Ήσουν πολύ ανοιχτή σχετικά με την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Πώς ξεκίνησες να ασχολείσαι με την ψυχική σου υγεία; ρωτάει η δημοσιογράφος.

Νομίζω ότι αυτό που πραγματικά με βοήθησε είναι να μάθω γι’ αυτό. Άρχισα να μαθαίνω για τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία. Άρχισα να καταλαβαίνω πραγματικά, ή τουλάχιστον να προσπαθώ να καταλάβω, γιατί ένιωθα αυτά τα συναισθήματα. Στη συνέχεια, αργότερα, η διάγνωση διπολικής νόσου δεν ήταν τρομακτική για μένα. Ένιωθα ότι κατάλαβα τι συνέβαινε και μετά μπορούσα να προσπαθήσω να βρω τους κατάλληλους ανθρώπους να με βοηθήσουν και να με καθοδηγήσουν σε αυτό. Οπότε νιώθω πολύ τυχερή, γι’ αυτό νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό για μένα να ανταποδώσω.

Έχεις αναφέρει ότι έχεις μια πραγματικά υγιή σχέση με τον θεραπευτή σου, τον οποίο βλέπεις τακτικά. Τι θα έλεγες σε κάποιον που μόλις ξεκινά τη θεραπεία;

Θα έλεγα ότι πρέπει να επιστρέψεις. Όσες φορές οι φίλοι μου έχουν δοκιμάσει τη θεραπεία, θα πάνε για δύο ή τρεις συνεδρίες. Αλλά αυτό δεν πρόκειται να είναι καν η αρχή της κατανόησης και της εμπιστοσύνης σε κάποιον. Είναι επίσης τρομακτικό, οπότε το συμπονώ αλλά αν αφιερώσεις χρόνο και μπορέσεις να δεις έναν θεραπευτή, αυτό είναι απίστευτο.

Ποια τρία πράγματα κάνεις για τον εαυτό σου όταν ξυπνάς νιώθοντας ιδιαίτερα άσχημα κάθε μέρα;

Καλώ τη 10χρονη αδερφή μου ή της ζητώ να έρθει. Έχω διαφορετική σχέση με την αδερφή μου, γιατί είμαι 31 και έχουμε μεγαλύτερη διαφορά [ηλικίας]. Βλέπει τον κόσμο με τόσο καθαρό τρόπο και αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες χαρές μου. Απλώς μου θυμίζει από την οπτική γωνία ενός 10χρονου πώς είναι η ζωή, για εκείνη τη σύντομη στιγμή που μιλάς στο τηλέφωνο.

Ή θα παρακολουθήσω κάτι που έχει ωραία αίσθηση, επειδή είμαι οπτικός άνθρωπος και μου αρέσει να απορροφώ πληροφορίες με αυτόν τον τρόπο. Μου αρέσει να βλέπω το ντοκιμαντέρ του Bob Dylan [No Direction Home]. Θα το βάζω κάθε τόσο γιατί μου αρέσει να ακούω μουσική. Και το The Beatles: Get Back είναι επίσης πολύ καλό.

Και τέλος, αλλά το πιο σημαντικό, ζητώ βοήθεια. Αν ξέρω ότι βρίσκομαι σε ένα μέρος όπου δεν αισθάνομαι καλά, θα τηλεφωνήσω σε έναν φίλο, θα το πω στην ομάδα μου, θα είμαι ειλικρινής με όλους γύρω μου και θα πω, «Hey, χρειάζομαι ένα λεπτό. Πρέπει να καταλάβω τι συμβαίνει πολύ γρήγορα.» Έχει να κάνει με το να υπερασπιστείς τον εαυτό σου και να βρεις τι είναι καλύτερο για σένα.

Έχεις πει ότι η κρίση ψυχικής υγείας είναι ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι νέοι σήμερα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να στηρίξουμε τους νέους που αγωνίζονται;

Αν οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι αυτό για αυτή τη γενιά και δεν γνωρίζουν τα στατιστικά στοιχεία, θα τους παροτρύνω να το εξετάσουν. Γιατί νιώθω ότι αυτό είναι κάτι που μπορούμε πραγματικά να αλλάξουμε. Και επηρεάζοντας τους ανθρώπους και δίνοντάς τους πραγματικά εργαλεία και δεξιότητες… Θέλω να πω, ακούγεται τόσο ανόητο, αλλά θα μπορούσαμε να αλλάξουμε τον κόσμο. Αν μη τι άλλο, θέλω απλώς να κάνω τους ανθρώπους να αισθάνονται υπέροχα, να αισθάνονται ότι τους βλέπουν, τους ακούνε και τους αγαπούν.

Αυτόν τον μήνα, προς τιμήν της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας, η Gomez συνεργάζεται με τα Sephora για το project, Make a Rare Impact. Στις 10 Οκτωβρίου, η Sephora θα δωρίσει το 100% όλων των πωλήσεων προϊόντων Rare Beauty στο Rare Impact Fund.