Self, Wellness

Αυτή η απλή άσκηση θα σε βοηθήσει να θέσεις υπό έλεγχο τα επίπεδα άγχους σου όταν δουλεύεις από το σπίτι

Μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο έφερε στην επιφάνεια ορισμένα απρόσμενα ευρήματα. Συγκεκριμένα, το 56% των ερωτηθέντων απάντησε ότι αισθάνεται περισσότερο άγχος σε συνθήκες εργασίας από το σπίτι, ενώ το 31% ανέφερε δυσκολίες …

Self, Wellness

Χρειάζονται και τα συναισθήματά σου ένα καλό detox

Η επιστήμη της Ψυχολογίας αλλά και η ψυχοσωματική ιατρική καθημερινά μας αποδεικνύουν πως ο ψυχισμός επηρεάζει τη λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού. Για αυτό και οι βιοχημικές αντιστάσεις απέναντι σε οποιαδήποτε ασθένεια εξαρτώνται σε …

Self, Wellness

Τι να έχεις στο μυαλό σου αν φοβάσαι να αφήσεις την καραντίνα

Διαβάζοντας άρθρα, σχόλια, ειδήσεις από έγκυρες και αξιόπιστες πηγές, ακόμη και κλινικές μελέτες συνειδητοποιούμε πλέον ότι αφήνουμε πίσω μας την πρώτη φάση της πανδημίας. Βγαίνουμε από την καραντίνα, ενώ δειλά και σταδιακά επιστρέφουμε σε κανονικούς …

Self, Wellness

Γιατί πολλοί ενήλικες άρχισαν να συμπεριφέρονται σαν παιδιά κατά τη διάρκεια του lockdown;

Υπομονή. Λίγο ακόμη έμεινε και θα μπορούμε πάλι να επιστρέψουμε σε κανονικούς ρυθμούς. Το lockdown ήρθε, μας αναστάτωσε με τον τρόπο του και τώρα ετοιμάζεται σιγά σιγά να μας αποχαιρετήσει. Ξέρεις κάτι όμως; Το μόνο …

Self, Wellness

OCD: ποια είναι τα συμπτώματά του και πώς αντιμετωπίζονται

“Πολύ σχολαστικά” πλένει τα χέρια του ο Σπύρος Παπαδόπουλος στη διαφήμιση για τα μέτρα πρόληψης κατά του COVID-19. Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν εκτός από το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών να αερίζουμε σχολαστικά το σπίτι μας, …

Self, Wellness

Η ψυχική και η σωματική υγεία συνδέονται πιο στενά από όσο πίστευες

Μέχρι τώρα όλοι γνωρίζαμε το προφανές. Και ποιο είναι αυτό; Ότι η άσκηση και γενικά η σωματική δραστηριότητα έχουν πολλαπλά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αλλά …

Self, Wellness

Κορωνοϊός και OCD: αυτά είναι τα tips που χρειάζεσαι για να διασφαλίσεις την ψυχική σου υγεία

Κορωνοϊός. Είναι ίσως η πρώτη φορά που κάτι τόσο μικρό σε μέγεθος επηρεάζει και παραλύει σχεδόν τα πάντα. Πράγματα που θεωρούνται δεδομένα, καταστάσεις που ήταν σταθερές και αυτονόητες πλέον δεν είναι. Καθημερινά όλο και περισσότεροι …

Self, Wellness

Τελειοθηρία: πώς το κυνήγι της τελειότητας επηρεάζει την ψυχική σου υγεία

Τελειοθηρία: θα μπορούσε να οριστεί ως η συνεχής επιδίωξη του καλύτερου δυνατού αποτελέσματος η οποία προέρχεται από υπερβολικές απαιτήσεις, ενώ συνδέεται όλο και περισσότερο με την εξασφάλιση της κοινωνικής αποδοχής. Πλέον, θεωρείται πολυδιάστατο φαινόμενο καθώς …

Self, Wellness

Πώς να ηρεμήσεις το άγχος που προκαλεί η πανδημία του κορονοϊού

Ο COVID-19 έχει μπει τόσο δυναμικά στις ζωές μας κι εγώ αδυνατώ να θυμηθώ κάποιο άλλο γεγονός που να μας έχει αναστατώσει σε τέτοιο βαθμό τα τελευταία 30 χρόνια. Καθημερινά γινόμαστε αποδέκτες δυσάρεστων ειδήσεων που …

Self, Wellness

Γιατί κάποιες φορές αισθάνεσαι πως δεν είσαι αρκετή;

Ερώτημα Νο 1: Πώς αισθάνεσαι στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας; Αρνητικά ή θετικά; Ή μήπως μια ενδιάμεση κατάσταση, κάτι δηλαδή προς το ουδέτερο/αδιάφορο; Ερώτημα Νο 2: Νιώθεις ικανοποιημένη με τον εαυτό σου; Με τη ζωή σου, …

Life, Self, Sex & Relationships

4 συμπεριφορές που φθείρουν τις σχέσεις σου με την οικογένειά σου

Ο θεσμός της οικογένειας αποτελεί μια διαχρονική αξία και καταλαμβάνει ακόμα και σήμερα ύψιστη θέση στις προτεραιότητες πολλών ανθρώπων. Η οικογένεια αποτελεί ασφαλές καταφύγιο. Δεν είναι λίγοι αυτοί που είναι πρόθυμοι να θυσιάσουν τα πάντα …

Self, Wellness

9 αποτελεσματικοί τρόποι να διαχειριστείς το stress, απευθείας από έναν ψυχολόγο

Όσο καλά κι αν αισθανόμαστε, όσο υπέροχη και αν είναι η ημέρα, όσο κι αν όλα βαίνουν όπως έχουμε σχεδιάσει, το stress ήταν, είναι και θα είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Θα μας υπενθυμίζει …