Η περιποίηση του προσώπου μας είναι μια αρκετά περίπλοκη υπόθεση. Πόσο μάλλον όταν στη συζήτηση έρχεται να προστεθεί και το θέμα για την προπόνηση.
Είναι ευρέως γνωστό ότι πρέπει να αποφεύγεις το μακιγιάζ ενώ γυμνάζεσαι, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και εξάρσεις. Ωστόσο, γνωρίζεις πώς επηρεάζουν τα προϊόντα περιποίησης το δέρμα σου όταν ιδρώνεις; Ήξερες ότι αναλόγως με την ώρα που γυμνάζεσαι, πρέπει να επιλέξεις και έναν διαφορετικό τρόπο περιποίησης;
Μη γυμνάζεσαι έχοντας μακιγιάζ στο πρόσωπό σου
Η πρώτη και σημαντικότερη συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσεις είναι να μη γυμνάζεσαι με μακιγιάζ στο πρόσωπό σου. Όταν ιδρώνεις, οι πόροι ανοίγουν για να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός σου. Ως αποτέλεσμα οτιδήποτε υπάρχει στο πρόσωπό σου θα εισχωρήσει βαθύτερα. Το δέρμα σου θα απορροφήσει εκ νέου του μακιγιάζ, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση ακμής, αφυδάτωση και ερεθισμό του δέρματος. Εάν γυμνάζεσαι αργότερα μέσα στην ημέρα, μπορείς να κάνεις καθαρισμό πριν την προπόνησή σου για να αφαιρέσεις τυχόν ρύπους που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χρησιμοποίησε ελαφριά προϊόντα
Εάν πρόκειται να καθαρίσεις την επιδερμίδα σου πριν την προπόνηση σου, τότε θα ήταν ωφέλιμο να χρησιμοποιήσεις ελαφριά προϊόντα. Ξεκίνησε χρησιμοποιώντας ένα ελαφρύ καθαριστικό προσώπου και στη συνέχεια, αν θέλεις να χρησιμοποιήσεις μια ενυδατική κρέμα, επίλεξε μια με πιο ελαφριά σύνθεση. Μια λοσιόν ή ένα τζελ, είναι η κατάλληλη επιλογή ώστε να μη φράξει το δέρμα σου.
Εφάρμοσε πάντα αντηλιακό
Δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεις αυτό το βήμα. Ιδιαίτερα αν ασκείσαι σε εξωτερικό χώρο, πρέπει να εφαρμόζεις το αντηλιακό σου περίπου 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο. Έτσι, θα επιτραπεί η γρήγορη απορρόφησή του πριν την έναρξη της προπόνησης.
Με λίγα λόγια
Εάν γυμνάζεσαι το πρωί, εφάρμοσε το αντηλιακό σου μισή ώρα πριν την προπόνηση σου και ολοκλήρωσε το skincare routine σου μετά την προπόνηση. Αντιθέτως, εάν αθλείσαι τις απογευματινές ή νυχτερινές ώρες, καθάρισε το πρόσωπό σου προκειμένου να αφαιρέσεις τους ρύπους και συνέχισε τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης σου.
