Υπάρχουν αναρίθμητοι λόγοι για τους οποίους αγαπάμε το καλοκαίρι. Είναι, όμως, κι εκείνος ο ένας (άντε δύο μαζί με τα έντομα) που μας προκαλεί δυσφορία. Ναι, μιλάω γι’ αυτό που συμβαίνει σχεδόν σε όλους μας: Τα ρούχα γίνονται πιο κοντά, το δέρμα αποκαλύπτεται και… έρχεται σε τριβή. Με τον εαυτό του, με τις καρέκλες, με όλες τις διαφορετικές επιφάνειες. Το αποτέλεσμα; Ερεθισμένα μπούτια και μια αίσθηση ενόχλησης. Αυτή η επαναλαμβανόμενη τριβή δεν προκαλεί συνήθως σοβαρά προβλήματα, αλλά τα αποτελέσματά της μπορεί να επιδεινωθούν λόγω της ζέστης, της υγρασίας και της εφίδρωσης, οδηγώντας σε ερυθρότητα, πόνο, κνησμό, πληγές που μοιάζουν με φουσκάλες και, μερικές φορές, αιμορραγία.

Όχι, το μέγεθος του σώματος σου δεν έχει καμία σχέση με αυτό

Τείνει να επικρατεί η ιδέα ότι το φαινόμενο «μπούτια που τρίβονται» αφορά μόνο σε ανθρώπους με παραπανίσια κιλά, ωστόσο η πεποίθηση αυτή απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Για την ακρίβεια, μία από τις κατηγορίες ανθρώπων που αντιμετωπίζουν συχνότερα αυτό το πρόβλημα είναι οι αθλητές και κυρίως οι δρομείς. Το κενό ανάμεσα στα μπούτια καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική απόσταση των οστών των ισχίων. Έτσι, μερικοί πολύ αδύνατοι άνθρωποι μπορεί να έχουν μηρούς που εφάπτονται ανά πάσα στιγμή, ενώ κάποιοι ελαφρώς υπέρβαροι μπορεί να μην χρειάζεται να ανησυχούν καθόλου γι’ αυτό.

Μπορείς να αποτρέψεις το ενοχλητικό φαινόμενο;

Το γεγονός ότι αποτελεί ένα τόσο κοινό πρόβλημα προκάλεσε ένα κύμα προσπαθειών για την εξεύρεση αποτελεσματικής λύσης. Ενδεικτικά αναφέρεται ότι οι αναζητήσεις για προϊόντα κατά της τριβής έχουν αυξηθεί κατά 392% σε σύγκριση με πέρυσι. Υπάρχουν διάφορες λύσεις κατάλληλες για διαφορετικές θερμοκρασίες και ρούχα. Το nssgclub αποκαλύπτει τις πιο αποτελεσματικές:

• Σορτς και φόρμες που φοριούνται μέσα από τα ρούχα: Μια λύση είναι η αποφυγή της επαφής διαφορετικών σημείων του δέρματος, μέσω της επιλογής εφαρμοστών σορτς, κατά προτίμηση χωρίς ραφή. Είναι γενικά κατασκευασμένα από συμπιεστικά υλικά που απορροφούν την υγρασία και φοριούνται μέσα από τα ρούχα.
• Ελαστικές ζώνες: Είναι ειδικά σχεδιασμένες για να προστατεύουν και να καλύπτουν τις περιοχές όπου οι μηροί ακουμπούν περισσότερο και συνήθως έχουν ελαστικές άκρες σιλικόνης ή αντιολισθητική επίστρωση, για να μην γλιστρούν στο πόδι κατά τη διάρκεια της κίνησης. Κυκλοφορούν σε απλό βαμβάκι, δαντέλα, ακόμη και σε βακτηριοστατικό νήμα με ιόντα αργύρου, που εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων και αποτρέπουν τις άσχημες οσμές. Εναλλακτικά, εάν το δέρμα δεν είναι ήδη ερεθισμένο ή τραυματισμένο, μπορεί επίσης να λειτουργήσει η ταινία σώματος.
• Sticks, τζελ και σπρέι: Μπορείς να έχεις αυτά τα προϊόντα παντού μαζί σου και να τα εφαρμόσεις εύκολα ανά πάσα στιγμή. Εφαρμόζονται στο εσωτερικό και των δύο μηρών, σχηματίζοντας ένα είδος προστατευτικής μεμβράνης, που μειώνει την τριβή και αποτρέπει τους ερεθισμούς. Οι φόρμουλές τους συχνά περιέχουν συστατικά που καταπραΰνουν και ενυδατώνουν το δέρμα, όπως αλόη και βιταμίνη Ε.
• Παιδική πούδρα και κρέμες: Το ταλκ και άλλες πούδρες σώματος μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της υγρασίας, ενώ παράλληλα καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα. Επίσης, εξαιρετικές είναι οι κρέμες που περιέχουν οξείδιο ψευδαργύρου και διοξείδιο πυριτίου, οι οποίες χρησιμοποιούνται συνήθως κατά των ερεθισμών στα μωρά. Προστατεύουν το δέρμα, καταπραΰνουν τον ερεθισμό και προάγουν την επούλωση.
• Ένας υγιής φραγμός του δέρματος: Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το πρώτο βήμα για την αποφυγή των βλαβών από την τριβή είναι να διασφαλίσεις ότι ο δερματικός φραγμός σου είναι σε άριστη κατάσταση, ενυδατώνοντας τακτικά το δέρμα και εφαρμόζοντας ένα προϊόν που περιέχει ceramides.

@confusedindiangirl This is how I deal with thigh chafing gals ❤️❤️ #thighchafe #thighchaffing #runnerproblems #runninggirl #runningproducts #runningproblems ♬ original sound – Savannah Sachdev

Εάν οι προληπτικές μέθοδοι δεν αποδίδουν, ο ερεθισμός είναι παρατεταμένος ή έντονος και τα προτεινόμενα προϊόντα δεν παρέχουν ανακούφιση, ίσως είναι καλύτερο να συμβουλευτείς έναν ειδικό. Σε κάθε περίπτωση, εάν το δέρμα είναι ερεθισμένο, είναι πάντα καλή ιδέα να το αφήνεις να ξεκουράζεται και να το φροντίζεις με τα κατάλληλα προϊόντα: Καθάρισε απαλά την ερεθισμένη περιοχή με δροσερό ή χλιαρό νερό, στέγνωσε το δέρμα με μια καθαρή πετσέτα και εφάρμοσε μια κρέμα αποκατάστασης, ολοκληρώνοντας τη ρουτίνα φροντίδας της περιοχής με μια ενυδατική κρέμα ή αλοιφή, που θα βοηθήσει το δέρμα να επουλωθεί και να ανακάμψει.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα, θα αποτρέψεις τα ερεθισμένα μπούτια και θα μπορέσεις να απολαύσεις περισσότερο το καλοκαίρι σου.