Τα ταξίδια μας αρέσουν όχι μόνο γιατί ανακαλύπτουμε νέους κόσμους αλλά και γιατί μπορούμε να «ξεφύγουμε» για λίγο από τις συνήθειες μας. Η υγεία μας όμως είναι κάτι από το οποίο δεν πρέπει να κάνουμε διαλείμματα. Για αυτό τον λόγο σου δίνουμε συμβουλές για να παραμένεις υγιής ενώ ταξιδεύεις:

• Να μένεις ενυδατωμένος. Η ιδανικότερη λύση είναι να έχεις ένα μπουκαλάκι νερό πάντα μαζί σου. Όπως είναι γνωστό στο εξωτερικό και ειδικά στην Ευρώπη το νερό είναι ένα αγαθό εξαιρετικά δυσεύρετο και «ακριβό». Δεν θα βρεις σε κάθε γωνία κάποιο περίπτερο ενώ είναι πιθανό να υπάρχει μόνο αεριούχο νερό.
• Προμηθεύσου με υγιεινά σνακ. Η εξερεύνηση μιας καινούριας πόλης και το πολύωρο περπάτημα θα σου ανοίξουν σίγουρα την όρεξη. Αγόρασε από την κοντινότερη αγορά, φρούτα, μπάρες δημητριακών και ξηρούς καρπούς έτσι ώστε να έχεις μια εύκολη, γρήγορη και υγιεινή λύση σε περίπτωση ανάγκης.

• Κατανάλωσε λιγότερο αλκοόλ. Ή τουλάχιστον φρόντισε να μείνεις μακριά από τα «βαριά» ποτά. Ξέρω. Είναι δύσκολο. Όμως πίστεψε με την επόμενη μέρα θα νιώθεις έτοιμος και ορεξάτος να ανακαλύψεις τον κόσμο χωρίς να σε πλακώσει το πάπλωμα. Το κρασί και η μπύρα είναι πάντα η καλύτερη λύση.
• Απόλαυσε την τοπική κουζίνα. Είναι απολύτως λογικό, στο ταξίδι σου, να θες να φας λίγο παραπάνω ή ένα γεύμα με περισσότερες θερμίδες από ότι θα συνήθιζες. Απόλαυσε το λοιπόν χωρίς ενοχές, και η ψυχική σου υγεία θα σε ευγνωμονεί.

TIP: Αν θες να συνεχίσεις την διατροφή σου στις διακοπές, μπορείς να μοιραστείς με την παρέα σου κάποιο παχυντικό φαγητό, να φας μία σαλάτα ή κάποιο φιλέτο, ή να αφαιρέσεις υλικά από ένα «ανθυγιεινό» πιάτο.

• Μην ξεχάσεις να γυμνάζεσαι. Στα ταξίδια, η άσκηση μπορεί να γίνει αρκετά διασκεδαστική. Μπορείς να διανύσεις τις αποστάσεις ανάμεσα στα μουσεία και τα διάφορα μνημεία με τα ποδιά. Αν δεν σου αρέσει το περπάτημα, δεν είναι λίγες οι πόλεις που προσφέρουν την δυνατότητα ενοικίασης ποδηλάτου. Αν μείνεις αρκετό καιρό, μπορείς να αναζητήσεις μαθήματα γιόγκα, χορού ή να πας για κολύμπι.
• Φρόντισε τον εαυτό σου. Πριν φύγεις από το σπίτι, υποσχέσου ότι η μόνη υποχρέωση σου για τις επόμενες μέρες είναι να σου κάνεις τα χατίρια. Κάνε ένα χαλαρωτικό μασάζ, πήγαινε σε μία συναυλία ή σε μία παράσταση, πάρε πρωινό στο κρεβάτι, κοιμήσου περισσότερο από το συνηθισμένο.

• Αποσυνδέσου. Για όσες μέρες κρατήσει το ταξίδι σου, άσε τα social media, τα ανεβάσματα φωτογραφιών και τα σούπερ αγχωτικά mail στην άκρη. Προτεραιότητα είναι να βρεις την ψυχική σου ηρεμία, όχι την λύση στα προβλήματα της καθημερινότητας.
• Κάνε ότι σε κάνει χαρούμενο. Αν θες απλά να περιηγηθείς στην πόλη χωρίς να δεις κάποιο μνημείο, καν’ το. Αν θες να μείνεις απλά στο ξενοδοχείο, καν΄ το. Το γεγονός ότι είσαι σε ένα καινούριο μέρος δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνεις ότι προτείνει κάποιος ταξιδιωτικός οδηγός.