Self, Wellness

Πώς το κίνητρο για γυμναστική επηρεάζεται από τα social media

Πόσο συχνά κάνεις scroll στα social αναζητώντας λίγο κίνητρο για γυμναστική; Ωστόσο, αυτό δεν δουλεύει πάντα, με το body shaming στη μέση. Τα social media παρουσιάζουν μία πληθώρα ιδεών. Από τη μία, υπάρχει το κίνητρο για …

Career & Money, Life

Μήπως χρειάζεσαι και μία δεύτερη εκπαίδευση πέρα ή μία εναλλακτική καριέρα;

Η εκπαίδευση έχει διάφορες μορφές.  Πολλές φορές, μένουμε στη βασική, πρώτη εκπαίδευση, ξεχνώντας τις ευκαιρίες για μία δεύτερη. Ξεκινάς με ενθουσιασμό τη νέα σου δουλειά. Όσο περνάει ο καιρός, συνειδητοποιείς πως κάτι αλλάζει. Απόλυτα λογικό. Μερικές …

Self, Wellness

Το underthinking είναι το καλύτερο αντίδοτο του overthinking

Συχνά ακούς για το overthinking, τις υπερβολικές σκέψεις, τα σενάρια που φτιάχνεις για το τι θα γίνει στο μέλλον. Και όχι μόνο. Η υπεράναλυση του καθετί, το πώς θα ήταν τα πράγματα διαφορετικά αν δεν …

Career & Money, Life

5 φράσεις που αξίζει να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου για να αποφύγεις ένα burnout

Το burnout αποτελεί μία κατάσταση στην οποία έχεις ξεπεράσει τα όριά σου. Τα επαγγελματικά αλλά και τα προσωπικά. Σε συνδυασμό με τους στόχους για τη νέα χρονιά και την πίεση του να τα καταφέρεις όλα, …

Life, Pets

Έχασες το κατοικίδιό σου; Πώς να διαχειριστείς την απώλεια

Η απώλεια του κατοικίδιου σου μπορεί να αποτελέσει στιγμή σταθμό στη ζωή σου. Ακριβώς επειδή χάνεις έναν από τους καλύτερούς σου φίλους σου. Τα κατοικίδια αποτελούν τους φίλους, την οικογένεια, το στήριγμα, το χάδι, την αγκαλιά …

Life, Pets

Πώς μια βόλτα με τον σκύλο σου μπορεί να μειώσει το στρες

Πόσες φορές έχεις επιστρέψει χαρούμενη από τη βόλτα με το σκυλάκι σου; Υπάρχει λόγος για αυτό. Και έχει να κάνει με το πόσο αγχολυτική είναι αυτή η βόλτα. Αν έχεις κατοικίδιο ή σκοπεύεις να αποκτήσεις, υπάρχουν …

Self, Wellness

Ψυχική υγεία: 5 τρόποι να την προσεγγίσεις -και να τη διατηρήσεις- φέτος

Αρκετά με τα New Year's Resolutions. Αρκετά με τις τεράστιες λίστες που ανακαλύπτεις κάθε χρόνο πως δεν τις ολοκληρώνεις όπως θα ήθελες. Ίσως ήρθε η στιγμή να προσπαθήσεις διαφορετικά να προσεγγίσεις την καλύτερη ψυχική και …

Uncategorized

Μήπως φέτος είναι η χρονιά που θα κάνεις μια (ολική) αλλαγή στην καριέρα σου;

Αναζητάς μια ολική αλλαγή στον τομέα της καριέρας σου; Ψάχνεις τρόπους να το κάνεις αλλά δεν καρποφορούν; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Αν περιμένεις μια προαγωγή, μία αύξηση στο μισθό σου ή μία ολική …

Self, Wellness

Πώς θα πετύχεις τον τέλειο ύπνο

Υπάρχει αυτό που λέμε τέλειος ύπνος; Μπορείς να τον πετύχεις; Κι αν ναι, με ποιο τρόπο; Με αυτά τα 8 βήματα σίγουρα θα τα καταφέρεις. Οι ιδιότητες του ύπνου είναι ευεργετικές. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός …

Self, Wellness

Γιατί είναι τόσο ευεργετικό το να οργανώνεις την κάθε μέρα σου;

Το να οργανώνεις τη μέρα σου έχει λόγο ύπαρξης. Και έχει άμεση σχέση με την επιτυχία και την αυτοπεποίθηση που νιώθεις κάθε μέρα. Έχεις μόνιμα άγχος για υποχρεώσεις που τρέχουν μέσα στη μέρα; Ακόμη κι όταν …

Career & Money, Life

Μπορείς να ανησυχείς λιγότερο για τη δουλειά;

Δουλειά, δουλειά, δουλειά. Μήπως το έχεις παρακάνει; Δεν είναι αδύνατο να στρέψεις κι αλλού το focus σου, πίστεψε μας. Μετά από δύο χρόνια μέσα στο κλίμα της πανδημίας, η παραγωγικότητα μένει στα top των απαιτήσεων μας. …

Self, Wellness

Μήπως η μη τελειομανής στάση ζωής είναι μία καλή λύση;

Η τελειομανία δεν είναι bonus. Είναι μόνιμος ανταγωνισμός με τον εαυτό μας. Πολλοί μπερδεύουν την παραγωγικότητα, την επιτυχία, την ευτυχία με τον τελειομανή άνθρωπο. Τον άνθρωπο που καταφέρνει τα πάντα, δεν κάνει λάθη και πάντα βρίσκει …