Fitness, Self

15 λογοι να γυμναστεις (που δεν εχουν σχεση με την απωλεια βαρους)

Εντάξει, όλοι ξέρουμε πως η άσκηση μπορεί να σε κάνει να χάσεις βάρος. Ξέρουμε πως μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις μυς επίσης, να γίνεις πιο δυνατός, πιο γραμμωμένος, πιο… boss! Ήξερες όμως ότι η άσκηση …

Fitness, Self

Fitness Goal: Η προπονηση πυραμιδα του Σαββατοκυριακου

Η αλήθεια είναι ότι ενα σαββατοκύριακο μπορεί να μην αρκεί για όλα. Σίγουρα όμως αρκεί για ένα γρήγορο work out. Γι αυτό ετοιμάσαμε την «πυραμίδα του σαββατοκυριακου», μια γρήγορη κυκλική προπόνηση, η οποία βοηθάει στην …

Fitness, Food, Home

Fitness snack: μπαλες πρωτεϊνης

Για όλους εσάς που τρέχετε και δεν προλαβαίνετε να κάνετε ότι θέλετε μέσα στην μέρα σας, που έχετε δουλειά, προπόνηση/γυμναστήριο/οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα και δεν έχετε χρόνο να φτιάξετε κάτι μικρό να πάρετε μαζί. Σας έχω …

Life, Self, Sex & Relationships

5 πραγματα που συμβαινουν στο σωμα σου οταν παθαινεις κριση πανικου

Για οποιονδήποτε αγχώδη τύπο, ακόμα και η ιδέα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι «επικίνδυνη ζώνη». Το να γνωρίζεις,όμως, τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν βιώνεις μια κρίση πανικού μπορεί να σε κάνει να το …

Fitness

Ο πληρης οδηγος με τα καλυτερα fitness apps που αξιζει να εχεις στο κινητο σου

Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, ή θέλεις απλά να μετράς τα βήματα σου, την πρόοδο σου και να τσεκάρεις την διατροφή ή ακόμα και αν θέλεις να έχεις ένα τρόπο να επιβιώνεις από αυτό το …

Fitness

Fitness Goal: Κανε 10.000 βηματα την μερα

Πόσα βήματα θα έκανες σε μια μέρα; Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι ο αριθμός αυτός μπορεί να σε βοηθήσει τελικά; Κι όμως, σύμφωνα με πολλές έρευνες, το να θέσεις ως καθημερινό σου στόχο τα 10,000 βήματα μπορεί …

Beauty, Style

Ο ορισμος του καλου υπνου

Το ακούς ξανά και ξανά, το να κοιμάσαι αρκετά είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου. Όμως, όσον αφορά τον ύπνο, δεν μετράει μόνο ο αριθμός των ωρών …

Fitness

5 σημαδια οτι σαμποταρεις τη γυμναστηριακη σου προοδο

Αν έχεις θέσει κάποιους ισχυρούς στόχους όσον αφορά το σώμα σου, τότε μπράβο είμαστε εκεί, μαζί σου και θέλουμε να βοηθήσουμε με μικρά tips και tricks και συμβουλές για κάθε κομμάτι του ταξιδιού σου. Για αρχή, …

Fitness

Γιατι ζαλιζεσαι κατα τη διαρκεια της γυμναστικης

Η ζαλάδα, η θαμπή όραση ή το να νιώθεις ελαφρώς ασταθής όταν γυμνάζεσαι μπορεί να είναι «ύποπτο» (ας βάλουμε στην άκρη και το γεγονός ότι κάνει κακό και στην προπόνηση σου), αλλα δυστυχώς συμβαίνει. Παρακάτω …

Fitness

8 fitness couples που θα σε εμπνευσουν να γυμναστεις με το αλλο σου μισο

Είτε για εσένα η γυμναστική είναι απλά μια υποχρέωση ή μία συνήθεια, είτε ζεις σε ένα fitness lifestyle και η γυμναστική είναι η ζωή σου, θα συμφωνήσεις στο ότι να γυμνάζεσαι με παρέα είναι πάντα …

Fitness

5 πραγματα που δεν γνωριζες για το pilates

Κάνεις πιλάτες αλλά μερικά πράγματα δε χρειάστηκε να στα πουν ποτέ. Θα στα πούμε εμείς: Το αρχικό όνομα της μέθοδου pilates ήταν "contrology" Ο δημιουργός της μεθόδου, Joe Pilates, είχε ως σκοπό να είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που …

Beauty, Style

5 καθημερινες συνηθειες που σε μεγαλωνουν

Οι πιθανότητες λένε ότι κάνεις έστω ένα από τα παρακάτω μικρά «λάθη» στην καθημερινότητα σου, με αποτέλεσμα να σου προσδίδουν κάποια επιπλέον χρόνια. Και αυτό είναι κάτι το οποίο δεν θέλεις για κανένα λόγο και παρακάτω …