Το spring cleaning δεν είναι απλά η καθαριότητα του σπιτιού πριν το καλοκαίρι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως ξεκαθάρισμα σε όλα τα επίπεδα της ζωής σου.
Το spring cleaning σαν ορισμός, έχει να κάνει με ένα καλό καθάρισμα του σπιτιού, με την αναδιοργάνωση της ντουλάπας και γενικώς το ξεκαθάρισμα από τα χειμωνιάτικα στα καλοκαιρινά. Δεν χρειάζεται όμως μόνο το σπίτι σου αυτή τη φροντίδα.
Πώς μπορείς να κάνεις ένα καλό spring cleaning στο μυαλό και στο σώμα σου; Δεν είναι τόσο δύσκολο αρκεί να συνειδητοποιήσεις πόσο πιο ήρεμη θα είσαι μετά από αυτό. Το ξεκαθάρισμα αυτό περιλαμβάνει τη διατροφή σου, τις σχέσεις σου, τα οικονομικά σου, την ανεκτικότητα σου ή ακόμη και το πόσο κοντά βρίσκεσαι στο εργασιακό burnout. Οι συνήθειες σου είναι αυτές που χτίζουν το χαρακτήρα σου και εν τέλει, τη ζωή σου. Οφείλεις επομένως στον εαυτό σου, αυτό το spring cleaning, για χάρη της ψυχικής αλλά και σωματικής ευεξίας σου.
Κάνε αυτό το challenge μέσα σε 30 ημέρες και θα δεις πόσο πιο διαφορετική θα γίνει η καθημερινότητα σου.
Εβδομάδα 1η
Πρόσθεσε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου Κάνε μία λίστα με τα έξοδα και τα έσοδα σου. Ξεχώρισε ποια είναι τα έξοδα που σου προσφέρουν χαρά και αξίζεις να κάνεις οικονομία για να τα έχεις Αντικατάστησε την “αναγκαστική” γυμναστική με προγράμματα που θα ανυπομονείς να κάνεις Αναδιοργάνωσε τα ντουλάπια της κουζίνας σου.Εβδομάδα 2η
Υιοθέτησε το journaling. Κάνε μία καταγραφή των συναισθημάτων σου – ακόμη κι εκείνων που ντρέπεσαι- Κάνε μία καλή απολύμανση του μπάνιου σου Δοκίμασε να μην παραπονεθείς για κάτι που συνήθως το κάνεις. Για μία ημέρα. Κάνε unfollow όποιο λογαριασμό δεν σε χαροποιεί στα social media Εβδομάδα 3η Δημιούργησε ένα καινούριο πρόγραμμα ύπνου και υιοθέτησε το. Κοιμήσου λίγο νωρίτερα ή ξύπνα λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο Προγραμμάτισε τα γεύματα της εβδομάδας από το σαββατοκύριακο. Αυτό θα σε γλυτώσει από χάσιμο χρόνου μέσα στην εβδομάδα Διάγραψε τις επαφές που δεν σου χρησιμεύουν πια στο κινητό σου, στον υπολογιστή σου 12. Κάνε μία λίστα με τα θετικά σου χαρακτηριστικά και πες ένα μπράβο στον εαυτό σουΕβδομάδα 4η
Ίδρωσε. Λίγο cardio ή ένα ωραίο καυτό ντους μπορούν να σε εκτονώσουν πολύ
Ξεφορτώσου όσα καλλυντικά έχουν λήξει ή δεν χρησιμοποιείς πια
Αγόρασε ένα φυτό εσωτερικού χώρου. Θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το office space που ήθελες
Καθάρισε πολύ προσεκτικά ένα δωμάτιο από το σπίτι σου
Εβδομάδα 5η
Δώρισε μερικά από τα ρούχα που δεν φοράς πια σε ανθρώπους που το χρειάζονται
Συγχώρεσε τα άτομα που δεν έχεις ακόμη συγχωρήσει -όσο δύσκολο και αν σου φαίνεται, θα νιώσεις ένα βάρος να σου φεύγει-
Πιες νερό. Περισσότερο από ότι ήπιες χθες, προχθές, την προηγούμενη εβδομάδα
Ξεκίνα να λες περισσότερο τη γνώμη σου. Ξεκίνα από μικρά πράγματα και θα καταλήξεις αβίαστα στα μεγαλύτερα.
