Υπάρχουν περίοδοι που είμαστε σε έναν συνεχές αγώνα για να είμαστε και να αισθανόμαστε καλύτερα. Ψάχνουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, πιο αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής και φυσικά, τρόπους αντιμετώπισης του άγχους.
Κάποιες φορές καταφέρνεις να εφαρμόσεις ό,τι …
/ Dimitra Stergiou
A few words about me
Η Δήμητρα ζει και εργάζεται στην Αθήνα με όνειρο ένα μικρό καφενείο – βιβλιοπωλείο σε χωριό. Πεπεισμένη ότι όλα λύνονται μέσα από την ψυχοθεραπεία, τη μουσική, το θέατρο και τα βιβλία.
Posts by Dimitra Stergiou:
Έχουμε πει πως την καλοκαιρινή περίοδο έχουμε μια τάση να κάνουμε αλλαγές. Και αυτές οι αλλαγές συνήθως αφορούν το σπίτι μας, αφού ίσως έχουμε και περισσότερο χρόνο αλλά και διάθεση να το περιποιηθούμε.
Αυτό που ενδείκνυται …
Ιδανικά πρέπει να τρώμε δύο με τρία υγιεινά σνακ μέσα στην ημέρα, ανάμεσα στα κυρίως γεύματά μας. Έτσι και θα προσλαμβάνει ο οργανισμός μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη αλλά και δεν θα …
Τα κεράσια και μόνο σαν εικόνα μπορούν να σου φτιάξουν τη διάθεση. Ο πάγκος με τα κεράσια είναι αυτός που σου τραβάει την προσοχή στη λαϊκή κάθε φορά που καλοκαιριάζει. Και ένα μπολ γεμάτο με …
Γνωρίζεις πολύ καλά πως ο τόνος εκτός από πολύ νόστιμος έχει και εξαιρετικά οφέλη για την υγεία σου. Αρχικά είναι μια καλή πηγή νιασίνης, βιταμινών A, Β12, D και φωσφόρου. Επίσης, σου προσφέρει βιταμίνη Β, …
Ιδανικά δεν θα έπρεπε να χωρίζουμε τις συνήθειες μας σε καλές ή κακές. Ιδανικά θα έπρεπε κάθε μας συνήθεια να μας προσφέρει κάτι, να κερδίζουμε κάτι από αυτήν. Αυτά σε έναν ιδανικό κόσμο. Γιατί στον …
Τίποτα δεν είναι πιο απολαυστικό και δροσιστικό από ένα ρόφημα κρύας σοκολάτας. Και εάν ψάχνεις πώς να εμπλουτίσεις τη γεύση του και να το κάνεις πιο καλοκαιρινό, υπάρχει τρόπος. Απλά πρόσθεσέ του χρώμα. Και πιο …
Οι σαλάτες έχουν -ή θα έπρεπε να έχουν- όλο τον χρόνο μια θέση στο τραπέζι σου. Είναι υγιεινές, εύκολες στην παρασκευή τους και εξαιρετικά θρεπτικές.
Μια άλλη εκδοχή της κλασικής σαλάτας είναι αυτή με το κουσκούς. …
Όλοι μας χρειαζόμαστε κάποιες φορές ένα reminder. Μια υπενθύμιση η οποία θα μας βοηθήσει να βάλουμε σε μια τάξη τις σκέψεις μας και να εστιάσουμε σε ό,τι έχει πραγματικά σημασία. Και εδώ θα δεις ποια …
Είναι πάρα πολύ πιθανό να ανήκεις και εσύ σε αυτό το τεράστιο ποσοστό των ανθρώπων που έχουν υποφέρει έστω και μια φορά στη ζωή τους από ηλιακά εγκαύματα. Και πιθανότατα εκείνη ήταν η στιγμή που …
Αγαπάμε τα νιόκι σε κάθε συνταγή: με κρέμα γάλακτος και τυριά ή ακόμα και σκέτα με λίγο βούτυρο και σκόρδο. Αν και εσένα σου αρέσουν και ψάχνεις μια διαφορετική συνταγή να τα δοκιμάσεις, μάλλον αυτή …
Οι περισσότεροι έχουν συνδέσει το καλοκαίρι με τη χαλάρωση, την ξεγνοιασιά και τη διασκέδαση. Ακόμα και εάν δεν πας διακοπές θέλεις οι μέρες σου να είναι λίγο πιο φωτεινές και να εκπέμπουν χαρά και αισιοδοξία. …