Η αλήθεια είναι ότι ενα σαββατοκύριακο μπορεί να μην αρκεί για όλα. Σίγουρα όμως αρκεί για ένα γρήγορο work out. Γι αυτό ετοιμάσαμε την «πυραμίδα του σαββατοκυριακου», μια γρήγορη κυκλική προπόνηση, η οποία βοηθάει στην γρήγορη καύση θερμίδων, το «ξεφούσκωμα» (απώλεια υγρών) καθώς δίνει και μια ώθηση στον μεταβολισμό για καύση θερμίδων ΜΕΤΑ την προπόνηση!
Η λογική της πυραμίδας είναι να ανεβαίνεις κάθε άσκηση, ανα 10 επαναλήψεις και να γυμνάσεις σε ένα γρήγορο workout όλο το σώμα -χωρίς διαλείμματα-.
Και αν δεν μπορείτε να βγάλετε το ακριβές πρόγραμμα, δεν πειράζει, αρκεί να θυμάστε πόσες επαναλήψεις κάνατε από κάθε άσκηση, ώστε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας το επόμενο ΣαββατοΚύριακο.
Μπορείς να δεις μερικές από τις παραπάνω ασκήσεις, στα ακόλουθα links:
