Όλοι θέλουμε το δέρμα μας να δείχνει υγιές και λαμπερό και οι περισσότεροι από εμάς ακολουθούμε μια ρουτίνα περιποίησης με διάφορα προϊόντα, από ρετινόλη και υαλουρονικό οξύ έως βιταμίνη C και αντιηλιακή προστασία.
Στην πραγματικότητα, όμως, δεν έχει σημασία μόνο τι χρησιμοποιείς, αλλά και πότε. Έτσι, ενδέχεται να ξοδεύεις πολύ χρόνο και ενέργεια στην περιποίηση της επιδερμίδας σου και να μη βλέπεις το επιθυμητό αποτέλεσμα ή ακόμη και να προκαλέσεις κάποιον ανεπιθύμητο ερεθισμό, μόνο και μόνο επειδή χρησιμοποιείς τα προϊόντα με λανθασμένο τρόπο.
«Γενικά, η ιδέα είναι να πηγαίνουμε από τα ελαφρύτερα προϊόντα, που απορροφώνται πιο σταδιακά στα πιο βαριά», εξηγεί η δερματολόγος Hadley King. Ωστόσο, δεν ισχύουν απαραίτητα όλοι οι κανόνες για όλους. Γι’ αυτό, καλό θα είναι να συμβουλευτείς τον δερματολόγο σου, ο οποίος θα σε καθοδηγήσει σχετικά με τις ανάγκες του δικού σου δέρματος.
«Δεν απαιτούνται πολλά βήματα για να επιτευχθεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα περιποίησης», λέει η δρ. King. «Πρέπει απλώς να εντοπίσεις τα προϊόντα περιποίησης που είναι κατάλληλα για το δικό σου δέρμα».
Οι δερματολόγοι Hadley King και Deanne Mraz Robinson δίνουν στο Yahoo Life έναν βασικό οδηγό βήμα προς βήμα, εξηγώντας πότε και με ποια σειρά πρέπει να εφαρμόζεται κάθε προϊόν, με σκοπό να αποκομίσεις όλα τα οφέλη καθενός από αυτά:
Πρωινή ρουτίνα περιοποίησης
Βήμα 1: Προϊόν καθαρισμού
Το δέρμα δεν χρειάζεται καλό καθαρισμό μόνο όταν έχεις βάλει μακιγιάζ ή έχεις βγει έξω, αλλά αντίθετα είναι και το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις αμέσως μόλις ξυπνήσεις.
«Πρέπει να ξεπλύνεις από το πρόσωπό σου τη νυχτερινή ρουτίνα, τον ιδρώτα και τη λιπαρότητα που παράγει το δέρμα κατά τη διάρκεια του ύπνου με ένα απαλό πλύσιμο προσώπου», προτείνει η δρ. Mraz Robinson. Άσε τα πιο βαριά καθαριστικά για το βράδυ και κάτι απλό, όπως ένα τζελ ή ένα καθαριστικό με αφρό.
Βήμα 1.5: Φαρμακευτική αγωγή
Εάν χρησιμοποιείς κάποια φαρμακευτική αγωγή για ακμή, την οποία πρέπει να εφαρμόζεις το πρωί, η σωστή στιγμή να το κάνεις είναι αμέσως μετά το πλύσιμο του προσώπου. «Έτσι, θα δράσει σε βάθος», λέει η δρ. Mraz Robinson.
Βήμα 2: Toner
Το toner είναι ένα προαιρετικό βήμα περιποίησης της επιδερμίδας, αλλά αν είναι μέρος της ρουτίνας σου, θα πρέπει να το χρησιμοποιείς σε καθαρό δέρμα, αμέσως μετά τον καθαρισμό. Τα toner είναι γεμάτα με χρήσιμα ενυδατικά συστατικά ή χημικά απολεπιστικά. Πρόκειται για ένα ελαφρύ προϊόν, που μπορεί να λειτουργήσει ως ένα είδος primer για την υπόλοιπη περιποίηση της επιδερμίδας.
Βήμα 3: Ορός
Οι οροί είναι συνήθως μια από τις πιο συγκεχυμένες κατηγορίες στην περιποίηση της επιδερμίδας, κυρίως επειδή περιέχουν τόσο μεγάλη γκάμα προϊόντων. Κάποιοι είναι σχεδιασμένοι για ενυδάτωση, ενώ άλλοι ισχυρίζονται ότι περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Το κοινό στοιχείο τους είναι ότι «περιέχουν ενεργά συστατικά υψηλής συγκέντρωσης» και το δέρμα μπορεί να επωφεληθεί σχεδόν αμέσως μετά την εφαρμογή.
Αν και είναι εντελώς προαιρετικοί και συχνά εξαιρούνται από μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος, οι οροί μπορούν να αποδειχθούν πολύ χρήσιμοι.
Η Dr.Mraz Robinson συνιστά τη χρήση ενός αντιοξειδωτικού ορού, όπως η βιταμίνη C, που καταπολεμά τα σημάδια γήρανσης και προσφέρει προστασία από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος και η ρύπανση. «Τα ενεργά συστατικά υψηλής συγκέντρωσης διεισδύουν στο δέρμα, προσφέροντας σημαντικά οφέλη», προσθέτει.
Βήμα 4: Κρέμα ματιών
Αν και δεν είναι απαραιτήτως λάθος να βάζετε κρέμα ματιών μετά την ενυδάτωση, αυτά τα προϊόντα τείνουν να είναι πιο ελαφριά από τις παχύρρευστες κρέμες ή τα έλαια προσώπου, επομένως πρέπει να προηγούνται. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι εξαιρετικά ευαίσθητο, γι’ αυτό και είναι μια από τις πρώτες περιοχές που εμφανίζουν λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
Επομένως, μια κρέμα ματιών είναι απαραίτητη για να ενυδατώνει την περιοχή κάτω από τα μάτια και να αντιμετωπίζει τα σημάδια γήρανσης.
Παρ’ όλα αυτά, η κλασσική ενυδατική κρέμα προσώπου μπορεί να προσφέρει τα ίδια αποτελέσματα, επομένως μη συμπεριλάβεις αυτό το βήμα εάν δε το θεωρείς απαραίτητο.
Βήμα 5: Ενυδατική κρέμα
Πριν υπάρξουν συμπλέγματα πεπτιδίων, οροί αναζωογόνησης κυττάρων και κρέμες ματιών θαλάσσιου κολλαγόνου, υπήρχε η καλή, παλιομοδίτικη, αξιόπιστη ενυδατική κρέμα. Είτε έχεις ξηρό ή λιπαρό δέρμα, η ενυδατική κρέμα είναι απλά απαραίτητη και, αν υπάρχει ένα βήμα που δεν πρέπει με τίποτα να παραλείψεις, είναι αυτό.
Η κρέμα θα διατηρήσει το δέρμα σου ενυδατωμένο και σφριγηλό, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των ρυτίδων και, το πιο σημαντικό, θα διατηρήσει το φράγμα υγρασίας υγιές και ανέπαφο. Ανεξάρτητα από το εάν χρησιμοποιείς μια ενυδατική ή την αλλάζεις κατά καιρούς, είναι καλύτερο να επιλέξεις μια λιγότερο έντονη για το πρωί, αλλά και να εφαρμόζεις μια συνετή ποσότητα.
Βήμα 6: Αντηλιακό
Δεν έχει σημασία αν είναι χειμώνας ή αν έχει συννεφιά. Ποτέ δεν πρέπει να βγεις από το σπίτι χωρίς πρώτα να φορέσεις αντιηλιακό. Ανεξάρτητα από την ηλικία, τον τύπο δέρματος ή τον τρόπο ζωής, όλοι πρέπει να φοράνε αντηλιακό κάθε μέρα.
Κι επειδή πρόκειται για ένα προϊόν που δεν διεισδύει στο δέρμα, αλλά μένει στην επιφάνεια, θα πρέπει να είναι το τελευταίο βήμα της πρωινής περιποίησης του δέρματός σου.
Αν, ωστόσο, προτιμήσεις ένα χημικό αντηλιακό, ο δερματολόγος προτείνει να το εφαρμόσεις νωρίτερα στη ρουτίνα σου, πριν από τον ορό, καθώς πρέπει να απορροφηθεί από το δέρμα για να λειτουργήσει. Ανεξάρτητα από το είδος που θα επιλέξεις, φρόντισε το προϊόν να έχει προστασία τουλάχιστον 30 SPF και βάλε ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Βραδινή ρουτίνα περιποίησης
Βήμα 1: Προϊόν καθαρισμού
Είναι ξεκάθαρο: Το πρώτο βήμα της βραδινής σου ρουτίνας θα πρέπει να είναι η αφαίρεση τυχόν μακιγιάζ που έχεις βάλει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το δέρμα δε θα μπορέσει να απορροφήσει τίποτα, εκτός εάν είναι απολύτως καθαρό. Χρησιμοποίησε ένα λάδι ντεμακιγιάζ και στη συνέχεια καθάρισε το πρόσωπό σου με ένα δυνατό προϊόν καθαρισμού.
Οι βραδινές ώρες ενδείκνυνται για τη χρήση πιο εντατικών προϊόντων καθαρισμού, όπως τα απολεπιστικά ή αυτά με χημική βάση.
Βήμα 2: Toner
Ακριβώς όπως και στην πρωινή ρουτίνα, αν χρησιμοποιείς toner, θα πρέπει να είναι το πρώτο που θα βάλεις στο φρεσκοκαθαρισμένο δέρμα σου. Το toner μπορεί να εξισορροπήσει το επίπεδο pH του δέρματός σου, διασφαλίζοντας ότι όλα τα άλλα προϊόντα περιποίησης θα έχουν την καλύτερη δυνατή απόδοση. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις είτε το ίδιο toner που εφαρμόζεις το πρωί είτε κάτι λίγο πιο απολεπιστικό.
Βήμα 3: Ρετινοειδή
Πιθανότατα έχεις ακούσει πολλά για τα ρετινοειδή και τη σημασία που έχουν στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Αποτελούν ίσως το απόλυτο συστατικό και έχουν την ικανότητα να θεραπεύουν την ακμή, να εξαφανίζουν τις μαύρες κηλίδες, να φωτίζουν το δέρμα και να καταπολεμούν τα σημάδια γήρανσης.
«Λειτουργούν επιταχύνοντας τον ρυθμό με τον οποίο τα κύτταρα του δέρματος αναστρέφονται και αναγεννώνται», εξηγεί η δρ. Mraz Robinson. «Πρέπει να φτάσουν στο δέρμα με ελάχιστη παρέμβαση για να δουλέψουν όσο καλύτερα γίνεται».
Εάν τώρα ξεκινάς να δοκιμάζεις ρετινοειδή, καλό θα είναι να αρχίσεις σταδιακά, ενισχύοντας την ανοχή του δέρματός σου, καθώς στην αρχή αυτά τα προϊόντα μπορεί να σου φανούν αρκετά σκληρά και ξηρά.
Δεν χρειάζεται να βάζεις μεγάλη ποσότητα, ενώ θα πρέπει επίσης να θυμάσαι ότι με τη χρήση ρετινοειδών, το δέρμα σου θα αποκτήσει μεγαλύτερη φωτοευαισθησία, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην παραλείπεις το αντιηλιακό.
Βήμα 4: Ορός
Η επιλογή ενός ορού για το βράδυ θα μπορούσε να είναι διαφορετική από αυτόν που χρησιμοποιείς το πρωί. «Συμβουλεύω να χρησιμοποιείς έναν ορό πλούσιο σε πεπτίδια βιταμίνης C, η οποία είναι πιο απαραίτητη για την ημέρα», λέει η δρ. Mraz Robinson.
Δοκίμασε έναν ενυδατικό ορό, για παράδειγμα με υαλουρονικό οξύ, που θα κρατήσει το δέρμα σου σφριγηλό και ενυδατωμένο όλη τη νύχτα, γεγονός πολύ σημαντικό ειδικά εάν χρησιμοποιείς ρετινοειδή ή άλλη θεραπεία με δραστική ξήρανση.
Βήμα 5: Κρέμα ματιών
Εάν μια κρέμα ματιών είναι μέρος της ρουτίνας περιποίησής σου, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να τη χρησιμοποιήσεις. Μπορείς να εφαρμόσεις το ίδιο προϊόν που έχεις για το πρωί ή να επιλέξεις κάτι με πιο δραστικά συστατικά. Απλώς πρόσεξε να μην ερεθίσεις το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σου με οτιδήποτε πολύ σκληρό.
Βήμα 6: Ενυδατική κρέμα
Εάν χρησιμοποιείς ενυδατικό ορό, η ενυδατική κρέμα ίσως δεν κρίνεται απαραίτητη. Ωστόσο, επειδή το δέρμα μπαίνει σε λειτουργία επανόρθωσης ενώ κοιμόμαστε, αυτή είναι η ευκαιρία να το εμποτίσεις με χρήσιμα συστατικά. Προτίμησε μια ενυδατική χωρίς έλαια. «Το υαλουρονικό οξύ είναι μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης χωρίς λιπαρά και μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από τα ρετινοειδή, ώστε να αποφύγεις την υπερβολική ξηρότητα.
Βήμα 7: Ύπνος
Ίσως να μην το έχεις σκεφτεί ως μέρος της ρουτίνας περιποίησης του δέρματός σου, αλλά στην πραγματικότητα είναι πιθανώς το πιο σημαντικό, φυσικό βήμα που μπορείς να κάνεις για να εξασφαλίσεις μια υγιή επιδερμίδα.
Το δέρμα χρησιμοποιεί το χρόνο αδράνειας για να επανορθώσει τα κατεστραμμένα κύτταρα και να παράξει κολλαγόνο, επομένως ακόμη και λίγες ώρες απώλειας ύπνου μπορούν να κάνουν σημαντική ζημιά στο δέρμα σου.
