Self, Wellness

Αυτό είναι το είδος stretching που θα ανακουφίσει το σώμα σου μετά από ένα απαιτητικό workout session

Ξέρεις ότι πρέπει να τα καταναλώσεις, αλλά τελικά δεν το κάνεις. Συνήθως, είτε βρίσκεσαι σε κάποιο γυμναστήριο είτε στο σπίτι σου, μόλις τελειώσεις τη γυμναστική σου θα τρέξεις ή να κάνεις ένα μπάνιο, ή να κάτσεις …

Self, Wellness

Βραδινό στις 5μ.μ;

Ολοένα και περισσότεροι ερευνητές προσπαθούν να αποδείξουν ότι το να τρως νωρίτερα το βραδινό σου, μπορεί να σε ωφελήσει. Ακόμα πιο σημαντικό θεωρείται σύμφωνα με έρευνες το να τρως όλα τα γεύματα σου σε διάστημα …

Self, Wellness

Ποια είναι η ιδανική ώρα για να σταματήσεις την κατανάλωση υγρών πριν πας για ύπνο;

Αν έχει τύχει να πιείς ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν πας στο κρεβάτι σου ξέρεις ότι χρειάστηκες κατά τη διάρκεια της νύχτας να επισκεφτείς την τουαλέτα. Έχεις δυσκολευτεί να κοιμηθείς έπειτα από μια κούπα καφέ που …

Self, Wellness

Πως ο φόβος της απώλειας του ελέγχου μπορεί να ενισχύσει το άγχος σου – και τι να κάνεις για αυτό

Η επιθυμία να νιώθεις ότι έχεις περισσότερο έλεγχο στη ζωή σου είναι μια δεδομένη και λογική επιθυμία για τον περισσότερο κόσμο. Ειδικότερα, όταν ο κόσμος τείνει να αλλάζει διαρκώς, ο φόβος ότι δεν μπορείς να καταλάβεις …

Self, Wellness

Πες «αντίο» στο εργασιακό burnout με αυτούς τους 3 απλούς τρόπους

Το burnout έχει τη δύναμη να εξαντλεί την ενέργειά μας, να μας απομακρύνει από τα κίνητρά μας, και να μας κάνει να νιώθουμε πως θέλουμε να παρατήσουμε τους στόχους μας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, περισσότεροι από …

Self, Wellness

9 αλλαγές στην καθημερινότητα σου που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου

Πόνος, δυσφορία, πρήξιμο και δυσκολία στην καθημερινότητα μας είναι κάποια από τα πιο συνηθισμένα και έντονα συμπτώματα της εμμηνόρροιας που συνεχώς αναζητάμε τρόπους να τα εξαφανίσουμε. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να υποφέρουμε τόσο συχνά από τις έντονες …

Beauty, Style

6 τρόποι για να διαρκέσει το manicure σου περισσότερο

Νύχια απαλλαγμένα από πετσάκια, όμορφο σχήμα στα νύχια και ένα ενδιαφέρον χρώμα, αρκούν για να καμαρώνουμε για τα περιποιημένα άκρα μας. Το ακριβώς αντίθετο δηλαδή, από την εικόνα των παραμελημένων νυχιών και του ξεφλουδισμένου βερνικιού στις …

Culture, TV & Movies

Οι indie ταινίες του 2022 που αξίζει να δεις

Οι indie ταινίες, ξεδιπλώνοντας την «ανεξάρτητη» πλευρά του κινηματογράφου, έχουν κερδίσει το ενδιαφέρον μας. Η παρακάτω λίστα αναδεικνύει τις καλύτερες indie ταινίες του 2022. Ανάμεσα τους, θα βρούμε όσες ξεχώρισαν σε βραβεία και φεστιβάλ, μέχρι σήμερα. Sharp …

Uncategorized

11 τρόποι για να διαχειριστείς το άγχος στον χώρο εργασίας σου

Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το εργασιακό άγχος μπορεί να γίνει πηγή δημιουργικότητας, αν ελέγχεται. Αν όμως μας δυσκολεύει την καθημερινότητα και μας επιβαρύνει, θα πρέπει να βρούμε τρόπους για να το διαχειριστούμε. Οι παρακάτω 11 …

Self, Sex & Relationships

Single & Happy: 3 τρόποι για να αισθάνεσαι καλά με τον ελεύθερο εαυτό σου

Αν ανήκεις στο club των singles, τότε μάλλον θα έχεις νιώσει κάποιες νότες μοναξιάς. Αυτές, ζουν κυριολεκτικά στα πλαίσια του μυαλού μας και μόνο, καθώς το να ζεις ελεύθερος έχει να σου χαρίσει πράγματα που …