Self, Wellness

Αυτή η μέθοδος διαχείρισης χρόνου υπόσχεται να «τακτοποιήσει» τη to-do list σου

Η σωστή διαχείριση χρόνου αποτελεί πλέον ένα πολύ σημαντικό skill για τη καθημερινότητα. Δεν βγαίνει όμως φυσικά σε όλους τους ανθρώπους. Αν λοιπόν είσαι και εσύ ένα άτομο το οποίο «τρέχει» για όλα την τελευταία στιγμή, …

Beauty, Style

Nail Inspo: Το σκούρο πράσινο είναι το χρώμα βερνικιού που δεν θα θες να αποχωριστείς αυτό το χειμώνα

Θυμάσαι την εποχή όπου οι περισσότεροι θεωρούσαν τα σκούρα, και εκκεντρικά νύχια ως μέρος κάποιου «goth» style ή που το πράσινο ήταν το χρώμα που χρησιμοποιούσαν λιγότερο στα σαλόνια ομορφιάς; Τώρα ζούμε στην εποχή που …

People

H Michelle Obama μιλά ανοιχτά για τις μακροχρόνιες σχέσεις και τον γάμο

Η καταξιωμένη συγγραφέας και πρώην πρώτη κυρία εμπνέει κάθε ζευγάρι μέσω της 30χρονης σχέσης της με τον πρώην πρόεδρο των Η.Π.Α Barack Obama. Με αφορμή την κυκλοφορία του βιβλίου της, «The Light We Carry: Overcoming In …

Nutrition, Self

Το “αργά αλλά σταθερά” είναι ένα από τα πιο σημαντικά όπλα στην προσπάθεια για απώλεια βάρους

Αν η απώλεια βάρους μοιάζει περισσότερο με yo-yo παρά με μπάλα που κυλάει σε έναν ήπιο λόφο, τότε θα πρέπει να αναθεωρήσεις για τις καθημερινές σου συνήθειες. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα των οποίων …

Self, Wellness

10 τροφές που ενισχύουν τα επίπεδα κερατίνης στον οργανισμό

Η κερατίνη είναι ένας τύπος δομικής πρωτεΐνης που μπορεί να βρίσκεται στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Αρκετά συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κερατίνης, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, της βιοτίνης και της βιταμίνης …

Career & Money, Life

10 hacks που θα σε βοηθήσουν να αποταμιεύσεις εύκολα χρήματα

Με τις γιορτές των Χριστουγέννων να είναι προ των πυλών και τα έξοδα για δώρα και ετοιμασίες να αυξάνονται, θα έχεις σκεφτεί ότι ειδικά τώρα θα πρέπει να αποταμιεύσεις χρήματα, και να βάλεις μια σειρά …

Fitness, Self

Αυτούς τους μυς γυμνάζεις κάθε φορά που προπονείσαι στο box

Είτε ανήκεις σε ένα box group στο γυμναστήριο σου είτε έχεις έναν προπονητή να σε βοηθάει να «ξεσπάς» πάνω σ’ ένα σάκο του box, το μόνο σίγουρο είναι ότι γυμνάζεις πολλούς μυς ταυτόχρονα. Πολλοί είναι αυτοί …

Fitness, Self

6 λόγοι -που δεν αφορούν τη σωματική σου υγεία- για να κάνεις γυμναστική τον χειμώνα

Ο καιρός γίνεται ολοένα και πιο κρύος, η μέρα μικραίνει, και το σκοτάδι έρχεται νωρίς, τόσο νωρίς που οι περισσότεροι δεν έχουμε τελειώσει από τη δουλειά όταν έχει πια νυχτώσει. Αυτό λοιπόν αποτελεί τη νούμερο …

Self, Wellness

Αρκούν τελικά οι 5 ώρες ύπνου; 25ετής έρευνα σου δίνει την απάντηση

Έχεις ακούσει ποτέ τη φράση «sleep is for the weak», στα ελληνικά «ο ύπνος είναι για τους αδύναμους»; Αν ναι, τότε θα πρέπει να σκεφτείς διπλά πριν την εφαρμόσεις στη ζωή σου. Γνωρίζουμε όλοι ότι η …

Self, Sex & Relationships

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της συνεξάρτησης και της ύπαρξης υγιών συναισθηματικών αναγκών;

Θα έχεις ακούσει τον όρο «συνεξάρτηση» στις σχέσεις, αλλά σίγουρα δε θα έχεις φανταστεί ότι μπορεί να συμβαίνει και σε εσένα. Όπως εξήγησε στο Psych Central η Vicki Botnick, ειδική σε θέματα γάμου και οικογένειας, η …

Self, Wellness

Οι συνηθισμένοι μύθοι γύρω από το sex που κάποιοι πιστεύουν ακόμα

Σύμφωνα με έρευνες ο αριθμός των ατόμων που πιστεύουν κάποιους μύθους γύρω από το sex είναι υψηλός, ακόμα και αν η ενημέρωση στα σεξουαλικά θέματα έχει γίνει εύκολη και προσβάσιμη. Ποιοι είναι όμως οι συνηθέστεροι μύθοι …

Fitness, Self

Το διαλειμματικό περπάτημα είναι η πιο cool άσκηση και αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου

Ένα trend στο TikTok που ονομάζεται «Hot Girl Walk» ήταν αυτό που έπεισε τους χρήστες της πλατφόρμας ότι το περπάτημα είναι ο πιο cool τρόπος άσκησης. Δεν είναι όμως κάτι που το επέλεξαν επειδή είναι …