Career & Money, Life

6 hacks για να διαχειρίζεσαι το στρες της δουλειάς

Ο φόρτος εργασίας δεν σου επιτρέπει να παραμένεις συχνά ψύχραιμη. Το να ελέγχεις το στρες σου και να μην αφήνεις να σε επηρεάζει, είναι προσόν. Και ιδιαίτερα πολύτιμο. Πώς όμως μπορείς να φτάσεις σε αυτό …

Career & Money, Life

Η τεχνική του time blocking θα σώσει την παραγωγικότητα σου

Το time blocking είναι μία τεχνική που σώζει χρόνο και βελτιώνει την παραγωγικότητα σου. Αν δεν την γνωρίζεις, ήρθε η ώρα. Όσο η παραγωγικότητα και η διαχείριση χρόνου αποτελούν τάσεις της καθημερινότητας, τόσο περισσότερους τρόπους ψάχνεις …

Career & Money, Life

5 βήματα για να πάρεις απάντηση σε email χωρίς να γίνεις ενοχλητική

Η επικοινωνία πλέον περιλαμβάνει ποικίλα μέσα για να επιτευχθεί. Ένα email μπορεί να αποτελέσει αφορμή για κάποιο επίσημο event, ένα meeting στο γραφείο, χιλιάδες βιογραφικά για την επόμενη σου δουλειά. Παρά όμως τη χρησιμότητα του, υπάρχει …

Fitness, Self

4 απλές κινήσεις για να βελτιώσουν την ψυχική σου υγεία και καθιστική ζωή

Η καθιστική ζωή το τελευταίο διάστημα έχει κλονίσει ίσως την ψυχική υγεία πολλών. Με λίγες μόνο κινήσεις όμως, θα την επαναφέρεις. Η online δουλειά, η τηλεργασία και τα ατελείωτα τηλεφωνήματα ή skype calls σε υποχρεώνουν να …

Career & Money, Life

Οι φράσεις που μάλλον πρέπει να σταματήσεις να λες στη δουλειά

Οι πράξεις αλλά και οι φράσεις που χρησιμοποιείς στη δουλειά έχουν μεγάλη βαρύτητα στην εξέλιξη και εικόνα σου. Όσο κι αν η εργασιακή απόδοση φαινομενικά περιορίζεται στις πράξεις, το λεξιλόγιο σου είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Οι φράσεις …

Self, Wellness

6 τρόποι να βελτιώσεις τη διάθεση σου φέτος το φθινόπωρο

Όπως κάθε μετάβαση σε μία νέα αρχή δημιουργεί μία αναστάτωση, έτσι και το φθινόπωρο, μπορεί να σου δημιουργήσει άγχος. Άγχος για μία καινούρια δουλειά, μία μετακόμιση, μία αλλαγή καριέρας, μία νέα σχέση. Ακριβώς όπως τα …

Self, Wellness

8 τρόποι να έχεις ενέργεια το πρωί χωρίς τη βοήθεια του καφέ

Το να πίνεις καφέ το πρωί είναι κάτι σαν ritual. Υπάρχουν όμως κι άλλα τρόποι για να αποκτάς ενέργεια το πρωί. Όσο κι αν απολαμβάνεις τον καφέ σου, μπορεί η νευρικότητα και το στρες της υπόλοιπης …

Self, Sex & Relationships

Τα βήματα για να γίνει λίγο πιο εύκολος ο χωρισμός αν ζείτε μαζί

Μέσα από μία συγκατοίκηση μπορεί να επέλθει και ένας χωρισμός.  Πώς διαχειρίζεσαι μία τέτοια αλλαγή όσο μένετε ακόμη μαζί; Θα έχεις ακούσει για ζευγάρια που έγιναν roommates αλλά στην πορεία δεν δούλεψε. Μπορεί να έπαιξε ρόλο …

Self, Wellness

Το ότι κολλάει το μυαλό σου μόνο στα αρνητικά νέα, έχει επιστημονική βάση

Το μυαλό του ανθρώπου είναι όπως ένας μυς. Όσο εξασκείται, τόσο βελτιώνεται. Τι γίνεται όμως όταν κολλάει μόνο σε αρνητικά γεγονότα; Οι τελευταίες εξελίξεις στην κοινωνία είναι περισσότερο θλιβερές παρά αισιόδοξες. Από τις πυρκαγιές μέχρι την …

Self, Wellness

Υπάρχουν 7 πιθανοί λόγοι που κάποιες φορές νιώθουμε εκνευρισμό χωρίς προφανή λόγο

Πιάνεις συνεχώς τον εαυτό σου να έχει νεύρα χωρίς κάποιο εμφανή λόγο; Υπάρχουν κάποια αίτια που ίσως δεν είχες σκεφτεί μέχρι τώρα. Εκνευρισμός, φωνή, ρυτίδες. Όλα αυτά για κάποια mood swings που δεν μπορείς με τίποτα …

Self, Sex & Relationships

Όλα όσα εύχεσαι να είχες ακούσει όταν ήσουν κι εσύ σε μία τοξική σχέση

Υπάρχει μία πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ αγάπης και εθισμού. Υπάρχουν πολλές σχέσεις που βασίζονται στην άνεση ή την οικειότητα. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως μία τέτοια σχέση δεν μπορεί να είναι τοξική. Το ένστικτο σου …

Self, Wellness

Αν δεν μπορείς να διαχειριστείς αυτά τα 8 αυτά πράγματα, τότε ίσως ανήκεις στους ΗSP

The High Sensitive Person (HSP) δεν ανήκει στις διαταραχές και δεν έχει να κάνει με το πόσα νεύρα έχεις. Έχει να κάνει με έμφυτα και βιολογικά χαρακτηριστικά σου. Η υπερευαισθησία είναι ένα βιολογικό χαρακτηριστικό, που συναντάται …