Αναρωτιόμαστε αν προλαβαίνει κανείς να δοκιμάσει βελτιώσει κάποια σημεία που τον ενοχλούν λίγο πριν τις διακοπές ή και μετά και ποιες θεραπείες σώματος ταιριάζουν καλύτερα ώστε να δει διαφορά. Κάναμε πέντε ερωτήσεις στην κυρία Πέννυ Πλαταρά από το Vita Plus Γλυφάδας για την κοιλιά και τον ρόλο της διατροφής, τη χαλάρωση στο εσωτερικό των μηρών αλλά και των μπράτσων και -φυσικά- τη κυτταρίτιδα.
Τι μπορώ να τροποποιήσω στη διατροφή μου ώστε σε ένα μήνα να δω διαφορά;
Πιστεύουμε πως για να δούμε το σώμα μας να αλλάζει πρέπει να πεινάσουμε, να μπούμε σε αυστηρό πρόγραμμα, να αλλάξουμε όλη μας τη ζωή και πως πρόκειται για μια διαδικασία μηνών. Δεν είναι ακριβώς έτσι… Οι μεγάλες αλλαγές έρχονται με μικρές τροποποιήσεις. Εμπλούτισε το πρόγραμμα διατροφής σου με πολλά φρούτα και λαχανικά, σταμάτησε τη ζάχαρη και τις επεξεργασμένες τροφές και δοκίμασε να τρως ένα κανονικό γεύμα και ένα ελαφρύ. Δοκίμασε να μην τρως καθόλου απ’ έξω και να προετοιμάζεις απλά γεύματα (αυγά, ντάκο, γιαούρτι με φρούτα) και πίνε πολύ νερό. Ακόμα και σε μια εβδομάδα θα δεις μικρές και μεγάλες διαφορές στο σώμα σου και στη διάθεσή σου.
Ενώ έχω κάνει τα πάντα η περιοχή της κοιλιάς επιμένει, τι μπορώ να κάνω;
Το ξέρω οτι η περιοχή της κοιλιάς και ειδικά κάτω απο τον αφαλό είναι πόνος μεγάλος. Αρχικά είναι πολύ σημαντικό να πούμε πως είναι φυσιολογικό να αποθηκεύουμε λίπος εκεί οπότε να καταλάβουμε οτι η δυσκολία αντιμετώπισης είναι υπαρκτή γιατί προσπαθούμε να αλλάξουμε κάτι πολύ φυσικό. Κάνουμε λεμφικά μασάζ, με την πρεσσοθεραπεία ώστε να μειώσουμε την κατακράτηση υγρών που δημιουργεί πρηξίματα και με το θαυματουργό cavitation που εφαρμόζουμε τοπικά καταφέρνουμε να επιτύχουμε μείωση λίπους και πόντων στην περιοχή. Και όλα αυτά σε 6 συνεδρίες!Τα μπράτσα και το εσωτερικό των μηρών μου έχουν χαλαρώσει, τι μπορώ να κάνω; Ποσό χρόνο χρειάζομαι για να δω αποτέλεσμα;
Είναι ένα παράπονο που εκφράζουν οι περισσότερες! Το δέρμα στο εσωτερικό των βραχιόνων και των μηρών είναι λεπτότερο οπότε είναι απο τα πρώτα σημεία που η επιδερμική χαλάρωση ενοχλεί. Ειδικά τώρα που θέλουμε να φορέσουμε αμάνικα και ραντάκια μας ενοχλεί. Υπάρχει όμως λύση. Οι ραδιοσυχνότητες που επιφέρουν τεράστια αλλαγή στην όψη και υφή του δέρματος, μέσα σε 10 μέρες μπορείς να δεις τεράστια βελτίωσηΤι μπορώ να κάνω μαζί με τη γυμναστική και τη διατροφή για να βελτιώσω την κυτταρίτιδα μερικές εβδομαδες πριν από τις διακοπές ή μετά;
Το σώμα σου είναι εκεί και πρόθυμο να αλλάξει όποτε εσύ το αποφασίσεις. Ένα εξαιρετικό όπλο αν θες να κάνουμε κάτι γρήγορα και ουσιαστικά είναι η ηλεκτροθεραπεία, παθητική γυμναστική που δεν εγκυμονεί κανένα κίνδυνο για το σώμα σου. Ένα 30λεπτο πρόγραμμα ισοδυναμεί με 2 ώρες προπόνησης με βάρη. Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά με 2 επισκέψεις την εβδομάδα
Αν κάνεις και προπόνηση ακόμα καλύτερα, θα σε δυναμώσουμε και δεν θα τραυματιστείς με τίποτα.
