Self, Sex & Relationships

3 σημάδια πως χρειάζεται να θέσεις όρια στις σχέσεις σου

Τα όρια και τα όχι συχνά αντιμετωπίζονται αρνητικά. Σαν να είναι μια κακιά λέξη. Είναι όμως το κλειδί για να επιβιώσει μία σχέση. Σε κάθε σχέση στη ζωή σου, χρειάζεσαι κάποια όρια. Αυτό δεν σημαίνει πως …

Self, Wellness

Disco nap: O ύπνος που είχαμε ξεχάσει

Το disco nap είναι ο σύντομος ύπνος πριν από κάποια έξοδο που την αξία του αναλύσαμε όλοι το μακρινό 2016. Ποιος δεν χρειάζεται άλλωστε ένα power nap πριν βγει; Μετά το μεγάλο διάστημα του lockdown, συνήθισες …

Self, Sex & Relationships

Πώς να διαχειριστείς την εξομολόγηση για απιστία από έναν φίλο

Είσαι για καφέ με το φίλο/η σου και μόλις σου μίλησε για την απιστία στη σχέση του. Πώς διαχειρίζεσαι κάτι τέτοιο; Υπάρχει η τάση να θεωρείται μυστικό αλλά στην πραγματικότητα, η απιστία είναι κάτι που συχνά …

Sex & Relationships

Τι μήνυμα να στείλεις στους φίλους σου όταν χρειάζεσαι την υποστήριξή τους

Το να ζητάς βοήθεια ίσως να μην είναι το αγαπημένο σου. Ειδικά από μήνυμα. Κι όμως, θα σε βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζεις. Σίγουρα υπάρχουν μέρες -και ίσως είναι αρκετές- που νιώθεις άγχος, στρες, κούραση, θλίψη.  …

Self, Wellness

Διατροφή σκέψης: Πώς να έχεις ένα καλύτερο mindset

Το mindset αποτελεί ένα σύνολο σκέψεων και πεποιθήσεων που χτίζεις σταδιακά. Μπορείς να το κάνεις αρκεί να προσπαθήσεις. Ακριβώς επειδή οι σκέψεις είναι και φευγαλέες, ίσως πιστεύεις πως δεν έχουν τόση σημασία. Κι όμως. Κάθε σκέψη …

Self, Sex & Relationships

Πώς να (διακρίνεις αν ήρθε η ώρα να) χωρίσεις από μία φιλία

Οι χωρισμοί είναι σκληροί. Έτσι είναι και σε μία φιλία. Πώς μπορείς όμως να διακρίνεις αν έχει έρθει αυτή η ώρα και τι κάνεις γι' αυτό; Κάθε σχέση στη ζωή μας περιέχει μία δόση φιλίας. Είτε …

Self, Wellness

Η τεμπελιά είναι παρεξηγημένη σε μια κοινωνία που το overworking είναι τάση

Η τεμπελιά θεωρείται αρνητική όταν όλοι γύρω σου είναι πάντα παραγωγικοί. Η ανάγκη σου για ξεκούραση θεωρείται πολυτέλεια και ίσως περιττή. Σε έναν κόσμο που συνεχώς κινείται, το να κάνεις μία παύση είναι σφάλμα. Η παύση …

Self, Wellness

Τι κι αν δεν είσαι τέλειος σε κάτι αλλά καλός σε πολλά;

Ανήκεις κι εσύ σε αυτούς που δεν τους αρέσει μόνο ένα πράγμα; Μπορεί να είσαι καλός σε πολλά αλλά όχι τέλειος σε κάτι από αυτά. Και αυτό είναι απόλυτα ΟΚ. Από πολύ μικροί μαθαίνουμε πως "πρέπει" …

Self, Wellness

Πώς να εντάξεις στη ζωή σου το journaling ενέργειας

Έχεις ακούσει ίσως το  journaling ή την καταγραφή σκέψεων και συναισθημάτων. Αν δεν το έχεις δοκιμάσει, ήρθε η ώρα να το κάνεις με ένα πιο καινοτόμο τρόπο. Όταν μιλάμε για καταγραφή συναισθημάτων, ίσως τρομάζεις και μόνο …

Life, Self, Sex & Relationships

Oι ειδικοί προτείνουν 5 μηνύματα για να λήξεις τίμια μία φιλία

Κάθε ανθρώπινη σχέση που δεν σε γεμίζει χαρά χρειάζεται closure. Μία συζήτηση ή ένα χωρισμό. Ακόμη και το μήνυμα, είναι ένας safe τρόπος να το κάνεις. Ίσως έχεις κάνε τη συζήτηση που χρειάζεται να λήξει μία …

Self, Wellness

Το ρεπό είναι ημέρα ψυχικής υγείας και αξίζει να το απολαμβάνεις

Τα ρεπό στη δουλειά ίσως αποτέλεσε πολυτέλεια αυτή τη χρονιά. Όταν δεν έχεις που να πας, το ρεπό θεωρείται κάπως περιττό. Κι όμως, ακριβώς το αντίθετο. Το day off είναι υποτιμημένο. Δεν είναι χάσιμο χρόνου, ούτε …

Self, Wellness

Γιατί το διάλειμμα μέσα στην εβδομάδα θα αλλάξει την εργασιακή σου απόδοση

Το μυστικό της επιτυχίας στη δουλειά δεν είναι οι υπερωρίες. Είναι το διάλειμμα στην εβδομάδα που σε βοηθάει να φορτίσεις τις μπαταρίες σου. Αναρωτιέσαι πως θα επιστρέψεις στο γραφείο μετά από τόσο καιρό δουλειάς από το …