Με αφορμή μια προσωπική εμπειρία αγορών, έπιασα τον εαυτό μου να προβληματίζεται: Πόσοι άνθρωποι άραγε εκεί έξω αντιμετωπίζουν άγχος με κάθε επίσκεψη τους στα δοκιμαστήρια; Λίγο αργότερα θυμήθηκα πως υπήρξα κάποτε και εγώ ένα από αυτά τα πρόσωπα. Ένα από τα άτομα που δυσκολεύονται να μετατρέψουν την αγχωτική διαδικασία του δοκιμαστηρίου σε διασκεδαστική. Αυτό που έμαθα ήταν πως το πρόβλημα δεν ήταν το σώμα μου αλλά ο τρόπος που με έβλεπα μέσα σε αυτό. Αν έχεις βρεθεί σε παρόμοια θέση, τότε ξέρεις πώς είναι να δυσκολεύεσαι να αποδεχθείς το σώμα σου όπως είναι.
Εδώ θα βρεις πέντε τρόπους με τους οποίους θα καταφέρεις να μετατρέψεις τη διαδικασία των αγορών σε μια απολαυστική εμπειρία αυτοαγάπης.
Με το ένα χέρι σου λοιπόν γεμάτο ρούχα και με το άλλο γεμάτο φιλοδοξία, αποφασίζεις να επισκεφθείς τα αγαπημένα σου καταστήματα. Να κάνεις εκείνες τις πολυπόθητες αγορές που όλο ανέβαλλες για μια επόμενη φορά. Οι πρώτες ανασφαλείς σκέψεις έχουν ήδη καταφθάσει αλλά εσύ δεν δείχνεις να πτοείσαι. Κατά την άφιξη σου, παρατηρείς τις επιλογές σου, ρούχα στα οποία θα ευχόσουν να “χωρούσες”. Αλλά και κάποια άλλα που ενώ υπάρχει διαθεσιμότητα στο νούμερο σου, δεν μοιάζουν και ιδιαίτερα του γούστου σου. Ήδη νιώθεις πως η πρώτη απογοήτευση θα σε στείλει έξω από το μαγαζί προτού αγοράσεις. Κι όμως αποφασίζεις να κάνεις το επόμενο βήμα και να δοκιμάσεις!
Αυτή τη φορά νιώθεις τα φώτα του δοκιμαστηρίου να τονίζουν τις ατέλειες σου περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη φορά. Η αντανάκλαση σου βρίσκεται σε όποια γωνιά και αν κοιτάξεις! Αναρωτιέσαι τι φταίει που φαίνεσαι έτσι (σίγουρα όχι οι καθρέφτες). Λίγο αργότερα η χαρά που ένιωθες επισκιάζεται από την εικόνα που αντικρίζεις. Με αποτέλεσμα να μην αντέχεις λεπτό μέσα σε αυτό το μικρό δωματιάκι. Πολύ λογική αντίδραση θα έλεγε κάποιος… Ή μήπως όχι;Γιατί τα δοκιμαστήρια μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα;
Σύμφωνα με την Susan Albers, κλινική ψυχολόγο που ειδικεύεται στη θετική εικόνα του σώματος, τα δοκιμαστήρια είναι ένας χώρος σαν όλους τους άλλους. Με μοναδική διαφορά ότι σε αυτά αντανακλάται η εσωτερική μας φωνή. Όπως δηλώνει χαρακτηριστικά, σε αυτό το μικρό δωμάτιο υπάρχει μόνο ο καθρέφτης και ο εαυτό μας. Για αυτό και η εμπειρία της δοκιμής πολλές φορές μπορεί να γίνει αρκετά στενάχωρη. Ως εκ τούτου, συναισθήματα ενοχής, ντροπής και ανεπάρκειας ακόμα και έντονης λύπης είναι δυνατό να προκύψουν. Μάλιστα δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο η όλη διαδικασία να μετατραπεί ακόμα και σε μια τραυματική εμπειρία.
Μια εικόνα δεν είναι μόνο χίλιες λέξεις
Ναι, καλά διάβασες! Μπορεί η παροιμία να λέει πως μια εικόνα είναι χίλιες λέξεις, όμως κάπου εδώ θα προστεθεί πως χίλιες λέξεις δεν είναι αρκετές για να περιγράψουν μια εικόνα αλλά και το μεγαλείο ενός σώματος. Όχι άλλο body shaming! Είναι ώρα να μπει ένα τέλος στην απερίσκεπτη κριτική που ασχολείται μόνο με μεγέθη και σχήματα. Τέλος και σε κάθε ενδεχόμενο φόβο απογοήτευσης με κάθε επίσκεψη μας στα μαγαζιά. Το σώμα μας διαφέρει για κάποιο λόγο, μας ανήκει και είναι εξ’ ολοκλήρου δική μας απόφαση το πώς θέλουμε να μοιάζει!
Ζούμε σε έναν κόσμο στον οποίο καλώς η κακώς η εικόνα που προβάλλουμε προς τα έξω μοιάζει να είναι σημαντικό κίνητρο αποδοχής του εαυτού μας. Αδιαφορώντας για το τι κρύβεται πίσω από ένα αδύνατο σώμα ή ένα εντυπωσιακό ντύσιμο. Εάν αυτή η μάστιγα της εποχής σε βρίσκει αντίθετο και αν ενοχλείσαι από κάθε λογής στερεοτυπική αντίληψη, φρόντισε να ομορφαίνεις στο εξής την ζωή σου για αυτό που είσαι. Όχι για αυτό που θέλουν οι άλλοι να δείχνεις ότι είσαι. Έχει τεράστια διαφορά το πως θέλεις εσύ να μοιάζεις με το πώς θέλουν οι άλλοι να σε κάνουν να μοιάζεις. Σκέψου το!
Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος του δοκιμαστηρίου;
1| Καμία αλλαγή δεν θα έρθει ως δια μαγείας! Σε πρώτη φάση είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις τι κρύβεται πίσω από την αρνητική αυτοδιάθεση σου. Ύστερα θα χρειαστεί να ακούσεις το σώμα σου, να συμφιλιωθείς με τις ατέλειές σου και εάν και εφόσον το επιθυμείς να προχωρήσεις σε κάποιες ενδεχόμενες αλλαγές.
2| Στην πορεία του ταξιδιού σου προς την αυτοαποδοχή και την αυτοβελτίωση, σημασία έχει να ντύνεσαι όπως νιώθεις! Εάν νιώθεις ευτυχία για αυτό που έχεις καταφέρει να είσαι, αυτό θα δείξει και ο καθρέφτης σου. Εάν από την άλλη μονίμως μειώνεις και αμφιβάλλεις για εσένα και το σώμα σου, μην περιμένεις κανέναν καθρέφτη να δείξει κάτι διαφορετικό.
3| Όταν σταματήσεις να προσπαθείς να ‘’χωρέσεις’’ σε καλούπια τότε θα διαπιστώσεις πως τελικά αδίκως κακολογείς τα δοκιμαστήρια. Μιας και τελικά είναι απλά κάποιοι ακόμη χώροι για να θαυμάσεις την μοναδικότητά σου!
4| Όσο για τις αρνητικές σου σκέψεις; Eίναι καιρός να μετατραπούν σε αισιόδοξες! Πες αντίο σε έννοιες όπως ‘’κολακευτικό’’ και ‘’κοινωνικά αποδεκτό’’! Αυτές οι άψυχες λεξούλες υπάρχουν μόνο για να κάνουν το σώμα σου να μοιάζει όσο το δυνατόν πιο κοντά σε εξιδανικευμένα πρότυπα. Και αν θες να ακολουθήσεις κάποιο πρότυπο τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις το δικό σου!
5| Υπενθύμισε στον εαυτό σου πως εάν δεν τον αγαπήσεις εσύ ο ίδιος για αυτό που είναι τότε δεν πρόκειται να το κάνει κανένας άλλος για εσένα! Και όσο για τους ανθρώπους που επιλέγεις στη ζωή σου, σκοπός είναι να σε αγαπούν για αυτό που είσαι και όχι για μια αρεστή εικόνα που δεν είναι πραγματική.
Να θυμάσαι πάντα πως ένα όμορφο σώμα σε συνδυασμό με ένα εντυπωσιακό ντύσιμο μπορεί να κρύβει τεράστια γοητεία. Εάν όμως συνοδεύεται από μια όμορφη και καθαρή ψυχή τότε δεν υπάρχει μεγαλύτερη γοητεία από αυτή!
