Αν βρίσκεσαι σε μια μακροχρόνια σχέση, σίγουρα θα έχεις συνειδητοποιήσει ότι η πραγματικότητα των σχέσεων δεν είναι μία και σταθερή, αλλά μεταλλάσσεται με το πέρασμα του χρόνου, όπως ακριβώς και οι άνθρωποι που τη συναποτελούν. Τίποτα δε μένει σταθερό κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Τι γίνεται, όμως, όταν αυτό που μεταβάλλεται είναι το σεξ και μάλιστα με έναν όχι και τόσο θετικό τρόπο; Τι συμβαίνει όταν το πάθος του πρώτου καιρού δίνει τη θέση του σε μια ανιαρή ρουτίνα; Πρέπει να το πάρεις απόφαση ότι έτσι είναι και δεν αλλάζει;

Η απάντηση είναι φυσικά και όχι. Δεν είναι κανόνας ότι μια μακροχρόνια σχέση πρέπει υποχρεωτικά να καταλήξει σε βαρετό σεξ. Είναι στο χέρι του ζευγαριού να κάνει την ερωτική του ζωή να συνεχίσει να μοιάζει με περιπέτεια, να τη διανθίζει με νέες εμπειρίες και να κρατά το ενδιαφέρον ολοζώντανο. Πώς; Το The Every Girl δίνει όλες τις απαντήσεις που αναζητάς εάν έχεις βρεθεί σε αυτή τη θέση.

Γιατί το σεξ γίνεται βαρετό

• Απουσιάζει η καινοτομία

«Όταν ο εγκέφαλος συνηθίσει σε επαναλαμβανόμενα οπτικά στοιχεία, αρώματα και δραστηριότητες, δημιουργεί την αίσθηση της πλήξης. Είναι σαν να τρως πίτσα κάθε μέρα. Όσο και να σου αρέσει, κάποια στιγμή θα την βαρεθείς», εξηγεί η δρ. Tara Suwinyattichaiporn, καθηγήτρια σεξουαλικότητας στο California State University. Ορισμένοι άνθρωποι ευδοκιμούν στην προβλεψιμότητα και τη συνέπεια, υπάρχουν όμως και άλλοι που χρειάζονται μια γερή δόση καινοτομίας για να ικανοποιηθούν σεξουαλικά. Αν, λοιπόν, το σεξ μοιάζει με μια ρουτίνα, η οποία κυλά με την ίδια ακολουθία κινήσεων κάθε φορά, ίσως αυτός είναι ο λόγος που έχει γίνει βαρετό και εκεί πρέπει να εστιάσεις για να βελτιώσεις τη σεξουαλική εμπειρία με το ταίρι σου.

• Σταματάτε να προσπαθείτε αρκετά

«Όταν είσαι σε μια νέα σχέση, συχνά καταβάλλεις περισσότερη προσπάθεια και δείχνεις μεγαλύτερη φαντασία και δημιουργικότητα στο σεξ. Είναι πιο παθιασμένο», εξηγεί η δρ. Tara. Μετά από μερικά χρόνια σχέσης, ωστόσο, είναι πιθανό να αισθανθείς ότι γνωρίζεις τα πάντα για το ταίρι σου και δεν υπάρχει τίποτα νέο να ανακαλύψεις. Αυτό μπορεί αυτόματα να σε ρίχνει στην ‘παγίδα’ να εφησυχάζεις και να καταβάλλεις λιγότερη προσπάθεια», προσθέτει.

• Η ζωή αλλάζει και το άγχος καραδοκεί

«Εξωτερικοί παράγοντες όπως το άγχος, η κούραση και οι αλλαγές στη ζωή μπορούν επίσης να συμβάλουν στη σεξουαλική πλήξη», υποστηρίζει από την πλευρά της η θεραπεύτρια και καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Columbia, Amira R. Martin. Για πολλούς ανθρώπους, το εργασιακό άγχος, τα οικονομικά ζητήματα, η απόκτηση παιδιού, η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας, η μετακόμιση ή απλώς μια μεγάλη λίστα υποχρεώσεων μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο και το ενδιαφέρον για σεξ και να επιβαρύνει τη σχέση με το ταίρι τους.

• Υπάρχει έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης

Για να κάνεις καλό σεξ με το ταίρι σου, θα πρέπει να είστε καλά μεταξύ σας. Αν τσακώνεστε τακτικά ή νιώθεις να σε αγνοεί, είναι δύσκολο να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή, αν πρώτα δεν λύσετε τα προβλήματα που σας κρατούν συναισθηματικά μακριά.

Πώς θα… «αναθερμάνεις» την ερωτική ατμόσφαιρα

«Η σεξουαλική πλήξη είναι ένα συχνό φαινόμενο στις μακροχρόνιες σχέσεις, αλλά δε χρειάζεται να προβληματίζεσαι, καθώς πρόκειται για ένα ζήτημα που μπορεί να επιλυθεί», υπογραμμίζει η δρ. Martin και παραθέτει 5 τρόπους να «ανάψεις και πάλι τη φλόγα» στη σεξουαλική ζωή με το ταίρι σου:

• Κάνε αυτή τη δύσκολη συζήτηση με το ταίρι σου

Τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει πραγματικά αν εσύ και το ταίρι σου δεν συζητήσετε ανοιχτά και με ειλικρίνεια το πρόβλημα.

«Βρείτε έναν ουδέτερο χρόνο και χώρο για να ξεκινήσετε αυτήν τη συζήτηση», προτείνει η ειδικός Neha Prabhu. «Και προπαντός: μην κάνετε αυτή τη συζήτηση πριν ή μετά το σεξ, γιατί αυτό μπορεί να προσδώσει μια επικριτική διάθεση και δεν είναι αυτός ο σκοπός. Προσπάθησε απλά να εξηγήσεις στο ταίρι σου πώς αισθάνεσαι και τι θα ήθελες να αλλάξει», επισημαίνει.

• Βγείτε από την κρεβατοκάμαρα

Η καινοτομία στο σεξ θα ξεκινήσει αλλάζοντας τον κυρίαρχο χώρο όπου συνήθως λαμβάνει χώρα και αυτός είναι κατά κύριο λόγο η κρεβατοκάμαρα. «Αυτό δε σημαίνει μόνο να δοκιμάσετε άλλα σημεία του σπιτιού ή και έξω από αυτό για να ζήσετε μια σεξουαλική εμπειρία, αλλά και να ενισχύσετε τον ερωτισμό μεταξύ σας με έναν τρόπο που δεν περιλαμβάνει το κρεβάτι. Μπορείτε, για παράδειγμα, να βγείτε για ένα ρομαντικό δείπνο ή να μαγειρέψετε μαζί ένα λαχταριστό πιάτο. Όλα είναι μέρος του ερωτικού παιχνιδιού», αναφέρει χαρακτηριστικά η δρ. Prabhu.

• Δοκιμάστε το παιχνίδι των αισθήσεων

Το σεξ μπορεί να γίνει βαρετό επειδή σταδιακά εξοικειώνεσαι με τις τεχνικές που χρησιμοποιεί το ταίρι σου για να σε ερεθίσει. Το παιχνίδι των αισθήσεων μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συντονιστείτε σε νέα -και ίσως πιο έντονα- ερεθίσματα. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πειραματιστείτε με τη θερμοκρασία, να δέσετε ο ένας τα μάτια του άλλου ή να χρησιμοποιήσετε βοηθήματα, όπως ένα λάδι με ωραίο άρωμα. Όλα θα λειτουργήσουν υπέρ μιας αξέχαστης σεξουαλικής εμπειρίας.

• Βγάλε το σεξ από το μενού… ναι, σωστά διάβασες

Αυτή η τεχνική είναι γνωστή και ως «Sensate focus» και στόχο έχει να χτίσει τόσο συναισθηματική, όσο και σεξουαλική οικειότητα. Ο ένας αγγίζει τον άλλο, με μοναδική πρόθεση να παρατηρήσει πώς νιώθει ο ίδιος, αλλά και το ταίρι του με αυτό το άγγιγμα. «Στόχος της άσκησης είναι να απελευθερωθείς από περισπασμούς που δημιουργούνται όταν έχεις να διεκπεραιώσεις μια δραστηριότητα, όπως το σεξ, και αντ’ αυτού να επικεντρωθείς στην απόλαυση της σωματικής επαφής με το άλλο σου μισό». Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, το να βγάλεις το σεξ από το παιχνίδι μπορεί να ανεβάσει τη λίμπιντο στα ύψη.

• Δώστε προτεραιότητα στη συναισθηματική σας σχέση

Η υποβόσκουσα δυσαρέσκεια, η απογοήτευση ή η αποσύνδεση που ενδεχομένως βιώνεις στη σχέση σου μπορεί να είναι ένας από τους κυρίαρχους παράγοντες που οδηγούν σε βαρετό σεξ. Δώσε έμφαση στη συναισθηματική σύνδεση με το ταίρι σου, φροντίστε να περνάτε χρόνο μαζί, να μιλάτε με ειλικρίνεια για ό,τι σας απασχολεί και να αντιμετωπίζετε τις διαφωνίες που προκύπτουν με σεβασμό ο ένας για τον άλλο.

Η ζωή κάνει κύκλους κι αν η σχέση σου βρίσκεται στη φάση του βαρετού σεξ, δε σημαίνει ότι είναι καταδικασμένη. Αρκεί λίγη προσπάθεια κι από τις δύο πλευρές και θα εκπλαγείς από το πόσο μπορούν να αλλάξουν τα δεδομένα στο ερωτικό παιχνίδι.