Η βερβερίνη είναι μια ένωση που τη συναντάμε σε πολλά φυτά.

Τι είναι η βερβερίνη;

Η βερβερίνη είναι μια βιοδραστική ένωση που μπορεί να εξαχθεί από πολλά φυτά, συμπεριλαμβανομένης μιας ομάδας θάμνων που ονομάζεται Berberis. Τα συμπληρώματα διατροφής με βερβερίνη  χρησιμοποιούν συνήθως κάποιο από τα φυτά για να τη λάβουν. Τεχνικά, ανήκει σε μια κατηγορία ενώσεων που ονομάζονται αλκαλοειδή. Έχει μακρά ιστορία στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, όπου έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.

Πώς λειτουργεί;

Μία από τις κύριες δράσεις της βερβερίνης είναι να ενεργοποιεί ένα ένζυμο μέσα στα κύτταρα που ονομάζεται κινάση πρωτεΐνης ενεργοποιημένη με AMP (AMPK), σύμφωνα με ορισμένες μελέτες σε ζώα. Το AMPK παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και των επιπέδων ενέργειας και βρίσκεται στα κύτταρα σε όλο το σώμα. Η βερβερίνη επηρεάζει επίσης άλλα μόρια μέσα στα κύτταρα και φαίνεται να μπορεί ακόμη και να επηρεάσει ποια γονίδια ενεργοποιούνται ή απενεργοποιούνται.

Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η βερβερίνη μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Φαίνεται να λειτουργεί μέσω πολλών μηχανισμών και μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, καθιστώντας την ορμόνη ινσουλίνη (που μειώνει το σάκχαρο) πιο αποτελεσματική.

Επίσης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την γλυκόλυση, βοηθώντας το σώμα να διασπάσει τα σάκχαρα μέσα στα κύτταρα, ενώ μειώνει την παραγωγή σακχάρων στο ήπαρ. Παράλληλα επιβραδύνει τη διάσπαση των υδατανθράκων στο έντερό και αυξάνει τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων στην εντερική κοιλότητα. Σε μια μελέτη του 2008, σε 116 άτομα με διαβήτη, η λήψη 1 γραμμαρίου βερβερίνης την ημέρα μείωσε το σάκχαρο του αίματος νηστείας κατά 20%.

Μείωσε επίσης την αιμοσφαιρίνη A1c (HbA1c), έναν δείκτη της μακροχρόνιας ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα, κατά 12% και βελτίωσε τα επίπεδα λιπιδίων του αίματος όπως η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.

Η βερβερίνη μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους

Σε μια παλαιότερη μελέτη 12 εβδομάδων σε άτομα με παχυσαρκία, η λήψη 500mg βερβερίνης 3 φορές την ημέρα προκάλεσε περίπου απώλεια βάρους 5 κιλών, κατά μέσο όρο. Οι συμμετέχοντες έχασαν επίσης το 3,6% του σωματικού τους λίπους.

Επιπλέον, μια ανασκόπηση 12 μελετών διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση με βερβερίνη οδήγησε σε σημαντικές μειώσεις στο σωματικό βάρος, τον δείκτη μάζας σώματος και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Μείωσε επίσης τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, ενός δείκτη φλεγμονής, ενώ φαίνεται ακόμα ότι μπορεί να αναστέλλει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων σε μοριακό επίπεδο, κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους.

Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα σχετικά με τις πιθανές επιδράσεις της βερβερίνης στην απώλεια βάρους.

Μειώνει τη χοληστερόλη και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Οι καρδιακές παθήσεις είναι επί του παρόντος η κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο. Πολλοί παράγοντες που μπορούν να μετρηθούν στο αίμα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Όπως αποδεικνύεται, η βερβερίνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει πολλούς από αυτούς τους παράγοντες. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση 16 μελετών, θα μπορούσε να βοηθήσει:

· μείωση της ολικής χοληστερόλης

· μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης

· μείωση των τριγλυκεριδίων του αίματος

· αυξάνουν την HDL (καλή) χοληστερόλη

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την απολιποπρωτεΐνη Β κατά 13–15% σε ορισμένες παλαιότερες μελέτες, η οποία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, η βερβερίνη δρα αναστέλλοντας ένα ένζυμο που ονομάζεται PCSK9. Αυτό οδηγεί σε απομάκρυνση περισσότερης LDL χοληστερόλης από την κυκλοφορία του αίματός σας.

Έχει παρενέργειες;

Οι κύριες παρενέργειες από ένα συμπλήρωμα σχετίζονται με την πέψη και υπάρχουν ορισμένες αναφορές για διάρροια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

Η βερβερίνη είναι μια ένωση που έχει συσχετιστεί με πολλά οφέλη, όπως μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αυξημένη απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, κανένα συμπλήρωμα δεν μπορεί φυσικά να λειτουργήσει μόνο του. Μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή με καθημερινή άσκηση, είναι πάντα η αρχή της μακροζωίας.