Ο χειμώνας είναι πλέον εδώ και όσο μειώνεται η θερμοκρασία, τόσο αυξάνονται τα ρούχα που φοράμε για να μην κρυώνουμε. Σε καταλαβαίνουμε, λοιπόν, που θέλεις να φοράς τις κάλτσες σου στο μάθημα γιόγκα για να μην έχεις παγωμένα πόδια, όμως οι ειδικοί προτείνουν να μη το κάνεις.
Για αρχή, οι κοινές κάλτσες είναι άβολες, αλλά και επικίνδυνες, καθώς έχουν μηδενική πρόσφυση και είναι πολύ πιθανό να γλιστρήσεις, ακόμη και να τραυματιστείς. Υπάρχουν εξειδικευμένες κάλτσες γιόγκα, όμως και αυτές έχουν τα μειονεκτήματά τους.
Μάθε τα θετικά και τα αρνητικά του να φοράς κάλτσες στη γιόγκα:
Οι κάλτσες παρεμβαίνουν στη «γείωση»
Οι φανατικοί της γιόγκα πιθανότατα θα δυσανασχετήσουν αν σε ακούσουν να μιλάς για κάλτσες, καθώς πιστεύουν ότι παρεμβαίνει στο πνευματικό στοιχείο της «γείωσης».
«Η γιόγκα πρέπει να ασκείται πάντα με ξυπόλυτα πόδια», εξηγεί στο stylist.co.uk η δασκάλα γιόγκα Rakhee. «Αυτό συμβαίνει γιατί η γιόγκα έχει να κάνει κυρίως με την ενέργεια. Τα πόδια μας αντλούν ενέργεια από τη γη. Όταν ασκούμαστε ξυπόλητοι, ένα από τα κύρια τσάκρα που ονομάζεται muladhara ή τσάκρα της ρίζας και βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης, ενεργοποιείται. Αυτό το ενεργειακό κέντρο μας βοηθά να νιώσουμε την αίσθηση του ανήκειν και να ενισχύσουμε την εσωτερική μας σιγουριά. Έτσι, η ισορροπία και η σύνδεση με τον εαυτό και τα συναισθήματά μας περνάει με πολλούς τρόπους μέσα από τα πόδια, ενεργειακά μιλώντας», εξηγεί.
Έρευνα αποκαλύπτει, επίσης, ότι το να φοράς κάλτσες κατά τη διάρκεια της κίνησης μπορεί να μειώσει την αισθητηριακή είσοδο – υπάρχουν πάνω από 7.000 νευρικές απολήξεις σε κάθε πόδι. «Το δέρμα του ποδιού είναι τόσο ευαίσθητο, θα ήταν κρίμα να μην το χρησιμοποιήσετε», λέει η Elodie Gythiel, συνιδρύτρια του Live Yoga Teachers.
Κίνδυνος ανισορροπίας και αστάθειας
Οι κάλτσες ενδέχεται να σου δημιουργήσουν πρόβλημα στήριξης, καθώς τα στρώματα της γιόγκα είναι σχεδιασμένα για γυμνά πόδια, επομένως μπορεί να γλιστράς μέσα στο ύφασμα της κάλτσας. «Οι κάλτσες επηρεάζουν την ισορροπία, καθώς το ύφασμα είναι μια μαλακή επιφάνεια, επομένως κάνει το πάτωμα λίγο πιο ασταθές», εξηγεί η Gythiel.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις στάσεις, ειδικά εκείνες που χρειάζεται πραγματικά να είναι σταθερά τα πόδια μας», εξηγεί η Rakhee. «Οι κάλτσες καθιστούν, επίσης, πιο δύσκολο για έναν ασκούμενο να απλώσει τα δάχτυλά του, όπως συχνά απαιτείται στα μαθήματα γιόγκα», ενώ εμποδίζει τον δάσκαλ να δει εάν απλώνεις σωστά τα δάχτυλά σου, κάτι που μπορεί να αποτρέψει σημαντικές διορθώσεις.
Τι ισχύει για τις ειδικές κάλτσες γιόγκα;
Υπάρχει μια σειρά από κάλτσες yoga toe στην αγορά, που διαθέτουν αντιολισθητικές σόλες και επιτρέπουν στα δάχτυλα των ποδιών να κινούνται ξεχωριστά.
«Οι κάλτσες γιόγκα δεν γλιστρούν τόσο πολύ», λέει η Gythiel. «Ωστόσο, τίποτα δεν εμποδίζει τα πόδια να γλιστρήσουν μέσα στην κάλτσα. Είναι λίγο λιγότερο επικίνδυνο να πηδήξετε, αλλά οι κάλτσες πρέπει να βγαίνουν όταν χρειάζεται να κρατήσετε μια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα».
Πότε συνιστώνται οι κάλτσες στη γιόγκα;
Στις πιο στατικές μορφές γιόγκα, οι κάλτσες έχουν το πράσινο φως. Το σώμα δεν δημιουργεί τόση θερμότητα, επομένως είναι πιο δύσκολο να γλιστρήσουν τα πόδια. «Ο ρυθμός είναι πιο αργός και ενδέχεται να κρυώνεις, όμως το να νιώθεις ζεστά είναι απαραίτητο για να χαλαρώσεις», εξηγεί η Gythiel.
Τέλος, αν ο λόγος που φοράς κάλτσες είναι για να μην έχεις άμεση επαφή με το κοινόχρηστο στρώμα γιόγκα ενός γυμναστηρίου, υπάρχει λύση. «Είναι κατανοητό να μη θέλεις να αγγίζεις ένα στρώμα που χρησιμοποιείται από άλλους ανθρώπους», λέει η δασκάλα γιόγκα Libby Stevenson. «Σε αυτή την περίπτωση, θα συνιστούσα να το ψεκάσεις με ένα αντισηπτικό σπρέι πριν από τη χρήση».
