Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλοι χρειαζόμαστε πέρα από την άσκηση να επενδύσουμε στην ενίσχυση της θετικής ενέργειας και της ευεξίας μας. Για το λόγο αυτό αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε Ashatanga Yoga και ζητήσαμε πληροφορίες από τις υπεύθυνες τις Yoga for the people Athens Shala. Πείτε μας λίγα λόγια για την Ashtanga Yoga

Η Γιόγκα είναι η επιστήμη απελευθέρωσης της ψυχής και διαθέτει την τεχνολογία που χρειάζεται, για να οδηγήσει το σώμα, τη συνείδηση, και την καρδιά, σε μια κατάσταση συνεργασίας και πληρότητας Ashtanga Yoga στα σανσκριτικά σημαίνει γιόγκα των 8 μελών όπως περιγράφονται από τον Patanjali στο κείμενο του Yoga Sutras. Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι το σύστημα της πρακτικής που περιέγραψε ο Σοφος Vamana στο αρχαίο χειρόγραφο του Yoga Korunta. Εκεί περιέχονταν λίστες από διάφορες ομάδες Άσανων (θέσεων), όπως και υψηλές τεχνικές διδασκαλίας και φιλοσοφίας. Το κείμενο παραδόθηκε στις αρχές του 1900 στον S.T.Krishnamacharia από το Δάσκαλο του Rama Mohan Br και αργότερα στον S.Pattabhi Jois που μαθήτευσε μαζί του από το 1927. Ο Pattabhi Jois, δίδαξε Ashtanga Vinyasa Yoga στη σχολή του( http://kpjayi.org/) στο Mysore της επαρχίας Karnataka στην Ινδία από το 1948 και έκανε διάσημο το σύστημα παγκόσμια.

Τα 8 αυτά αδιαίρετα μέλη του Σώματος της Ashtanga είναι Yamas ηθικοί κώδικες Pratyahara από τράβηγμα των λειτουργιών των αισθήσεων Niyamas αυτοπαρατήρηση Dharana συγκέντρωση Asana θέση Dhyana διαλογισμός Pranayama τεχνικές αναπνοής Samadhi κατάσταση χαράς και ειρήνης. Χαρακτηριστικά της Α.V.Y. είναι η Vinyasa που περιγράφει το σύστημα κίνησης σε συγχρονισμό με την αναπνοή και η Tristhana που δηλώνει τα 3 σημεία προσοχής σε κάθε δράση: τη θέση(asana) την αναπνοή (vinyasa), και την εστίαση του βλέμματος (drishti).Και τα τρία είναι σημαντικά, καθώς ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΝ κάθαρση στο σώμα το νευρικό σύστημα και το νου.

Η πρακτική της Αshtanga γοητεύει μέσα από την δύναμη και κομψότητας της και ιντριγκάρει με την αρχαία της παράδοση. Κάθε κίνηση κάθε αναπνοή κάθε θέση, ασκείται χιλιάδες χρόνια όπως ακριβώς σήμερα. Το να είμαι μέρος μιας παράδοσης που έχει περάσει γενιά προς γενιά από γιόγκι είναι μια μαγική κατάσταση.

Σε τι διαφέρει η Ashtanga από τις άλλες πρακτικές yoga;

Το μάθημα της Αshtanga ονομάζεται Mysore. To ύφος διδασκαλίας και πρακτικής διαφέρει από τους περισσότερους τύπους γιόγκα γιατί:

• είναι δομημένο από σειρές θέσεων στις οποίες ασκούμαστε καθημερινά

• χτίζουμε την πρακτική μας σταδιακά ανάλογα με το χρόνο

• η σχέση δάσκαλου μαθητή είναι πολύ σημαντική

• οι μαθητές ασκούνται με έναν συγκεκριμένο δάσκαλο

• αφορά περισσότερο στην πρόκληση του εαυτού μας να αλλάξει και λιγότερο την παραγωγή και προβολή αυτού που έχουμε συνηθίσει

• οι μαθητές ακολουθούν τους δικούς τους ρυθμούς και ενθαρρύνονται να επιμείνουν σε κάποιες θέσεις αν υπάρχει ένδειξη ότι αυτές είναι θεραπευτικές

Γιατί να διαλέξω την Ashtanga αντί των άλλων πρακτικών;

Φτάνει να παρακολουθήσω μια φορά το μάθημα για να το ερωτευτώ. Αρχικά θα διαλέξω την πρακτική της Α.Β.Γ. γιατί θα μου φανεί πρόκληση η συνεχόμενη ροή της, οι δυναμικές θέσεις, η θερμοκρασία που θα αναπτυχθεί βασισμένη στην τεχνική αναπνοής ,που μοιάζει πολύ με αερόβια άσκηση (και είναι). Μπορεί άνετα να αντικαταστήσει,σε φυσικό επίπεδο, οποιοδήποτε άλλο είδος φυσικής άσκησης και υπερκαλύπτει την τυχόν ανάγκη μου για δραστική αλλαγή στην εικόνα του σώματος μου,χωρίς να αναφέρουμε την εξαιρετική πρόσληψη οξυγόνου και το σμιλεμένα κάθε σημείου στο σώμα, κοντά στο τέλειο φυσικό πρότυπο του Πολεμιστή (λέγεται ότι η πρακτική ξεκίνησε να εξασκείται από πολεμιστές). Αλήθεια είναι, ότι αυτό το “σμιλεμα” εκτός από το σώμα, θα αρχίσει να συμβαίνει και στη συνείδηση μου και στο συναίσθημα και στη συμπεριφορά μου,όχι με τον ίδιο δραστικό ρυθμό…. Μέτα από αρκετό καιρό, αφού φανούν οι αλλαγές σε όλα τα επίπεδα,θα καταλάβω ότι αυτό που αρχικά με κάνει να ερωτευτώ την πρακτική είναι η δίψα μου για ομορφιά, συμμετρία,αναλογία,και ειρήνη. Βέβαια σε όλα τα είδη της γιόγκα αυτοί είναι πάντα οι στόχοι ,άλλα με την πρακτική της Ashtanga, έχω μια δυνατή τεχνολογία στα χέρια μου ,για να το επιτύχω. Όποια και να είναι η φυσική μου κατάσταση,ανεξάρτητα από το υπόβαθρο την ηλικία η τις γνώσεις, η αλχημική δύναμη της φωτιάς, θα με βοηθήσει να προχωρήσω

   “Γιόγκα δεν είναι αυτό που κάνω, είναι αυτό που συμβαίνει” R. Sharath Jois

Γιατί να έρθω στην Yoga for the People Athens Shala;

Ας αρχίσουμε καλύτερα από το γεγονός ,ότι κάθε είδους πρακτική γιόγκα που κάνω,είναι καλύτερο από το να μην κάνω καθόλου. Οπότε το θέμα δεν τίθεται αρχικά ,στο ποια σχολή θα διαλέξω άλλα στο να αρχίσω! Για μια σχολή Αστάνγκα Βινυάσα  έχει μεγάλη σημασία το lineage (η σειρά της διαδοχής των δασκάλων). Αυτή η χρυσή αλυσίδα είναι που με συνδέει με την πρακτική και την αυθεντικότητα της. Γιαυτό και είναι σημαντικό να γνωρίζω ποιος είναι ο δάσκαλος μου, και τη μαθητεία του καθώς επίσης και αν ο,τι πρεσβεύει το κάνει και πράξη στην καθημερινότητα του.

Στη σάλα μας οι δάσκαλοι που “δίνουν” πρακτική ashtanga είναι εκπαιδευμένοι και έχουν διαπίστευση από τον Pattabhi Jois (Χριστίνα Καρυτινού ), το Manju Jois, έχουν βαθιά εμπειρία και συνδέονται με την παράδοση. Διατηρούν τις πρακτικές τους και συνεχίζουν στο μονοπάτι της ζωής τους σε άμεση σχέση με αυτή. Τι χρειάζεται κάποιος για να ξεκινήσει;

Το μόνο που χρειάζεται κάποιος για να ξεκινήσει είναι θέληση και θέληση και θέληση. Η φωτιά της θέλησης μου θα πυροδοτήσει, θα θερμάνει, θα διατηρήσει την χημεία στην πρακτική μου και θα φέρει τα αποτελέσματα της.

Υπάρχουν επίπεδα;

“Όλοι μπορούν να κάνουν πρακτική. Οι δύσκαμπτοι, οι ηλικιωμένοι, οι αδύναμοι, οι άρρωστοι, μόνο οι τεμπέληδες δεν μπορούν να κάνουν πρακτική” S. Pattabhi Jois 

Έχετε να μοιραστείτε μαζί μας μια συμβουλή ευεξίας;

Για να νιώθω καλά όλη μέρα, φρέσκος, δυνατός, και γεμάτος ζωή. Για να μη με αγγίζουν οι αρρώστιες και παντός είδους “… κακεντρέχεια” διαβάζω κάθε μέρα για τις επόμενες 1000 μέρες (υπό μορφή διαλογισμού) κατά προτίμηση το πρωί μόλις ξυπνήσω -νωρίς!!-, η το βράδυ πριν κοιμηθώ -νωρίς!- παρέα με ένα γεμάτο ποτήρι φρέσκο νερό ή ένα ζεστό μυρωδάτο φλιτζάνι πράσινο τσάι-ανάλογα με την εποχή – το παρακάτω κείμενο. “Μοιραστείτε την αγάπη σας, τη σοφία σας, και τον πλούτο σας. Βοηθήστε με την καρδιά σας άλλα όντα όσο μπορείτε περισσότερο. Ζήστε σε αρμονία με όλους και είσαστε παράδειγμα, ειρήνης, αγάπης, συμπόνιας, και σοφίας. Προσπαθήστε να είστε ευτυχισμένοι στην πρακτική σας να είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας. Να είστε λογικοί στον τρόπο που μεγαλώνετε και ποτέ μη σκεφτείτε ότι είναι πολύ αργά. Και μη φοβάστε το θάνατο. Ακόμα και αν πρόκειται να πεθάνω αύριο, τουλάχιστον για σήμερα κρατώ τον εαυτό μου ευθύ, καθαρό, σαφή και είμαι ευτυχισμένος άνθρωπος”. Λαμα Yeshe. 

Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες τις: Μαρια Anoop Kaur Μυτιληναίου Certified Ashtanga Yoga teacher by Manju P. Jois & Χριστίνα Καρυτινού Ireland Kundalini Yoga Instructor (K.R.I) – Πρόεδρος του Αστάνγκα Βινυάσα Γιόγκα Συλλόγου Ελλάδας. Γνωρίστε την Ashtanga Yoga http://www.yogaforthepeople.gr/ https://www.facebook.com/pages/Yoga-For-The-People-Athens-Shala Φωτογραφίες: Κίκα Πετρινόλη