Εδώ και αρκετά χρόνια είναι γνωστή η σύνδεση ψυχολογίας- κατανάλωσης φαγητού. Συνεχώς αναλύουμε πως το συναισθηματικό φαγητό συνδέεται με την αύξηση βάρους, όμως σήμερα αξίζει να αναφερθούμε και στον τρόπο με τον οποίο η επιθυμητή απώλεια βάρους, βελτιώνει την διάθεση και την ψυχολογία σου!
• Κάθε επιθυμητή απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται, αυτόματα βελτιώνει τη διάθεση
Αρχικά γιατί όταν αυτό που θέλεις πραγματοποιείται – στη δική μας περίπτωση απώλεια βάρους- νιώθεις πιο καλά από ποτέ με τον εαυτό σου. Είναι σημαντικό το αίσθημα αυτοπεποίθησης που αποκτάς όταν νιώθεις πως αυτό για το οποίο κατέβαλες προσπάθεια και κόπο, πέτυχε.
• Βελτιώνεται η σχέση σου με την εικόνα του σώματος σου
Σαφώς, είναι σημαντικό να αγαπήσουμε το σώμα μας ακριβώς όπως είναι , όμως αυτό δεν είναι πάντα εύκολο εάν παλεύει κανείς με τα επιπλέον κιλά και την απώλεια βάρους. Έτσι, όταν η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται, η σχέση που αποκτούμε με την εικόνα του σώματος μας είναι πολύ καλύτερη.
• Ανανεωνόμαστε τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά
Στην απώλεια βάρους, οι εξωτερικές αλλαγές στην εμφάνιση είναι ορατές. Αυτό όμως που συμβαίνει παρότι δεν είναι ορατό, είναι η εσωτερική ανανέωση που αισθανόμαστε. Η χαρά που νιώθεις όταν το νούμερο της ζυγαριάς μικραίνει , είναι συνδυασμένη με μία ανανέωση που πηγάζει από μέσα σου. Το αίσθημα της ικανοποίησης με τον εαυτό σου, την εικόνα σου αλλά και τον τρόπο με τον οποίο φροντίζεις τον εαυτό σου, σε αλλάζει ολοκληρωτικά. Η αυτοπεποίθηση σου ξαφνικά βρίσκεται στα ύψη.
• Η απώλεια βάρους θέλει τον τρόπο της
Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία εάν δεν επιτευχθεί με υγιή τρόπο. Οι ακραίες δίαιτες, detox προγράμματα, ο περιορισμός των θερμίδων και η υπερβολική άσκηση μπορούν όλα να οδηγήσουν σε συναισθήματα άγχους, stress και διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές. Οι περισσότεροι άνθρωποι που επιθυμούν να αδυνατίσουν συχνά επισκέπτονται τον διατροφολόγο ελπίζοντας ότι η απώλεια βάρους, από μόνη της, θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα για τον εαυτό τους.
Δεν είναι ρεαλιστική αυτή η προσδοκία όμως, καθώς πολλά άτομα με χαμηλότερο ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) παλεύουν επίσης με την εικόνα του σώματος ή εμφανίζουν περιστατικά κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να προσεγγίζουμε την απώλεια βάρους με έναν υγιή, βιώσιμο τρόπο που λαμβάνει υπόψη τη σωματική και ψυχική υγεία. Να αγαπάμε τον εαυτό μας και την εικόνα του και να τον φροντίζουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Άλλωστε στο τέλος της ημέρας σίγουρα, ο εαυτός μας είναι ότι πολυτιμότερο έχουμε.
