Self, Wellness

4 απλοί τρόποι να μειώσεις το στρες

Στρες. Τάση ή μία διαχρονική συνήθεια που συχνά αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε; Υπάρχουν μερικά απλά tricks για να το ξεγελάσεις. Συχνά ψάχνουμε μαγικά tips για να πολεμήσουμε το στρες και τις αρνητικές σκέψεις. Μία μαγική συνταγή ή …

Self, Wellness

Φτιάξε ένα πλάνο για τις μέρες που δεν έχεις έμπνευση

Είναι ουτοπικό πιστεύεις ότι μπορείς να έχεις 24ώρες το 24ωρο έμπνευση. Για αυτόν τον λόγο, μπορείς να ετοιμάσεις ένα πλάνο για τις μέρες που νιώθεις ότι σου λείπει. Η έμπνευση μπορεί να είναι λυτρωτική όταν γεννιέται, …

Career & Money, Life

Επαγγελματικό ghosting: τι είναι και πώς να το διαχειριστείς

Το επαγγελματικό ghosting δεν είναι κάτι που εμφανίστηκε τώρα. Είναι όμως μία τάση που βλέπουμε όλο και πιο συχνά στις μέρες μας. Σου έχει τύχει να προετοιμάζεσαι για μία συνέντευξη, μετά το τέλος της να λαμβάνεις …

Self, Wellness

Πώς να ηρεμήσεις κάποιον μέσω texting

Είσαι στη δουλειά και ξαφνικά ακούς πολλαπλές δονήσεις στο κινητό σου. Η κολλητή σου χρειάζεται βοήθεια με το χωρισμό/ εμπόδια στη δουλειά/ mental breakdown της. Ότι κι αν είναι, θες να είσαι δίπλα της αλλά …

Self, Wellness

Οι 5 τρόποι για να κάνεις την Κυριακή σου πιο απολαυστική

Αν περνάς τις Κυριακές σου στο Netflix, νιώθοντας την ημέρα απλά να περνάει, σου έχουμε τη λύση. Η κατάλληλη ποσότητα χαλάρωσης αλλά και παραγωγικότητας θα σου προσφέρει την Κυριακή που ονειρεύεσαι. Με τις παρακάτω προτάσεις …

Self, Sex & Relationships

Πώς να διατηρήσεις μία φιλία στη δεκαετία των 30

Το να διατηρήσεις μία φιλία στα 30 σου είναι σαν ένα extreme sport. Υπάρχει όμως τρόπος και αξίζει σίγουρα τον κόπο. Από τις μετακομίσεις μέχρι τους γάμους, τα παιδιά ή την αλλαγή καριέρας, τα 30 αποτελούν …

Self, Wellness

4 τεχνικές χρόνου που θα αυξήσουν την παραγωγικότητα σου

Πιάνεις τον εαυτό σου να τεστάρει συνεχώς την παραγωγικότητα σου; Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Και συγκεκριμένα 4 τεχνικές. Η παραγωγικότητα είναι ένα θέμα που ενδεχομένως να σε απασχολεί συχνά. Πώς να καταφέρω να χωρέσω όσα …

Self, Wellness

5 γρήγορα hacks για να μην νιώθεις κουρασμένος όλη την ημέρα

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος; Δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί και σου λείπει ενέργεια;  Όσο ο χειμώνας πλησιάζει, τόσο μεγαλύτερο είναι το συναίσθημα της εξάντλησης και της απροθυμίας να κάνεις το οτιδήποτε. Είναι λες και …

Self, Wellness

6 τρόποι να προσφέρεις τη βοήθειά σου εκεί έξω

Το να γίνεσαι χρήσιμος σήμερα που όλα ανακυκλώνονται ταχύτατα, είναι ανεκτίμητο. Αφήνεις το στίγμα σου στη ζωή κάποιου άλλου. Σε αυτή την ιδιαίτερη εποχή της πανδημίας, βρέθηκες αντιμέτωπη με το ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο. Από …

Uncategorized

Πώς μπορείς να βελτιώσεις τη συγκέντρωση σου όταν πρόκειται για σημαντική υποχρέωση σε 4 βήματα

Ενώ η παραγωγικότητα είναι τάση, η συγκέντρωση λείπει πολλές φορές. Πώς θα καταφέρεις να τη διατηρήσεις σε κάποιο σημαντικό task; Η απόσπαση προσοχής αποτελεί το φαινόμενο της εποχής. Η ταχύτητα που όλα εξελίσσονται γύρω σου και …

Self, Wellness

6 τρόποι να ηρεμήσεις μετά από μία δύσκολη μέρα

Συχνά, το να ηρεμήσεις μετά από μία κουραστική ημέρα είναι το παν. Με τον φόρτο εργασίας, τα αναπάντητα email και την ψυχική κούραση στο τέλος της ημέρας, είναι δύσκολο απλά να ηρεμήσεις. Ακόμη και το πιο …

Self, Wellness

Μία άσκηση αναπνοής μπορεί να σε σώσει από την αϋπνία

Μία άσκηση αναπνοής  μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου σου. Αν υποφέρεις από αϋπνία αυτή είναι η λύση. Δεν είναι λίγες οι φορές, που οι σκέψεις και το άγχος σε καταβάλλουν. Είτε είναι …