Η πρώτη σου σκέψη όταν σκέφτεσαι το γραφείο είναι άγχος, πίεση, meetings. Η επόμενη σκέψη που ακολουθεί είναι να παραιτηθείς να πας να ζήσεις στην Ικαρία σε ένα μικρό σπιτάκι με αυλή και κλιματαριά. Μεταξύ μας, ξέρεις καλά πως το μικρό σπιτάκι με την κληματαριά στη μέση της αυλής είναι η δικαιολογία σου για να γκρινιάζεις περισσότερο. Σου αρέσει η δουλειά σου, υπάρχουν πολλές ευχάριστες στιγμές που έχεις να θυμάσαι. Μικρές νίκες, επιβεβαιώσεις και χαρούμενα στιγμιότυπα με τους συναδέρφους.
Παρακάτω θα βρεις κάποια tips για να ενισχύσεις τις ωραίες στιγμές στο γραφείο και να απολαμβάνεις όλο και περισσότερες στιγμές σου σ αυτόν τον χώρο που ζεις σχεδόν την μισή σου μέρα:
- Αν το ωράριο σου στο επιτρέπει πήγαινε γυμναστήριο πριν πας στη δουλειά. Οι ενδορφίνες θα λειτουργήσουν τέλεια και εσύ θα είσαι γεμάτη ενέργεια.
- Φτιάξε ένα μικρό νεσεσέρ με τα απαραίτητα και έχε το στο συρτάρι. Βελόνι, κλωστή, lip balm, παυσίπονα, tampon, σερβιέτες, ό,τι κρίνεις ότι θα χρειαστείς.
- Έχε πάντα στο γραφείο σου ένα μικρό βαζάκι με λεβάντα. Θα σε χαλαρώνει κάθε φορά που θα νιώθεις το άγχος σου να αυξάνεται.
- Να είσαι πάντα όμορφη στο γραφείο.
- Να διαλέγεις συχνά διαφορετικές διαδρομές για να πας στο γραφείο.
- Αφιέρωσε πέντε-δέκα λεπτά την ημέρα στο να σκέφτεσαι τι θα κάνεις το βράδυ ή το σαββατοκύριακο. Και έτσι να φτιάχνεις τη διάθεση σου.
- Πάρε ενεργά μέρος στην οργάνωση κάποιου εταιρικού πάρτυ.
- Έχε μια λίστα με τις εκκρεμότητες σου. Η οργάνωση στο γραφείο θα σου πάρει αρκετό από το καθημερινό άγχος σου.
- Άφησε τα inside jokes να σας φέρουν όλους πιο κοντά.
- Επίσης ξέρουμε καλά για τις ώρες που θες να πιείς κάτι φυσικό με λίγες θερμίδες αλλά δεν θες να είναι καφές, ούτε νερό. Έχε στο ψυγείο του γραφείου πάντα ένα Tranquini. Το απόλυτο Relaxation Drink.
- Κλείσε τα μάτια σου και πάρε 10 βαθιές αναπνοές πριν από κάθε συνάντηση που σε αγχώνει.
- Μη γκρινιάζεις για την Δευτέρα, το ξενύχτι, τον καιρό.
- Αν θέλεις να κλάψεις επειδή σε πιέζει το project, πήγαινε στην τουαλέτα κλάψε για τρία λεπτά, φτιάξε το μακιγιάζ και βγες κυρία.
- Έχε πρόχειρες σημειώσεις στο ημερολόγιο σου για όλα τα θετικά της δουλειά σου. Μπορείς να ανατρέχεις σ αυτές κάθε φορά που θες να δηλώσεις παραίτηση.
- Βρες χρόνο για διαλλειμα. Οι Σουηδοί ονομάζουν το διάλλειμα τους fika, κλείνουν για μισή ώρα όλες τις συσκευές και απολαμβάνουν τον καφέ τους.
- Γίνε φίλη με τα κορίτσια του γραφείου. Αποκλείεται να μην υπάρχει κάποιος που έχετε κοινά. Μπορείτε να καθιερώσετε έναν καφέ κάθε Τρίτη μετά το σχόλασμα να λέτε το gossip του γραφείου.
- Άκουσε την αγαπημένη σου μουσική. Βάλε τα ακουστικά σου και απομόνωσε τις εντάσεις που δε σε αφορούν και κράτησε τους περιττούς ήχους του εκτυπωτή μακριά σου.
- Χαμογέλασε στους συναδέρφους σου. Αν εσύ είσαι πιο χαλαρή από deadlines πρόσφερε τη βοήθεια σου.
- Διατήρησε καθαρό το γραφείο σου.
- Τεντώσου ανα τακτά διαστήματα. Κάνε διατάσεις στον αυχένα σου, βγες λίγο στο παράθυρο ή στο αίθριο. Φρόντισε να σηκώνεσαι συχνά από το γραφείο σου.
- Μείνει αφοσιωμένη στην δουλειά σου όταν πρέπει και μην τσεκάρεις το κινητό ή το email σου.
- Αν θεωρείς πως δεν πρέπει να συμμετέχεις σε ένα meeting πρότεινε το και κέρδισε αυτόν τον χρόνο για να κάνεις κάτι πραγματικά χρήσιμο. Χάνονται πάρα πολλές ώρες σε άχρηστες συμμετοχές
- Έχε λουλούδια στο γραφείο σου.
- Βάλε στο συρτάρι σου καραμέλες, τσίχλες, μπισκότα και ξηρούς καρπούς. Ξέρουμε όλοι για τις ώρες που θες απεγνωσμένα να μασουλήσεις κάτι.
- Μην αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις να σε καταβάλλουν.
- Αν αγαπάς την δουλειά σου, τότε κανένα λάθος σου δε θα σε εμποδίσει να είσαι χαρούμενος μ αυτή. Διόρθωνε έγκαιρα τα λάθη, ζήτησε συγνώμη και αποδέξου ότι είναι ανθρώπινο. Και μη τα επαναλάβεις.
- Έχε μαζί σου ή πάνω στο γραφείο σου μια φωτογραφία που σε εμπνέει ή τους αγαπημένους σου ανθρώπους.
- Αρωμάτισε το γραφείο σου.
- Έχε μαζί σου τάπερ με σαλάτες ή σάντουιτς.
- Αγόρασε ένα ημερολόγιο που να σου αρέσει.
- Να θυμάσαι να λες όχι όποτε πρέπει.
- Η καθημερινότητα στο γραφείο είναι γεμάτη από ευχάριστες και δύσκολες στιγμές. Βρες τον τρόπο να κερδίζεις σοφία από τις δύσκολες και δύναμη από τις ευχάριστες.
- Όταν βλέπεις ότι υπάρχει ένταση στο χώρο, κέρνα ένα Tranquini τους αγαπημένους συναδέρφους σου.
Το Tranquini είναι ένα εναλλακτικό δροσιστικό αναψυκτικό εμπνευσμένο από τη φύση. Περιέχει ανθρακούχο νερό από τις Αυστριακές Άλπεις, διαλεγμένα βότανα όπως πράσινο τσάι, χαμομήλι, μελισσόχορτο και λεβάντα.
Περισσότερα: TranquiniGreece
