυτές τις σταγόνες στο δέρμα σου, επειδή τα αιθέρια έλαια έχουν αραιωθεί στο συγκεκριμένο λάδι. Μπορείς επίσης να αραιώσεις τα αιθέρια έλαια σε υγρά αφρώδη προϊόντα, όπως σαπούνι Καστίλης, αφρόλουτρο ή σαμπουάν.
Και πρόσεξε γιατί οι επιφάνειες στο μπάνιο σου μπορεί να γίνουν ολισθηρές!
Υλικά που δεν αραιώνουν τα αιθέρια έλαια:
- Γάλα
- Άλατα θειϊκού μαγνησίου
- Μαγειρική σόδα
- Γλυκερίνη
- Gel αλόης
Όλα αυτά είναι υδατοδιαλυτά, πράγμα που σημαίνει ότι θα διαλυθούν στο νερό, αφήνοντας τα έλαια να αιωρούνται γύρω τους αδιάλυτα.
Κατά την παρασκευή αλάτων μπάνιου, πρόσθεσε πρώτα τα αιθέρια έλαια σε ένα λάδι «ομορφιάς». Στη συνέχεια ανακάτεψε τα στο αλάτι. Με αυτόν τον τρόπο, καθώς το αλάτι διαλύεται στο νερό, δεν θα μένουν αδιάλυτα.
Μην χρησιμοποιείς έλαια που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα
Όσο αγαπάμε τα αιθέρια έλαια, υπάρχουν μερικά που δεν μπαίνουν στη μπανιέρα. Απέφυγε εκείνα που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα ή τους βλεννογόνους. Αυτό περιλαμβάνει βασιλικό, λεμονόχορτο, ρίγανη, θυμάρι, μοσχοκάρυδο, μέντα, κανέλα, γαρίφαλο, μαύρο πιπέρι και δάφνη.
Φτιάξε το τέλειο μείγμα
Ειλικρινά, υπάρχουν ατελείωτοι συνδυασμοί. Ξεκίνα έχοντας κατά νου τον στόχο του μπάνιου σου, ώστε να περιορίσεις τις επιλογές σου. Είναι άγχος; Πόνος από μια σκληρή προπόνηση; Αντιμετωπίζεις προβλήματα με την αϋπνία; Απλώς θυμήσου, η μύτη σου σε γνωρίζει καλύτερα, οπότε επίλεξε τα αρώματα που σου αρέσουν και μην προσπαθείς απλά να έχεις το «σωστό» μείγμα.
- Αρωματικό μπάνιο: Χρησιμοποίησε ένα μείγμα από τριαντάφυλλο, κάρδαμο και βανίλια.
- De-stress: Ανακάτεψε φασκόμηλο, περγαμόντο και λεβάντα.
- Πόνοι στους μύες: Συνδύασε μούρο αρκεύθου, λεβάντα και μαντζουράνα.
- Ενέργεια: Δοκίμασε το λεμόνι, το γλυκό πορτοκάλι και το δεντρολίβανο.
Πρόσθεσε τα αιθέρια έλαια τελευταία
Ο σωστός χρόνος για να προσθέσεις τα αιθέρια έλαια, είναι αφού γεμίσει η μπανιέρα και είσαι μέσα σ’ αυτή. Μην τα προσθέτεις ενώ το νερό τρέχει, διαφορετικά τα υπέροχα αρώματά τους θα εξατμιστούν πριν μπεις. Εάν συνδυάσεις τα έλαια με λάδι «ομορφιάς», μια άλλη επιλογή είναι να απλώσεις το μείγμα σε όλο το σώμα σου πριν μπεις στη μπανιέρα. Έτσι, θα έχεις τα οφέλη από την απορρόφηση των λαδιών και θα απολαύσεις το άρωμα.
