Αν έχεις δει πολύ περιεχόμενο τελευταία, με “cortisol face” στο FYP σου, μπορεί να σκεφτείς ότι αυτή η κατάσταση επηρεάζει πάρα πολλούς ανθρώπους. Αλλά είναι όντως κάτι που πρέπει να απασχολεί τ@ περισσότερ@ από εμάς; Για να σε βοηθήσω να ρίξεις λίγο φως στο θέμα, θα δεις παρακάτω μια εισαγωγή με τα βασικά για το cortisol face.

Τι είναι το “cortisol face”;

Το “cortisol face” είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει το πρήξιμο και το φούσκωμα του προσώπου που προκαλείται από το στρες και κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πολύ στρογγυλό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρόκειται για επίσημη διάγνωση.

Τι προκαλεί το “cortisol face”;

Σύμφωνα με το TikTok, το cortisol face προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης που σχετίζονται με το στρες στο σώμα. Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως “ορμόνη του στρες” λόγω του ρόλου της στην αντίδραση του σώματος στο στρες, ή αλλιώς στην αντίδραση μάχης ή φυγής. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό που κάνει.

“Η κορτιζόλη εμπλέκεται σε πολύ περισσότερα από το στρες. Παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της φλεγμονής, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στον κύκλο ύπνου-αφύπνισης”, δήλωσε στο Poosh η γνωσιακή νευροεπιστήμονας Dr. Julie Fratantoni.

Έτσι, η κορτιζόλη είναι ένας σημαντικός “παίκτης” για το πώς λειτουργούμε. Και, αν το σώμα σου αντλεί συνεχώς κορτιζόλη -όπως, αν υποφέρεις από χρόνιο στρες-, τότε είναι που γίνεται θέμα υγείας. Τα χρόνια αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα και τον εγκέφαλο και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για άγχος και κατάθλιψη.

Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι το καθημερινό στρες είναι απίθανο να σου προκαλέσει τις δραματικές αλλαγές στο πρόσωπο που περιγράφονται σε πολλά TikToks για το “cortisol face”.

Αν αντιμετωπίζεις ένα πιο πρησμένο, πιο στρογγυλό πρόσωπο από το συνηθισμένο, το στρες είναι πιθανότατα μόνο ένας παράγοντας. Για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για ζαχαρούχα, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρήξιμο.

Με άλλα λόγια, οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για το cortisol face. Υπάρχουν όμως αρκετά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις στην αποσυμφόρηση του προσώπου σου.

Ice facials

Τόσο η Kourtney όσο και η Kendall είναι οπαδοί του Contour Cube, ενός εύχρηστου εργαλείου προσώπου με πάγο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και, επομένως, του πρηξίματος.

Gua Sha

Το gua sha προσώπου, μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της καλύτερης κυκλοφορίας και του υγιέστερου δερματικού ιστού, καθώς και στη μείωση του πρηξίματος και στη βελτίωση της υφής και της ελαστικότητας του δέρματος.

Πολύ νερό

Πρόκειται για μια κλασική συμβουλή επειδή λειτουργεί. Αν και μπορεί να ακούγεται λίγο αντι-διαισθητικό, το να πίνεις πολύ νερό και να παραμένεις ενυδατωμέν@ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην κατακράτηση υγρών.

Βρες τεχνικές μείωσης του στρες που λειτουργούν για εσένα

Η μείωση του τοξικού στρες είναι πάντα μια καλή ιδέα και μπορεί να βοηθήσει με αυτές τις λιγούρες για ζάχαρη/αλάτι που μπορεί να συμβάλλουν στο πρήξιμο.