Self, Wellness

9 μέθοδοι για να βελτιώσεις τη μνήμη σου

Πόσες φορές σου έχει τύχει να ξεχάσεις που έβαλες τα κλειδιά σου ή να μπλοκάρεις εντελώς κατά τη διάρκεια μίας εξέτασης; Σίγουρα ευχήθηκες πολλές φορές να ήταν σε κάπως καλύτερη κατάσταση η μνήμη σου, και …

How To, Life, Self, Wellness

Πώς να προετοιμάσεις την κουζίνα σου για την πιο υγιεινή χρονιά της ζωής σου

Είναι γεγονός πως το υγιεινό lifestyle βασίζεται κυρίως σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Όσο και να γυμνάζεσαι μέσα στη βδομάδα, δε θα μπορέσεις ποτέ να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος, αν δεν προσέχεις παράλληλα τι …

Self, Wellness

4 self-care πράγματα που μπορείς να δοκιμάσεις για να ξεφύγεις από την ρουτίνα σου

Το να ακολουθείς συγκεκριμένες συνήθειες μέσα στην καθημερινότητά σου όχι μόνο είναι αναπόφευκτο, αλλά κάπου βαθιά στο υποσυνείδητο το αποζητάς. Έτσι είναι, είμαστε όντα που αγαπάμε τη συνήθεια και αποφεύγουμε λίγο πολύ τις μεγάλες αλλαγές. …

How To

Πώς μια νέα συνήθεια μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου

«Δεν είμαστε παρά αυτό που κάνουμε κατ’ επανάληψη» είπε ο Αριστοτέλης αναφερόμενος στο ποιόν του ανθρώπου. Οι επαναλαμβανόμενες πράξεις που, συνήθως ασυνείδητα, κάνεις μέσα στη μέρα σου, είναι και αυτές που σε καθορίζουν ως άνθρωπο. …

Beauty, Style

Τα “no makeup” makeup looks που έχουμε αγαπήσει

Το “no makeup” look δεν είναι το look που πετυχαίνεις μένοντας άβαφη. Ονομάζεται “no makeup” look, γιατί, ενώ στην πραγματικότητα έχεις βαφτεί ελαφρώς, δίνεις την εντύπωση ότι δεν έχεις βαφτεί καθόλου. Ο όρος αυτός εκφράζει …

Self, Wellness

5 έξυπνοι και νόστιμοι τρόποι να εντάξεις περισσότερα λαχανικά στα γεύματά σου

Σε αντίθεση με το κρέας, τα μακαρόνια, το ρύζι κ.λπ., ανήκουν τα λαχανικά, δυστυχώς, σε μία παρεξηγημένη ομάδα τροφίμων που, ομολογουμένως, δεν βρίσκονταν από παιδί στις προτιμήσεις σου. Παρόλο που είναι εφοδιασμένα με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά …

Beauty, Faces, Style

Τα 10 καλύτερα ‘90s Beauty looks της Bella Hadid

Αν υπάρχει μία διάσημη γυναίκα που να λατρεύει τα '90s beauty looks, όχι μόνο στις εξόδους της αλλά και στο σπίτι, αυτή δεν θα ήταν άλλη από την Bella Hadid. Το γνωστό μοντέλο έχει φέρει δυναμικά την …

Self, Wellness

Υπάρχει τρόπος να τεστάρεις τη ρουτίνα του ύπνου σου ώστε να βελτιώσεις την ποιότητά του

Πλέον θα γνωρίζεις πολύ καλά πως η απογευματοβραδινή κούπα καφέ όπως και τα pre-bedtime bindges στο Netflix δε σε βοηθούν καθόλου ούτε στο να πέσεις μία κανονική ώρα να κοιμηθείς, αλλά ούτε και να απολαύσεις …

Fitness, Self, Wellness

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος όταν πλησιάζεις τα 50;

Όσο μεγαλώνεις, είναι γνωστό ο μεταβολισμός σου μειώνεται και το σώμα σου τείνει να παίρνει βάρος. Έτσι η διατήρηση ενός υγιούς μεγέθους στα ρούχα γίνεται ολοένα και δυσκολότερη. Η ιδρυτής της διαγνωστικής κλινικής Viavi:be Dr. Sabine Donnai, …

How To, Life

Πώς να χρησιμοποιήσεις αποτελεσματικά τα στοιχεία της γλώσσας του σώματος

Σύμφωνα με το επικοινωνιακό μοντέλο του Albert Mehrabian, μόνο 7% ενός μηνύματος μεταφέρεται μέσω των λέξεων. Το υπόλοιπο 93% βασίζεται στη μη λεκτική επικοινωνία. Ένα καθόλου ευκαταφρόνητο ποσοστό. Μήπως λοιπόν έφτασε η ώρα να δώσεις την …

Self, Wellness

10 εύκολοι τρόποι να μειώσεις τα απορρίμματα στο σπίτι

Η ανάγκη για τη μείωση των απορριμμάτων σε κάθε νοικοκυριό δεν είναι πλέον κάτι καινούριο. Οι υπερμεγέθη ποσότητες των σκουπιδιών ανά χρόνο έχουν σοβαρές επιπτώσεις όχι μόνο στο περιβάλλον, αλλά και στην παγκόσμια οικονομία. Ένας από …

Life

Τα 10 πιο συνήθη sex dreams και ποιες είναι οι εξηγήσεις τους σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι παραστάσεις που βλέπεις κατά τη διάρκεια του ύπνου λέγονται όνειρα. Θα έχεις παρατηρήσει σίγουρα πως το υλικό των ονείρων σου είναι πολυποίκιλο, αλλάζει συνεχώς και, ενώ πολλές φορές σου είναι ψιλοαδιάφορο, άλλες φορές μπορεί …